珍しく連休で今日もお休み。
たくさん走った翌日、もういっちょかましとくと疲労の上塗りでより鍛えられる、みたいな噂を聞いていたので今日もラン。
曇りで昨日より涼しそうな気はするけど、無理しないでゆるくジョグで2時間走することにしました。
走り始め、脚はちょっと疲れて重いけど。どこか痛いとかはってるとかはないので。走れないのは筋力とかの問題じゃなくてやっぱり体力、スタミナの問題なのかなあ
でも、昨日の話を同級生達にしたら「この暑いのに19kmまで走ったのはエラい、でも無茶したらあかん、がんばりすぎるな」「無茶してケガや体調不良で走れなくなる方がバカらしいから、暑い時期は地味にできることをやった方がいい」などなど、応援とご注意をいただきました。ありがたい
今日はとりあえず、国道沿いを行ったり来たりしてみた。
ゆる〜い下りから始まるので走りやすい。
あと、比較的木陰になってるとこが多くて走ってても涼しい。
ちょうど1kmくらいで歩道がなくなるので折り返し。帰りは上り基調になるけど、緩やかで多少アップダウンもあって飽きなく気持ちよく走れる。
あと、折り返し1kmって距離的にもちょうどいい。
走っててあまりにも気持ちいいので、気づけば5往復もしてしまいました
昨日の反省を踏まえて、一往復するごとにちょっと歩いてスポドリ補給。
その後、国道の裏道コース1往復して、二時間15kmコンプリートできました
今日は日差しがなく涼しかったし雨にも降られなかったからよかったな、と思ってガーミンデータ見たら。
えー、今日の気温も29度って嘘でしょう
絶対そんなに暑くないよ。この気温データってどこから引っ張ってるのかな。
昨日はへろへろだったけど、今日はそれなりに走れたのでまあ満足
去年の9月はどれくらい走ってるのかなーとデータ確認してみたら。20km以上のロング走3回もしてました。
うーん、そんなに走れるかな
長く走る日、短く走る日、とメリハリつけてやってみようかな。30km走はどこで入れるかなあ。去年は10月の頭にやってるみたいだけど。
年一でしかフルを走らないので、レースまで2ヶ月切ってくると色々考えて焦ってしまう
できることをコツコツ、ですね。