身体のこととか、心のこととか、身体と心の繋がりのこととか。
適度に動くこととか、食べ物のこととか、無理なく笑顔でいることとか。
最近、そういうことを思うこと、ちょっとした実践をしてみること、が多くなりました。
自分全部・世界観全部みたいな、ひろ～い範囲に及んでいくこと、繋がっていくことなのだけど、小さなこと一つずつが重なっていくことだよね・・・。
少し前まで、頻度が減ってたヨガ＆ピラティスのレッスンに行くこと。
ちょっと意識して身体に良い食べ物を食べること。
これはＮＧだよね～っていうものを食べないようにすること。
「それって私にとって心地良い？」って色んなことに自問してみること。
静かな時間、繋がらない時間を意識して持つこと。
ちょっとだけの「意識」で変わるよなぁ・・・と思ふのです。
昨日のヘルシーなお食事
これに玄米ごはん＆具だくさんお味噌汁でした。
食べながら、たかみちゃん
とファスティングの話なぞしておりました。
挑戦してみたいよなファスティング合宿。