こんにちは😃
最近運動不足だな、
とか
汗かきたいなー
なんて方に！
脂肪燃焼！
瘦せるバレトンレッスン
のご案内です。
バレトンとは？
・裸足の有酸素運動
バレトンとはフィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた、NY発の裸足で行う有酸素運動です。裸足の有酸素運動って実はあまりないんですよ。ノリノリの音楽に乗せて動いていくので、時間が経つのもあっという間です。
・シンプル＆イージー、ローインパクト
シンプルな動きを何度も繰り返すので、初めての方も気軽にチャレンジできます。シンプル＆イージー、そしてローインパクトなのにものすごく汗が出ます
ジャンプやターンがないので階下への影響もなく、ケガのリスクもとても低いんです。
・効率的
柔軟性、心肺機能、筋力、バランス力、コーディネーション能力、これらを同時に鍛えることができる、とても効率的なプログラムです。
・300㎉消費
６０分のフルレッスンで、消費カロリーは約300㎉にもなります!!!ダイエットの強い味方です。
必要なのは、動きやすい服装と水分、汗拭きタオルと畳二畳分のスペースだけ！オンラインレッスンにもぴったりです。
私のレッスンの特徴
私がフリーインストラクターとして活動を始めたのは2014年です。
12年間打ち込んだクラシックバレエの恩師は、それはそれはスパルタで。
当時は珍しく、身体の使い方をかなり重視する指導だったんですね。もう表現は二の次、みたいな。(ダンサーを育てる意味では微妙で、指導者に適したレッスン内容だったんだと思います。実際、いろんなお教室から先生方が習いに来てました。)
それが、今のピラティスや美軸などに通じる理論でした。
当時の恩師の教えがあったからこそですが、
数十年かけて身体の使い方を理解していますし、マスタートレーナーとして育成も行っていますので、より質の高い内容でお伝えすることができます。
また、私自身が結婚、出産を経て、ミドル世代となり、身体の変化を日々実感しています
若い現役時代にはわからなかった、身体の悩みやリスクを知り、身をもって経験したことでお伝えできる内容がかなり進化しました。そちらもレッスンでわかりやすくお伝えしていきますよ。
そして何より、私自身がバレトン大好き、むしろ愛しているので、皆さまにも必ず魅力をわかっていただけます！
私ほど、バレトンレッスンの中で身体の使い方を上手く伝えてるインストラクターっていないんじゃないかしら？？←
そんな私がスポーツクラブや自身主催サークルで指導してきた人数は9000人を超えています。
さまざまなお客様と出会ってきたからこそ、身体の特徴、日常生活の特徴などに合わせたアドバイスを入れながら、バレトンというエクササイズを一緒に楽しめるようにご案内します。
こんな人におすすめ
✅運動不足
✅ダイエットしたい、またはしている
✅汗をかきたい
✅体力をつけたい
✅筋肉をつけたい
✅脂肪燃焼したい
✅裸足が好き
✅バレエ風味を体験したい
✅効率重視
✅全身運動がしたい
✅脳トレしたい
✅身体を柔らかくしたい
✅体幹トレーニングがしたい
✅バレトンが気になる
✅Chiakiを見てみたい
レッスンの流れ
・ウォームアップ
↓
・メインパート①
（フィットネス→バレエ→ヨガ）
↓
・メインパート②
（フィットネス→バレエ→ヨガ）
↓
・メインパート③
（フィットネス→バレエ→ヨガ）
↓
・メインパート④
（フィットネス→バレエ→ヨガ）
↓
・クールダウン
※５０分以下のレッスンではメインパート③の後はクールダウンに移行します。
必要なもの
・動きやすい服装
・畳二畳分のスペース（一人あたり）
・飲み物
・汗拭きタオル
お客様からの声
久しぶりに滝汗がかけた
すっきりした
筋肉量が増えて体脂肪が減った
先生の声かけに笑った
身体が軽くなった
身体が柔らかくなった
罪悪感なく乾杯できた
体力がついた
音楽がノリノリで楽しい
バランス力がついた
クセになりそう
瘦せた！
バレエのアームスのコツがわかった！
時間があっという間
スタジオレッスンが初めて継続できてます！
継続されている方の変化はもちろんですが、単発でも効果を感じやすいプログラムです！
免責及びキャンセルポリシー
当講座をお選びいただきありがとうございます。
以下、免責事項及びキャンセルポリシーのご確認をお願い致します。
・オンラインレッスンは前日、それ以外のレッスンは5日前までにお申込み、お支払いをお願い致します。
・身体のどこかに痛みがある場合は、お医者様の診断のもと、無理のない範囲でご参加ください。
・レッスン中のケガ、物損等の責任は負いかねます。
・オンラインレッスンは、基本的にビデオオンでご参加をお願いしておりますが、事情があればビデオオフでご参加いただけます。その際、女性であることと、レッスン目的である旨をお約束ください。(事前にご連絡をお願い致します。)
・レッスン中のキャプチャ、録音はご遠慮願います。
・ZOOMは会議アプリのため、音楽や画像に遅延や乱れが生じる場合があります。何卒ご容赦願います。
・通信料はお客様負担となります。
・受講料はPayPalまたは銀行振込となります。その際、手数料はお客様でご負担をお願い致します。
・領収書はPDFでのお渡しとなります。
・天災を除き、当日キャンセルは手数料として100%の金額を頂戴いたします。
・オンラインレッスンに限り、前日までのキャンセルは、手数料20%を差し引いて返金させていただきます。
・出張、プライベートレッスンは3日前より50%(当日は100%)のキャンセル料が発生します。キャンセル料を差し引いて返金致します。
・受け放題の途中キャンセルの場合は、それまで受けた回数×¥1,000と振込手数料を差し引いて返金させていただきます。
・お問合せのみの場合を除き、お申込みフォームを送信された時点で正式なお申込みとなります。
・未入金の場合でも上記によるキャンセル料が発生致します。
・上記に同意の上、お申込みをお願い致します。
最後までお読みいただきありがとうございます。
心よりお待ちしております☆