ついつい頑張ってしまうママへ送る、ごきげん薬膳。体も心もラクになるヒントが、薬膳にはたーくさんありました！私が救われた薬膳の知恵を、もっと気軽に使ってほしい！そんな想いをこめて発信しています。二児のママ/中医薬膳師/管理栄養士/元菓子開発
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！いまの節気は「小暑」梅雨明けはまだっぽいけど、「暑」という文字がつくようにさすがに暑くなりましたね！！そうなると気になるのは、食欲減退、お腹の弱り…。冷たいものをついついとってしまい、気づいたら消化力が落ちてることありませんか？そ〜んなときにおすすめなのが「オクラ」です。名脇役、オクラさんの薬膳的効能を紹介しますよ〜！！オクラの薬膳的効能は？【オクラの薬膳的効能】性味：涼（平）、辛、苦帰経：肺、肝、胃効能：健脾消食、潤腸通便、補陰、生津一応、効能は漢字で書くようにしています。基礎を学んだ方は実はこっちの方が使いやすいんですよ〜^^もちろん、わからない方のために解説加えていきますね〜！！オクラは消化を促す食材！効能の中に「消食」とありますよね？？消食とは、胃腸の機能を高めて消化を促進すること！しかもオクラは「消食類」に属していてこの効能がオクラの代表的な性質なんです。さらに、健脾といって胃腸を元気にする効能も持ってるので、お腹が疲れて食事が入らない、食欲不振ってときにすごく活躍してくれます。消食類にはほかに大根や蕪があるのですが、これって冬の食材じゃないですか？なので夏はぜひオクラを活用してほしいなぁ〜と思ってるんです^^オクラはお通じにもいい食材！オクラは、腸を潤し、お通じを促す効能も持っています。ヌルヌルとしたあれがいいんですかねぇ？？わかんないけど、お腹の張りとかにもいいそうですよ^^ということで、オクラの効能について解説してみました！！それではまた〜！！『秋の薬膳マスター』は本日まで募集中です！！！かけこみ申込もお待ちしてますよ〜♪今のところ、140名以上の方が一緒に参加予定です^^↓お申し込みはこちらから秋の薬膳マスター｜薬膳naturico.「基本と応用」を意識した教材です。薬膳の基本を学びつつ、レシピでの活用方法を詳しく解説。さらに、内容に沿って進めていくだけでいつのまにか料理の組み立て方がわかるワーク本もご用意しています。yakuzen-naturico.studio.site公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今月のインスタ連動企画は、『暑さに負けない体調管理』前回までの投稿で、暑さが体にどんな影響を与えるか、夏バテしやすい体質や習慣をお話ししています！！『【暑さに負けない体調管理】暑さが体に与える影響とは？ー「暑邪」の特徴ー』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！７月のインスタとの連動企画『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』インスタでは企画を発表し、夏の…ameblo.jp『【暑さに負けない体調管理】夏バテしやすい３つの体質とは？』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今月のインスタ連動企画は『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』です！さて、今回は夏バテしや…ameblo.jp『【暑さに負けない体調管理】これやると夏バテます！！』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！先日から『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』というテーマでお届けてしています。今回は「これや…ameblo.jp今回はいよいよ対策編です！！！「暑いときに食べたい食材」を紹介しますよ〜！！！暑いときについつい冷たいものをとっちゃう方、必見です！！！暑い時は「清熱」の食材で熱を冷ます！！暑いときは薬膳では「清熱」といって熱を冷ます効能をもつ食材を使います。これは、食材の温性、平性、涼性みたいに温める冷やすという性質の話とは違い、効能に「清熱」をもってる食材のことをさします。すご〜くややこしいんだけど、体にある「熱」にアプローチしてその熱をとってくれる感じ。だから、平性で清熱する食材もあるんですよ〜。不思議ですね。と、余談はおいといて。清熱の食材を使っていきましょ〜！！！