年齢と共に首のしわが気になってきた。。
という方が多いのではないでしょうか？
今回はしわが気になってきた！
というリクエストにお応えして、
たった２分でOKの首しわ・たるみ改善ストレッチをご紹介します！
首しわやたるみの原因
なぜ若い頃は気になっていなかったのに、
首のしわやたるみが気になってくるのでしょうか？
その原因をご紹介します。
加齢
年齢を重ねるにつれて、コラーゲンは細く弱くなり、数も減っていきます。
そのため、コラーゲンの減少により、皮膚全体が垂れてしまい、
しわやたるみが出来てしまいます。
姿勢の悪さ
パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長いことで、
背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。
猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？
そうなることで、下あごと舌を支える舌骨筋という筋肉が衰えてしまい、
首にたるみや横じわが増えてしまいます。
首シワやたるみ解消ストレッチ
では早速、首しわやたるみを解消するストレッチをご紹介します！
ぜひ首のしわやたるみが気になっている！
という方はやってみてください！
首しわ解消ストレッチ
①両手をクロスして、手を下に下げます
②そのまま手で肩を下に引いたまま、顔を上に上げていきます
首の前側を伸ばしましょう！
③顎を少し上にあげ上げようとするとさらに伸びます
たるみを瞬時になくすストレッチ
①下の位置を上の歯と歯茎の境目あたりにグッとあてていきます
②わかりづらい方は、鏡を見ながらやってみましょう。
顎下のたるみが少なくなったら筋肉が使えている証拠です！
首しわ・たるみを解消して若返ろう！
いかがでしたか？
首のしわやたるみがなくなることで、
年齢に負けない若々しい顔になれるはずです！
年齢は首に出る。と言われているので、
気になっている方は、是非やってみてください😊
動画はこちら
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