皆さまこんにちは〜
スーパーセール終わっちゃいましたねぇ〜
購入品が続々とどいているので、いいものありましたら、またシェアしますねん🎵
もう1ヶ月がたってしまいましたが、オバタビ韓国編、カンジャンケジャンの記事アップしました〜
今更だけど、みなさん見てね❤︎
今月も食事制限期間が来た！
月に一度の食事制限期間。私のやっているアルカリストダイエットでは、月に5日間の食事制限期間があります
今週から、9月の食事制限期間始まったのですが、これから寒くなる季節に向けて、こんなものを導入してみました
recoltの調理ポット
具材を切って、ポットに入れて、電源を入れるだけで、あとは勝手にスープやらなんやらが出来上がっちゃうというやつ。
控え目に言って、むっちゃ便利～♥️
アルカリストダイエットをやってみて気付いたのは、“日常的に意識しないと野菜が摂れてない”っということ。
そして、“野菜を食べないと痩せない”
ダイエットというと、どうしても食べるものを減らすこと、炭水化物を摂らない、油を摂らないと、とにかく何かを減らすことに気が行ってしまいますが、これが本当に間違ってた
と気付かされました。
と気付かされました。特にアラフォーになってからが顕著で、これまでと同じものを同じだけ無意識に食べてたら太るんです。
これ、間違いない。
だってさ、代謝は年々悪くなってて、当然歳を重ねるごとに運動量もほとんどの人は下がってるわけ。
なのに、これまでと同じ量を同じように食べてたら、消費が追い付かないんだから、そりゃ太るよね
40過ぎたら、これをリアルに感じるんです。
でもさ、
食べたいものは食べたいの
美味しいものを食べたいの
じゃないとつまらないじゃない！
私は“美味しい”が生き甲斐なタイプだから、絶対に食べることに関して自由でいたい
だから月に1度、5日間の食事制限頑張っています
でもね、頑張ってるとかいってるけど、そんなにものすごくつらいわけじゃない。
だってこんなに食べてるもん
これは今日の朝ごはん
・大豆ミートの野菜カレー
・グリーンポタージュ
・ゴールドキウイ
・十三穀米おにぎり
ご飯もしっかり、デザートも食べてるよ！
(おにぎりは、bijyolaboのだから、チンしただけ
)
)
昨日のランチはこんな感じ
・具だくさんオリーブパスタ(ゼンブヌードル)
・グリーンポタージュ
早速ポット型調理器でスープつくってお野菜たくさん摂取してます
ブロッコリー、枝豆、玉ねぎ、じゃがいも、あとは豆乳をいれて、味付けは生姜と野菜だしのみで今回は作りました
待ってるだけで濃厚ポタージュができるからありがたい。
私と同じく野菜不足になりがちな方にはおすすめです！月曜日、火曜日の2日間で1.85キロ落とせました(笑)
今週あと少し頑張ろう
そうそう、アルカリストダイエットの美月先生がなんだか素敵なイベントをされるそうで
内容が超豪華っぽいので、皆さんチェックしてみてくださいね！
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ではでは。