加熱しても「清熱」の効果はあるの？では、「清熱」の効果は加熱しても温かい状態でも変わらないのか？？はい、清熱の効果は残ります！！加熱すれば若干冷ます力は落ちますが、ちゃんと清熱してくれます。なので、あとで紹介する食材を熱々の状態で食べても不思議と体から熱が抜けてスッキリするんですよ〜。では、どんな食材があるのでしょ〜か？？清熱作用のある食材トマト、きゅうり、緑茶、苦瓜、スイカ、メロン、冬瓜、レタス、ズッキーニ、豆腐、緑豆（緑豆春雨、緑豆もやし）、バナナ、セロリ、ナス、キウイフルーツ、りんごなど。夏野菜やフルーツが多いと思いませんか？？冷たく冷やして食べると美味しいものも多いけど、胃腸を冷やさないためにできれば常温以上で食べてくださいね。私が夏によく使う食材私がよく夏に取り入れるのが緑茶です！！緑茶は、夏に弱りやすい臓腑「心」の熱を冷ますのが得意な食材。上半身のほてりがあるなど、ほんっと〜に暑い時にぜひ試してほしいです。『暑い夏こそ、緑茶の出番！！緑茶の薬膳的効能は？』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！夏のお茶といえば、麦茶のイメージがあるかもしれません。しかし、めっちゃ暑い日には実は「緑茶」…ameblo.jp不思議なくらいスッキリします。あとは、酷暑にはスイカもおすすめ！！高熱が出た時のお薬に「白虎湯」というのがあるんですが、スイカは天然の白虎湯といわれているんです。熱を冷ます力が強いし、こっちも心の熱を冷ましますよ〜。それと、実はもやし（緑豆）もよく使います。緑豆も心の熱を冷まし暑さを和らげる力があります。また、利尿作用もあるので、湿度による影響が気になるときにも◯ということで、暑いときにはこれを使え！！というお話しでございました〜^^次回は「のどが渇いたらこれ食べよ！！」というお話しをしていきますね〜♪さてさて。『秋の薬膳マスター』募集は明日までです！！秋の対策もやっていきましょ〜！！お待ちしております^^↓お申し込みはこちら！秋の薬膳マスター｜薬膳naturico.「基本と応用」を意識した教材です。薬膳の基本を学びつつ、レシピでの活用方法を詳しく解説。さらに、内容に沿って進めていくだけでいつのまにか料理の組み立て方がわかるワーク本もご用意しています。yakuzen-naturico.studio.site公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→明日まで募集中！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！『初心者向け 薬膳マスターへの道』シリーズ投稿の23回目です！過去記事はこちらからみれます！➡︎初心者薬膳マスターへの道今回のテーマは、「病気の原因はこんなにある！内因・外因・不内外因」です！！私たちは何かしら原因があって病気や体調不良になります。その原因を中医学では大きく３つに分けています。病気を治すためにも、何が原因か突き止めたいですからね。どんなものがあるかみていきましょー！病気の原因は、内因・外因・不内外因に分けられる！簡単に言うと、外因は「外気が体に悪さをしたとき」内因は「精神面が体に悪さをしたとき」不内外因は、内因や外因以外のことです。自然界の邪気ー外因季節の薬膳でもよくお話ししているように、私たちは必ず「自然界」の影響を受けていますよね。例えば、寒くてカゼ引いちゃった…！！乾燥でお肌がカサカサ！！などなどみなさんも体感として経験したことがあるはず。自然界は、風・寒・暑・湿・燥・火の６つの気候があり、これらにやられると病気になっちゃうのです。過度な感情ー内因イライラしすぎて頭が痛くなったり、悩みすぎて食事がのどを通らない、緊張してお腹が痛くなるなど、感情と体がリンクしていることもみなさん実感としてあるはず。こういう風に「感情」も過度になると病気を招くと考えます。怒・喜・思・憂・悲・驚・恐の７つの感情が病気の原因になります。生活習慣や、体にできた悪いもの。不内外因。不摂生な食生活、生活習慣が悪い、働きすぎ怠けすぎなど、生活習慣が病気の原因になることもありますよね。また、体にできたドロドロ血（瘀血）やドロドロ水（痰湿）も病気の原因となります。これらは、不内外因といわれます。わたしたちは異常な変化に弱いこれらの原因からわかること。それは、「私たちは極端な変化に弱い」ということです。中庸をめざしましょーとよく言われますがそれは変化に体がついていけず負担になるからなんですよね。どんなことが原因になるかわかっていれば気をつけることだってできます。なんとなーくでいいので、病気の原因ちらっと頭に入れててくださいね^_^さてさて。