今日の離乳食
（昼）
・しらす、たまねぎ、だいこん、キャベツ入りおかゆ
・きなこヨーグルト
（夜）
・おかゆ
・豆腐、たまねぎ、だいこん、キャベツの和風スープ
今日も完食でした
夜、テレビでミリオンヒットコンサートという歌の番組が放送されていました
中学、高校、大学時代によく聴いてた歌がたくさん出てきてすごく懐かしかった～
今流行りの歌もいいけど、学生時代に聴いてた曲は色々と思い入れがあるからか、今でもすごく好きです
今日の育児サークルではベビーヨガをしました
赤ちゃんの手や足を曲げ伸ばししながら自分も呼吸を整えて動くというもの
そうちゃんが動き続けていてあんまりできなかったけど
、資料はもらってきたので出来る時にやってみようと思います
保育士さんが言ってたんですけど、やっぱり深い呼吸するのは大事みたい
ワタシ、４～５年前かな、腹式で深く呼吸するのにハマってた時期がありまして（笑）
浅い呼吸の時とはゼンゼン違うんですよ～
心は落ち着くし、体にポジティブな気がたまって元気になれるんです
鼻で息を吸いながらお腹を膨らまして、口で息を吐きながらお腹をへこませる・・・をゆっくりやります
最近はあまり集中してする時間がないので、ベッドで横になってる時とかにしてます
元気がない時とかにおススメですよ～