体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター岡元です。
今日の午前中はMallmallでのレッスンでした
広場には屋根があるものの、雨の降り方が激しかったので室内でのレッスンに急遽変更しましたが、8名の方に弾んで頂けました❗
参加してくださった皆さま、ありがとうございました
またのご参加をお待ちしております
またのご参加をお待ちしておりますそして6月の予定表が出ました。
ストレッチ系、筋トレ系、有酸素運動系。
食べ物と同じように、運動もバランスよく取り入れていくことが大切です
午前中体を動かしてからの、午後からは次男の発明クラブ
初日の今日は板をノコギリで切る作業をしました。
真剣です。
何度も手を貸したくなりましたがグッと我慢。
最後までしっかり頑張りました
こういう作業で必要なのが集中力
集中力に必要なのが成長ホルモン
そしてその材料となるのがセロトニン
セロトニンはリズム運動が効果的と言われています。
バランスボール♪親子で出来ますよ
骨盤✖体力メンテナンススタジオ
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