『秋の薬膳マスター』締め切りまで残り3日となりました！！季節の薬膳では、まさに対応する「外因」について学び、対策をしていきますよ〜！！季節の薬膳を一通り学ぶと、外因や臓腑の基礎がわかるようになりますよ^^薬膳気になるなぁ〜という方は、ここから始めるのがめっちゃおすすめ！！詳細やお申し込みはこちらより↓秋の薬膳マスター｜薬膳naturico.「基本と応用」を意識した教材です。薬膳の基本を学びつつ、レシピでの活用方法を詳しく解説。さらに、内容に沿って進めていくだけでいつのまにか料理の組み立て方がわかるワーク本もご用意しています。yakuzen-naturico.studio.siteお待ちしています！！公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！先日から『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』というテーマでお届けてしています。今回は「これやると夏バテするよ〜！」という習慣について。早速いきましょ〜！！夏バテする原因はこれ！夏にバテる原因は、暑さ、湿度、冷えこの３点です。暑さによる邪気を「暑邪」湿気による邪気を「湿邪」そして冷えによる邪気を「寒邪」と呼びます。暑邪や湿邪については、これまでのブログでもしっかりお話ししてましたね。↓暑邪について『【暑さに負けない体調管理】暑さが体に与える影響とは？ー「暑邪」の特徴ー』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！７月のインスタとの連動企画『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』インスタでは企画を発表し、夏の…ameblo.jp↓湿邪について『【湿気に負けない体調管理】湿気が体に悪さを！？湿気と体調の意外な関係』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今月インスタでは、あるテーマに沿って投稿予定！！そのテーマとは『湿気に負けない体調管理』です！…ameblo.jpこの３つの邪気が入ってしまうことで夏の体調悪化につながってしまいます。さて、どんな習慣がいかんのでしょ？？これするとバテる① 冷たいものをとるこれが一番ですね！冷たいものをとるとお腹が冷えます。これで、お腹に直接寒邪さんがやってきます。しかもみなさん、甘いアイスとか食べちゃいますよね？？アイスとか甘い飲み物ってめっちゃ湿を生みやすいです。これで、湿邪さんも入ってきました。湿邪がくっつくと体に長く居座るのでとっても厄介…。お腹が痛いなど冷えの症状だけでなく、体が重い、食欲わかない、気持ち悪い…な〜んてことになってしまうのです。これするとバテる② 冷たいものをとる同じこと言ってますね！！笑でも間違ってません。冷たいものをとることで、また別の邪気のトラブルも考えられるのです。冷えているのはお腹だけで、体の中には「暑邪」が居座っているパターン。暑い暑いと冷たいものを飲むことってあるじゃないですか。一見涼しくなったように感じても、実際には体の熱は逃げてないんですよねぇ。なので、お腹だけ冷えて全身には熱がこもっていること本当に多いんです。で、やっぱり暑いからまた冷たいものをとる、まだまだ暑いからま〜た冷たいものをとる、という負のループに入ってしまうことも。結果、体は暑邪で気や津液を消耗し、お腹だけたぽたぽ、食事は入らずバテてしまうことに…。これするとバテる③ 冷房ガンガンま〜た同じようなこと言ってると思いましたよね？笑今度は、体表を冷やすパターン。体の熱は、本来なら発汗して冷ますんです。でも体表が冷えてしまうと、毛穴が閉じて汗出ませんよね？そうなると、表面だけ冷えた熱々グラタン状態になるんですよ！！わかります？？笑チーズに覆われてるから、外からフーフー冷やしても中はあっつあつでしょ？笑この場合も体の中に暑邪が居座ってしまい、エネルギー（気）や潤い（津液など）をどんどん消耗してしまうんです。夏バテ予防は、冷たいものに頼りすぎないことから！！夏バテを予防するには「冷たいものに頼りすぎない」ことが大事だとわかりましたね！！でも、冷たいものほしくなるやん！じゃあどうすればいいんだよ〜！！と思っているそこのあなた。次回から対策をお話しするのでぜひフォローして待っててください^^さてさて。『秋の薬膳マスター』締め切りまで残り4日となりました！季節の養生は、そのシーズンだけでなく一年を元気に過ごす備えです。ぜひ一年を通して、学んでみてくださいね！