５月１３日（土） 夕方から仕事
体重：４６.２キロ
朝食：食パン一枚 アイスクリーム
昼食：さくらんぼ クリームシチュー 豆乳
夕食：ビビンバ丼
【食事の評価】昼食食べそこねそうになって慌てて食べた(-"-)
本日も夜以外野菜が少ない.......
運動：仕事......
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５月１２日（金） 朝まで仕事
体重：仕事で測れず
夜食：０時→シュークリーム コーヒー
２時→なめこそば（２６０キロカロリー）
５時→豆乳
朝食：野菜スティック
おにぎり一個 ねれおかき一枚
夕食：宴会
【食事の評価】寝不足で出席の宴会、満腹中枢壊れて食べまくる....
運動：なし
５月１０日 （水） 仕事
体重：４５.８キロ
朝食：おにぎり一個
昼食：うなぎ弁当 きゅうりのつけもの 野菜スティック
間食：林檎一個 ゴマクッキー一枚
夕食：ゴハン一膳 豚しょうが焼き ポテトサラダ
【食事の評価】 あぁ...昼しか野菜を食べてない....夜のカロリー多すぎ(*_*;
運動：仕事でボロボロ
５月９日（火） 休み
体重：４５.８キロ
朝食：厚揚げと野菜の煮物
昼食：厚揚げと野菜の煮物 グラタン数口
夕食：ハンバーグ弁当
【食事の評価】 もらい物の煮物を食べる.......グラタンはまずかったので捨てる.....
運動：散歩一時間
５月８日（月） 休み
体重：測り忘れ
夜食：林檎一個
朝食：ミートスパゲッティ
昼食：ピザ フライドポテト
夕食：ミートスパゲ ティ サラダ たけのこの煮物
夜食：パイナップルとりんご
【食事の評価】 ここ最近で一番のダメップリ.....バランス悪い！ カロリー高い！！！！
運動：なし
５月７日（日） 夕方から仕事
体重：４５.８キロ
朝食：焼き飯
昼食：カレーうどん（ミニ) 寒天ジュース スナック菓子少々
夕食：和風シャケ弁当（３５０キロカロリー） 野菜スティック 明太子せんべい
【食事の評価】 朝食の焼き飯には、野菜がたっぷり入ってます。 職場では...やはりお土産のお菓子が山積みで......(;O;)
運動：仕事....
５月６日（土） 朝まで仕事
体重：測定できず
夜食：０時→コーヒー マンジュウ一個
３時→クッキー（９０キロカロリー） カレースナック少々
６時→ドリンク 豆乳 プチトマト７個
朝食：プチトマト７個 明太子せんべい一枚
豆と野菜のスープ（１８０キロカロリー）
間食：カメゼリー 愛玉ゼリー 杏仁豆腐 ゴマ団子のセット
夕食：焼肉 焼野菜 のスパゲティ 寒天ジュース
【食事の評価】 ＧＷのお土産が職場にあふれている....やばい...誘惑多し.... 出かけるとどうしても付き合いで
スィーツ食べちゃうな～
運動：仕事のみ...そろそろ本気でやばい！
５月５日（金） 仕事
体重：46.4キロ
朝食：おにぎり一個
昼食：ごはん一膳 ゆで卵 キャベツと人参のサラダ アイスキャンデー（２１キロカロリー）
マンジュウ一個
夕食：ネギチャーシュー冷麺（３５０キロカロリー） シュークリーム（２２８キロカロリー）
【食事の評価】 ＧＷに出かけた同僚のお土産が職場にいっぱい.......つい食べてしまう....
本日は野菜不足......
運動：仕事
５月４日 （木） 仕事
体重：４６.２キロ
朝食：豆乳 おにぎり１個
昼食：和風しゃけ弁当（３５０キロカロリー） アイスバー二分の一本（２１キロカロリー）
夕食：タイ風焼き飯 焼肉 野菜炒め プチトマト パイナップル 寒天ジュース（二回に分けて食べる）
夜食：甘酒（４０キロカロリー）
【食事の評価】 また...夜にバカ食い.....でも、朝はたくさん食べれない....早起きがつらい
運動：仕事(-_-;)