お読み頂きありがとうございます🌟
愛知県豊明市の
丘の上のプライベートサロン
【Hauoli】ハウオリ
笑うセラピストのCHIAKIです
『ロミロミ』
『ホットストーン』
『マインドフルネス瞑想』で、
冷え、肩こり、脳疲労、疲れを
撃退‼️
日々ここにある幸せを感じて欲しい 心も体もほぐして整えたい
自分らしく笑える様に
そんな想いから、スタートしています。
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ご希望日2〜3日
をお送り下さい。
睡眠の質を高めるには、、
呼吸
特に吐く息に意識を集中して。
いつもよりも長くゆったり吐く。
吐ききる。
膨らんだ風船からゆっくり空気を抜く様に長く吐く
楽に呼吸が出来る様にほぐすと良い場所↓
斜角筋の付け根
鎖骨の中心から指3本分、肩側にスライドした場所
息を吸いながら軽く押して、吐きながら力を緩めるを繰り返してください
肩こり、首こりにも効果的です
30代からのなかなか回復しない疲労にお悩みの方
パソコン、スマホ、タブレットの使い過ぎで、慢性的な肩こりにお悩みの方
何だか寝つきが悪くなってきた、眠りが浅いなという方
お部屋の中にいるのに、お布団の中にいるのに、体が冷えてしまう方
考え事や頭の使い過ぎで、頭が重く張る方
いつも頑張る自分にご褒美をあげたい方
本格的に体調を崩す前に。
ご自身をケアする時間を作ってください。
早め早めのケアが大切です。