詳細と申込はこちら↓秋の薬膳マスター｜薬膳naturico.「基本と応用」を意識した教材です。薬膳の基本を学びつつ、レシピでの活用方法を詳しく解説。さらに、内容に沿って進めていくだけでいつのまにか料理の組み立て方がわかるワーク本もご用意しています。yakuzen-naturico.studio.siteお待ちしています^^公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→7月10日まで募集中！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！先日、最近の私の想いや今度の活動のことを書いたら多くの方にメッセージをいただきました^^『ツボも経絡もヨガも、使えるものは使ってセルフケアしたい！って話。』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！実はいま『東洋医学セラピスト』の資格取得に向けて勉強しています。え？急になぜ？と思いますよね。…ameblo.jp経絡や経穴（ツボ）の勉強もしていること使えるものは使ってセルフケアしていきたいことを話してたんですよね。講座の準備をしていることもあって、ツボのことをひたすら調べる日々、奥が深くて面白くて薬膳の時のようにドツボにハマりそうな予感です。笑そんなツボの勉強をしていて私はむしろ「薬膳ってやっぱり難しいなぁ〜！！！」と思ったんですよ〜。え？どういうこと？と思いますよね。今日はそれをシェアしてみます^^ツボの数、食材の数ツボはWHOが効果を認めたものだけでも361個あるといわれていて、それぞれにいろんな意味があります。お悩みや症状に合わせてここ押すといいよねというメインとなるツボをいくつか選んで手技するのが一般的ですよね。361個ですよ！！しかもそれぞれに墓穴だの、榮穴だの、何やら意味があってツボの数は多いし、いろんな意味で捉えて使えることができてな〜んか複雑やし、難しくない？？？と思ってるんですよ。でもね、考えてみたら薬膳の方が難しいんじゃ！？と気づいちゃったんですよ〜！！！！笑だって、そもそも食材の数の方がもっと多いよね？？基礎を学んだ方にはとても使いやすい薬膳辞典『食物性味表』第２版には459品目載ってるらしい。薬膳食典 食物性味表第2版 食養生の知恵 [ 日本中医食養学会 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}食材の数もなかなか多いぞ…！！！！これを覚えて使いこなせって言われたらそれだけで大変ですよね。↓食材辞典のことを知りたい方はこちら薬膳の食材辞典、どれにする?おすすめ３冊を徹底比較！ | 薬膳naturico.薬膳の食材辞典、どれにしようか悩んでいませんか？そんな方のために、著者が3冊厳選して徹底比較しました。自分に合った食材辞典をぜひ見つけてください。chikayakuzen.netツボのように毎日使えないしかも問題は、これだけ食材の数があっても毎日は使えないところです。ツボやったら、「とりあえずここ押しとけばいい」みたいに極端な話をすれば何も考えなくとも押す場所さえわかっていれば毎日でも押せると思うんですよ。でも、食事はそうはいかんよなぁ〜と。仮に大根を食べ続けろと言われたことを想像してみてください。笑お味噌汁に入れればなんとかできそうだけど、それでも同じ料理にするのはさすがに飽きるし、そうなるとその食材を使ったレパートリーを考えないといけないし、組み合わせによっては効果が半減したりもするし、というか季節の食材やったら毎日食べるとかそもそもムリやし、（梨とか一時期しか手に入らん）毎日の料理に薬膳を取り入れるってめ〜っちゃすごいことをやってるって気づいちゃったんですよねぇ。しかもね、その手前の料理のハードルがまた高い！！『自分のために料理を作る』って本をちょうど読んでて、料理というスキルがどれだけ高いものかを目の当たりにしたんですよね。自分のために料理を作る 自炊からはじまる「ケア」の話 [ 山口祐加 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}料理ってこんだけすごいことをやってる・どこで食べるか（作るか買うかなど）決める・何を食べたいか考える・栄養バランスは？・お財布事情は？・家族の体調は？・お腹の空き具合は？・冷蔵庫の残り物は？・献立の組み合わせは？・時間内に作れるか？・自分の技術でそのレシピを作れるか？・昨日の献立と被ってないか？考えるだけで吐き気がします…笑これを1日3食、365日やってられます？？