☆朝…79.4kg 52％
☆夜…80.0kg 52％
結果
★今朝…79.4kg 52％
昨日の食事。
朝はご飯、味噌汁、納豆、もずくかなぁ？(ぇ)
ちょっと忘れた(^o^;)
多分いつもと一緒だったので。。
あ、ソーセージ食べたゎ。
昼は、友人と一緒にデニーズで食事。みぞれ唐揚げ定食。
夜は豆腐グラタン、水菜とキノコのサラダ、ワカメたっぷりスープ。
歩数計の記録。
☆通常歩行数…9375歩
☆消費カロリー…305kcal
その内
★Ｅｘ歩行…6856歩・4.2Ex
昨日の運動。
朝、娘と一緒に学校まで１時間散歩。
そろそろ生理が近いため、夜寝る前と翌朝の体重差が少し少ないですね。。
ま、通常生理前って、普通にしてたら１kgくらい増えるそーだから、維持できてるだけヨシ。
☆夜…80.0kg 52％
結果
★今朝…79.4kg 52％
昨日の食事。
朝はご飯、味噌汁、納豆、もずくかなぁ？(ぇ)
ちょっと忘れた(^o^;)
多分いつもと一緒だったので。。
あ、ソーセージ食べたゎ。
昼は、友人と一緒にデニーズで食事。みぞれ唐揚げ定食。
夜は豆腐グラタン、水菜とキノコのサラダ、ワカメたっぷりスープ。
歩数計の記録。
☆通常歩行数…9375歩
☆消費カロリー…305kcal
その内
★Ｅｘ歩行…6856歩・4.2Ex
昨日の運動。
朝、娘と一緒に学校まで１時間散歩。
そろそろ生理が近いため、夜寝る前と翌朝の体重差が少し少ないですね。。
ま、通常生理前って、普通にしてたら１kgくらい増えるそーだから、維持できてるだけヨシ。