こんにちは😃
若見え、ノーリスクボディを掲げてレッスンするバレトンマスタートレーナーChiakiです
今日は
バレトンとは改めて書きます。
フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた、裸足で行うNY発の有酸素運動です。
アップテンポの音楽にのせて一緒に動いていきます。
魅力は何といっても達成感です！たくさん汗が出るので、スッキリすること間違いなし
60分のレッスンで、消費カロリーはなんと約300kcalです！！
裸足の有酸素運動プログラムって、実はあまりないんですよ。裸足にはメリットがたくさんあります。私たちの身体を支える土台であり、脳からは一番遠いところにあります。脳と足裏、この遠い距離の神経伝達をスムーズにすることにより、中間の伝達も促されます。
コンセプトはシンプル&イージー！
ローインパクトの動きを繰り返していきますので、初めての方も気軽にチャレンジできます。
それなのに滝汗って、すごくないですか？？
しかも！ジャンプやターンがないので、ケガのリスクもかなり低いプログラムです。
その日のコンディションによって強度は個人で調整できます。ゆるくやっても、キツめにやってもOKです。
全身運動なので、続けていくうちに、心肺機能が高まり、バランス感覚も養われ、柔軟性も向上します。
また、脳トレや、体幹トレーニングにもなっています。
さらに、昨今のニーズでもある、オンラインレッスンにぴったりなんです！
必要なのは畳2畳のスペースだけ。裸足だし、ジャンプやターンがないので階下への影響もありません。
こんなに効率良く自宅で全身運動できるプログラムを、私は他に知りません。
そしてそして、私が長年培ってきた身体の使い方も、レッスンの中でできる限りお伝えしていきます。ここ、とてもポイントです！
仕事柄、他のプログラムも学ぶ中で、その度にバレトンの素晴らしさを実感していますよ～
(他のプログラムには、もちろんそれぞれいいところがたくさんあります。)
バレトンに出会えた人は、ラッキー☆
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