本にも書いてあってたしかに〜と思ったのは、「食べることはやめられない」ということ。どんなにしんどくても食べることはやめられない。だからといって適当に食事を済ませると、そんな自分に罪悪感を感じてしまったり。家族に食べさせないといけないから、疲れててもがんばったりしますよね…。いやいや、とりあえず食べてるだけですごいから！！目玉焼き作ったら花丸だから！！だから、本当に疲れてるときはしっかり休んで、少し気持ちが復活したらまた料理に薬膳を活用してねって思います。わたし自身も考えすぎて作れないときがあるんです。この話は長くなりそうなのでまた今度しますね。とりあえず、料理を作るだけでもすごい！！料理に少しでも薬膳の知恵を入れてたら、すごすぎる！！と思います^^気負わずゆるっと薬膳も取り入れていきたいですね♪というお話でございました〜！！さてさて。『秋の薬膳マスター』の募集は7月10日までとなっております！！すでに130名以上の方が参加予定です^^あなたもここからはじめてみませんか？お待ちしておりま〜す！！➡︎お申し込みはこちら公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！『初心者向け 薬膳マスターへの道』シリーズ投稿の22回目です！過去記事はこちらからみれます！➡︎初心者薬膳マスターへの道今回のテーマは、「中医学の治療の考え方、治本（ちほん）」について！！治療でとっても大事な考え方ですよ〜！中医学は根本を治療する中医学の治療の考え方に「治病求本（ちびょうきゅうほん）」というのがあります。漢字だからってビビらないでくださいね！笑治病（びょうきを治す）、求本（本質を求める）って書いてあるのですよ〜。つまり。病気の本質を治療するってこと！これが、中医学のベースの考え方です。本質を治すって？例えば、「咳が止まらない」人がいたとしましょう。現代の医学では「咳止め」を使って治そうとするかもしれませんね。たしかに咳は止まる。でも、その薬をやめたらまた咳が出るかもしれません。中医学では「咳が出る原因」に注目し、原因から治そうとするんです。体が乾いている、痰がたまっている、肺が弱っている、肝に熱がある…などなど咳が出る原因はほんっと〜にさまざま！！！み〜んなが同じ治療をして治るわけではないのがわかると思います。乾燥している人は潤すし、痰がたまっている人は痰ができる原因を探します。根本をみつけて治療するってこういう感じです。目に見える症状を治療することもあるよ！もちろん、さっきの例で言うと咳自体（表面にみえる症状）を治療することもあります。でもそれと同時に、必ず「根本」に目を向けているのが中医学。この咳が止まったら、根本の治療もやっていこう…！と考えるのです。この考え方が、わたしはとても魅力的だなぁ〜と思うんですよね。た・だ・し。これを薬膳でやるには、体のことを中医学の目線でしっかり見れないといけないですよね！！だから、やっぱり中医学の基礎を知らないと薬膳は使えないんですよぉ泣道のりはちょっと長いけど、この魅力を感じてくれた方には、諦めずに学び続けてほしいな〜と思います。さてさて。そんな薬膳を学べる『秋の薬膳マスター』募集中でございます！！！季節の薬膳を学ぶ単発の講座ですが、実は季節に関連する五臓（肺）のこと邪気（燥邪）のこともみっちりと学びますよ〜。一年を通して学ぶと、基礎力がかなりつく上に、それを実践につなげる知識もつくから薬膳に興味がある人にめっちゃおすすめの講座です♪申し込み期間が短いので気になってる人は今すぐチェックしてくださいませ〜！！秋の薬膳マスター｜薬膳naturico.「基本と応用」を意識した教材です。薬膳の基本を学びつつ、レシピでの活用方法を詳しく解説。さらに、内容に沿って進めていくだけでいつのまにか料理の組み立て方がわかるワーク本もご用意しています。yakuzen-naturico.studio.site公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今月のインスタ連動企画は『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』です！さて、今回は夏バテしやすい体質について。「みんなは元気なのに私はすぐ夏バテしちゃう…」ってことないです？これ、あなたの元々の体質が原因かもしれないのですー！体質に合わせた養生をしていくことで、夏バテしにくい体を作れるかもしれません。ってことで、今回は『夏バテしやすい３つの体質』をご紹介しますね！「わたし、この体質かも…」と思ったら、体質の改善もこれから意識してみてくださいね！夏バテしやすい体質① 胃腸が弱い人6月の企画『梅雨に負けない…』はじっくり読んでくれてました？