オーガニックカラー
ハーブカラーといえば…
チアコアヘアーアトリエです
いつも、ブログを読んでいただき、
ありがとうございます
前回の
『なぜ薄毛になるのか？』
のブログのアクセス数が
多くてビックリしました
ありがとうございます
今回は、
『今日から実践
すぐにできる育毛対策』をご紹介します
「育毛剤を使っているのに
なぜ変わらないのか
」こう実感されている方も多いはず。
いくら育毛剤を使っていても、
普段の生活スタイルが同じであれば
効果は表れにくいものなのです
外からのヘアケア(育毛剤)に頼るだけでなく、
まずは普段の生活スタイルを
しっかり見直すことが、
薄毛予防、育毛対策の近道となります
体の中から
食生活を見直しましょう栄養バランスが偏った食事、
外食が多い、
食事の時間がバラバラ…
こういった食生活が続くと、
発毛に必要な栄養が不足してしまいます。
栄養をバランス良く摂り、
胃腸や肝臓の負担になるような
暴飲暴食を控えることが大切です。
最近では、食生活からの栄養摂取に
自信がない方の為のサプリメントが
充実しています。
発毛に必要な栄養を継続して摂取でき
人気を集めています。
血流改善血流は円滑に循環させることが
大切です。
食生活の見直しでも対策ができるので、
気を付けて下さいね
血流改善に効果的な食材は…
納豆
お酢(私は、ざくろ酢を飲んでます
)野菜(玉ねぎ、青ネギ、ほうれん草、トマト、キノコ類、にんにく)
魚(かつお、いわし、さんま)
睡眠を十分に睡眠不足が続くと、
細胞分裂をつかさどるホルモン
(成長ホルモン)
の働きが不活性化します。
午後10時からに午前2時くらいの睡眠が
成長ホルモンの活性化に最適とされ、
毎日6～7時間程度の睡眠時間が
望ましいとされています。
適度な運動まずはストレッチやウォーキングから
始めてみてはどうですか。
筋肉を動かし体温を上昇させることで、
血流促進の効果が望めます。
血流を促進することで、
ヘアサイクルの活性化や頭皮環境の改善も
期待できます。
ストレスを上手に発散ストレスのない人はいませんが、
ストレスを上手に発散させ、
溜め込まないようにすることが、
薄毛予防と育毛対策になります。
リラックスできる時間を作ったり、
好きなことに熱中できる時間を増やす等、
工夫されてみてはいかがでしょうか
禁煙を心掛けましょうニコチンは毛細血管を収縮させ、
発毛に必要な栄養を
運ぶ血流に影響を与えますますので、
喫煙を控えることも大切です。
長くなりそうなので、
続きはまた…
10月のお休みのお知らせ
6(日曜)
12(土曜)←保育園の運動会の為、臨時休業
13(日曜)
14(月曜祝日)
20(日曜)
27(日曜)
28(月曜)←講習の為、臨時休業
となっています
12日(土曜日)と、
28日(月曜日)は申し訳ありませんが、
臨時休業とさせていただきます
ご迷惑をおかけしますが、
よろしくお願いします
土曜日にご予約をご希望のお客様は、
お早めにお電話くださいますよう、
よろしくお願いします
ご予約は
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