超多忙なビジネスライフに
瞑想生活を取入れる❣️
大忙しの経営者やビジネスマンに
瞑想は大きな助けになりますが
そのための
時間が確保できなければ
絵に描いた餅
僕自身
死ぬほど忙しいビジネスライフを
送ってきましたが😵💫
ビジネスまみれの日常と瞑想生活を両立
して30年近くになります
仕事の戦略的にやりくり
海外出張などを活用して
海外での長期瞑想リトリートに参加したり、
何人もの悟ったマスターと
山にこもって
坐禅や瞑想三昧の夢のような日々🤤
を過ごしてきました
今回は、
多忙なビジネスライフの中に
瞑想的時間をいかに確保するか
経験も含めてどうぞ
とにかく、忙しい方々が
内側への旅に心おきなく取り組める
ようになればうれしいです
一丁目１番地
仕事の絶対量を減らす
To Do リストを整理
自分がやるべきことすべてのリストを作成
①リストのうち、
優先順位が低いもの 3 分の 1 を特定
→しばらく放置。スパッと忘れます🤪
いわゆる先送り😛
②次に、真ん中の3 分の 1 の項目について、
→これをしなかった時に起こる最悪は?
→自分でやらずに行う方法はないか？
→これを半分にして次のステップに進む方法はないか?
★これらの質問は、
どのタスクを他の人に任せるか、
簡素化するか、完全にスキップするか
判断に役立ちます。
これを
手抜き、丸投げ といいます🤗
③ 最重要&緊急の
3 分の 1タスクにフォーカス
集中力は最大の武器
→ 瞑想的仕事術
最大効率でアウトプットするには
スマホのタイマー⏲️を10分にセットして
短時間ゾーン集中🎧します！
雑念が消滅すると..
言語化が難しいですが😅
仕事は「義務」ではなくなり
【物質化されるのを待っている
エネルギーとの出会い】
みたいになります
過去、未来は 一休み
今この瞬間にい続けると
勤務時間が
瞑想タイムへと変容し
仕事の成果も爆上がりです
緊急の仕事に
影響されない秘法㊙️
毎日予定一杯なのに緊急事態発生。
いつやるか?
選択肢は 2 つ(^^)
会議をキャンセルするか、
夜遅くまで残業をするか🧐
僕は、もっと良い方法を使いました。
毎日スケジューラーに
「非常事態用予備時間⏳」を確保
これは非常に便利で
仕事の時間になるか、
メールチェック、☕️コーヒータイムなど
余裕時間になります。
長期リトリートや
海外のイベントに参加する
長期休暇をまず入れてしまう🤗
かなり前から時間を確保しないと
両立は難しいですよね
特に何もしない1 日とか一週間！
まったく計画のない日の価値
は絶大です‼️
の日を設定できる場合は、
ぜひ取り入れましょう(^^)
そんな人 というポジションを
確立します