6月にもよく話してたんだけど、胃腸さんってね、湿気に弱いんですよ。じゃあ夏はどうか？夏は、暑邪（しょじゃ）という暑さによる邪気が問題となるんだけど、この暑邪さん、湿邪さんと仲良しなんですよねー泣日本の夏は、暑いだけじゃなく湿度も高いでしょ？だから、夏も湿気の影響を受け続けるのです…。さらに。暑いからついつい冷たいものをとってしまい、さらに胃腸はヨワヨワに…。結果、食べたものが栄養にならず、バテてしまうのです。泣夏バテしやすい体質② 潤い（血や陰）が足りない人潤いが不足している人もバテやすいですよぉ。なぜなら、夏は「暑さ」と「汗」によってさらに潤いを消耗するから。最終的に出せる汗（潤い）がなくなって汗をかけずツラくなるのです。学生時代の私はこれでしたね…。外を走ってても一人だけ汗をかけず顔が真っ赤になってました。夏バテしやすい体質③ 冷えている人冷えているから暑さに耐えれるんじゃな〜い？と思われそうだけど、冷えている人はまた違うバテ方をするので要注意。「夏だから大丈夫でしょ！」と冷たいものを食べたり、冷房の効きすぎた部屋にいるとこっちのタイプは寒邪（寒い邪気）に湿邪がくっついた寒邪＋湿邪にやられちゃうのです。湿邪のせいで、体が冷えるだけじゃなく吐き気や倦怠感なども出てくることがあります。湿邪って体から出しにくいから、湿邪が絡むと本当に厄介なんです。だからこういう時は、温めるより先に湿邪を出すらしいですよ。夏が弱いなら、夏前から備えるべし！！私は散々『季節の薬膳』をおすすめしてるけど、それはその季節を元気に過ごすためだけではなく、次のシーズンへの備えでもあるからなんです。中国の言葉にこんなものがあるそうです。「春不養精、夏必病暑」春に精気の蓄えをおこたると、夏に暑病に病むこと多いよ〜という意味らしい。春は春で、冬からの備えがいるし、冬は冬で秋に体を整えておかないと栄養を蓄えられない。こうやって季節はず〜っと続いているから今の体の状態は１年間の通知表みたいなものでもあるんです。とは言っても、夏は夏でやれることはあります！気をつけていれば、ある程度は元気に過ごせるのでこれから養生法などお伝えしていきますね！！とにかく。苦手な季節があるなら、それ以外の季節から備えておくのが大事なんだな〜と思っててくださいね！！さて。『秋の薬膳マスター』公式販売が始まりましたよ〜！！ぜひ一年を通して、季節の講座を受けてみてください^^養生のつながりをだんだん感じられるはずです♪すでに130名近い方が参加予定ですよ〜！講座の詳細やお申し込みはこちらから↓秋の薬膳マスター｜薬膳naturico.「基本と応用」を意識した教材です。薬膳の基本を学びつつ、レシピでの活用方法を詳しく解説。さらに、内容に沿って進めていくだけでいつのまにか料理の組み立て方がわかるワーク本もご用意しています。yakuzen-naturico.studio.site申し込み期間は残り１週間です！気になってる方はお早めに〜！！公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→現在募集中！！！（７月１０日まで）◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！実はいま『東洋医学セラピスト』の資格取得に向けて勉強しています。え？急になぜ？と思いますよね。笑（実は年始からずっと勉強してるの）でも大丈夫です、セラピストとして活動するつもりはありませんから。笑（なにが大丈夫なのか）なぜこの資格を取ろうとしているのか、今後の活動にどう生かしていきたいのか、いまの私の想いを書いてみようと思います。あ、ちなみにちなみに、ヨガのインストラクターの資格も持っていますが、ヨガのインストラクターになる気もさらさらありません。もちろん、資格オタクでもありません。笑どれも私の中でつながっていて、「いろんな手段を使ってセルフケアできるようになりたい」というのが一番の理由です。薬膳はただの手段いつもお話ししているんだけど、薬膳はわたしにとってただの手段なんです。元気に過ごせればそれでいい。これが活動の根源にあります。しかも「自然な形でそうなりたい」という想いがめちゃくちゃ強いから、薬に頼ったり極端な食事で健康管理をするのは個人的にはあまり好きではなく、息を吸うように生活する中で自然と体が整うと嬉しいなぁ〜と思ってるんですよね。なので、わたしの薬膳の取り入れ方はすごくマイルド。笑薬臭い生薬をバンバン使ったり、手に入りにくい食材を必死に買い集めたりするのではなく、スーパーで手に入るような身近な食材を使いながら、体に合った食事をしたいと思っているんです。食事だけでは限界があるただ、わたし自身が薬膳を取り入れたり、お客様に伝えたりする中で「薬膳だけでは限界があるよなぁ〜」とは常々感じていました。というのも、1日3食食べるとはいえ、食べる量には限界があります。毎日毎日、考えて食事ができるわけでもないですしね。それに、胃腸が弱っていれば食べて「補う」のは難しいし、巡りの悪さは「食べるより動く」方が改善が早いとも思ってて。だから、違うアプローチでも胃腸を整えたり、巡りをよくできたらと考えていたんです。東洋医学セラピストで学ぶことそこで辿り着いたのが、ヨガや経絡（ツボ）でした。『東洋医学セラピスト』は、東洋医学をベースに体を診断する方法を学びその人の体調に合わせて経絡や経穴（ツボ）の知識を使い必要な場所をさすったり押したりと手技を行います。つまり、経絡や経穴のことをひと通り学べるのが魅力だなと思ったんです。もちろん、がっつり学校に通う鍼灸師さんに比べると知識も経験もまだまだだけど、経絡や経穴の知識のベースはできた感じ^^これからどんどん深めていけそうな自信はでてきました。セルフケア大全をつくりたい！！ってことで今後の目標として、『使えるものは使っちゃえ東洋医学セルフケア大全』的なのを作りたいと思ってるんですよね〜！！（名前が！！笑）薬膳をベースに体を整えつつ、ツボや経絡を使ったすぐにできるケアや、しかもそれをヨガの中に取り入れた経絡ヨガなんかもやりたい。そういうのがテーマ別でぎゅっと詰め込んであったら嬉しくない？？と思ってるんですよ〜って考え出したらワクワクして寝れないので笑夏休み明けには第一弾の概要お伝えできるくらいにはなってたいな〜と思います。やっぱりね、わたしはどんどんパワーアップしていきたいし、そうじゃないと自分が飽きます。みなさんのおかげでわたし自身成長させてもらっててほんとありがたい〜。（ほんとはまだまだ学びたいことがいっぱいある）めっちゃ使えるやつ作りたいと思ってるので楽しみにしててくださいね！！ってことで、最近のわたしの想いを書いてみました^^それでは！！公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！７月のインスタとの連動企画『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』インスタでは企画を発表し、夏のお悩みアンケートをとらせていただきました。お悩みいろいろありましたねぇ。。。投稿の参考にさせていただきますね！さてさて。まずは、夏の１番のキーワードである「暑さ」についてみていきましょう。外が暑くなる➡︎体が熱くなるこれは間違いないんだけど、それだけじゃない！！！夏の暑さが体に悪さをすると「暑邪（しょじゃ）」と呼ばれるようになるんだけど、暑邪の特徴を知っておくと、「あれもこれも暑邪のせいなのね。じゃあ、暑邪の対策をすればいいのね」と思えるじゃないですか。「◯◯のせいなのね」と気づけることが養生の第一ステップだと思っているので、不調の一つの原因となる「暑邪」についてもし〜っかり知ってほしいと思うわけです。長ったらしくてすんません！！笑では、いきますよ〜！！暑邪の特徴① 熱を生むこれはシンプルでわかりやすいですね。外が暑いと体にも熱が生まれます。体が熱っぽいときの色の特徴は「赤」「黄色」これをぜひキーワードに覚えておいてください。顔が赤い、舌が赤い、舌の苔が黄色い、尿の色が濃い黄色などなど。赤・黄色が見られたら熱だと思いますよ〜。そのほか、イライラ、怒りっぽいみたいな症状も熱だと考えます。「顔を真っ赤にして怒る」ってイメージできるじゃないですか。（もう火出ちゃってるね笑）熱が生まれるとイライラするし、イライラするから熱が生まれる。そんな感じ。暑邪の特徴② 気・血・津液を消耗する気・血・津液については、ぜひブログの『薬膳マスターへの道』も読んでみてほしい^^これ読むと気血津液のことはだいだいわかるかと。まあ簡単にいうと、気・血・津液は体に必要なエネルギーや物質のこと。暑邪という熱によってこれら体の大事なものが蒸発してなくなるイメージですね。だから、夏って抜け殻のようになるんですよね。笑具体的には津液の不足→体を潤す津液が減ると、 のどの渇き、脱水症状、ほか乾燥症状が出ます。血が不足→臓腑や肌が滋養できず、精神も養えません。 その結果、めまいや動悸だけでなく、 不安感や不眠など、精神的な症状も増えるよ〜。気が不足→体を動かすエネルギーが足りなくなるので、 疲れ、息切れなどが悪化。 夏バテは、気の不足が大きく関係します。暑邪の特徴③ 湿邪とくっつきやすい湿気が体に悪さをすると、「湿邪」と呼ばれるようになります。湿邪の話は６月のこの記事で詳しく話してるから読んでみて〜。日本の夏は暑いだけじゃなく、湿度も高いじゃないですか。だから、「暑邪＋湿邪」というめんどくさい邪気が襲ってくるのです…。湿邪が絡むとめんどくさいのよ。笑（湿邪さんには悪いけど）ということで、暑邪の特徴をお話ししてみました〜。ここで知ってほしかったのは、・熱が生まれるとどうなるか？・熱が生まれることで失われるものは？・暑さがつれてくるほかの邪気この辺りでございます。暑邪の対策やっていきましょ〜！！次回のテーマは『夏バテしやすい体質とは？』というお話しです！！お楽しみに〜！！『秋の薬膳マスター』公式LINEで先行販売中です！！3日まではお得に購入できますよ〜！最終日にギリギリお知らせするかも。ぜひ登録して再案内お待ちくださいませ。レシピのプレゼントもやってます^^ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！『初心者向け 薬膳マスターへの道』シリーズ投稿の21回目です！過去記事はこちらからみれます！➡︎初心者薬膳マスターへの道今回のテーマは、「体はこうやって治療する！弁証論治の基本」です！！弁証論治って聞いたことがない人も多いと思うけど、薬膳をつくる上で、ちょ〜〜〜〜〜基本の考え方です！！この考え方がわかってないと、どんな料理も薬膳になりません。でも、この考え方に基づいているなら、どんなに簡単な料理でもちゃ〜んと薬膳です。さぁ、みていきましょ〜！！体を治療する、中医学のシステム「弁証論治」弁証論治は「べんしょうろんち」と読みます。こういう言葉を覚える必要はないんだけど、中身はしっかり理解したいところ！！！弁証論治は「弁証」と「論治」という２つの言葉が組み合わさっているのです。弁証とは？「弁証」とは、体を観察して分析し、「あなたはこんな体質ですよ〜」と証を決めること。証ってまた知らない言葉が出てきましたねぇ〜笑証とは、病名とは違って「タイプ」「体質」みたいなもの。よく「気虚」「血虚」「気滞」とか私が使っているのも正確には「気虚証」「血虚証」「気滞証」という証です！！！ちなみに、同じ病気や同じお悩みでも、証が違うことはよくある話。「私、便秘で悩んでるんです〜」という人の中には、血虚の人もいれば、気滞の人もいるみたいな感じかな。論治とは？「論治」とは、どんな治療をするか戦略を決めて、治療をすること。「あなたはこの証だから、こんな治療法がいいね！」と決めるってこと。薬膳の場合は、そこから食材を選び、料理を考える流れに入ります。さっきの便秘の話なら、「血虚さんは血を補って潤して出そう」「気滞さんは気を巡らせてお腹を動かして出そう」みたいにそれぞれ戦略を立てるのです。つまり弁証論治とは、あなたのタイプ（証）を分けて治療法を決めること！！これができないと薬膳なんてできませ〜ん！だから、中医学の基礎が必要なんですよね〜。長い道のりのように感じるけど、でもここ乗り越えたら世界が変わるから！！薬膳に興味を持ってくれたら、人生に一度だけでも基礎を学ぶ踏ん張る時期をもってほしいなぁ〜。な〜んて思います。さてさて。『秋の薬膳マスター』先行予約がそろそろ締め切りです〜。７月４日からは公式販売も始まります^^季節の薬膳も、実は基礎の一部をしっかり学んでいきますよ〜。一度受けてもらったら意味がわかるはず^^受講予定の方楽しみにしててくださいね♪講座が気になる方はぜひLINE登録を！！ここでしか聞けない薬膳コラムも配信しています^^【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！６月もいよいよ最終日ですね〜。今年は梅雨らしく雨ががっつり降る日が多くて「湿邪」のお悩み増えている印象です。６月の企画である『湿気に負けない体調管理』全１０回の投稿も参考にしてみてくださいね！！『【湿気に負けない体調管理】過去記事まとめ&振り返り！！』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！6月のインスタ連動企画『湿気に負けない体調管理』今回でこの特集は終わりです〜！！お知らせ以外…ameblo.jp『夏&梅雨の薬膳マスター』を受講中のみなさんはテキストと動画をしっかりと♪気になることはいつでもご質問くださいませ〜！！さてさて、明日から７月ということで、来月もインスタとの連動企画やっていきますよ〜！！来月のテーマは『夏を楽しむ！暑さに負けない体調管理』です！！へ〜い、楽しんでるか〜い梅雨が明けたら本格的な夏がやってきます！すぐに夏バテしちゃう…夏は眠りが浅くて疲れがとれな〜い…逆にエアコンで冷えるのが悩み…と、夏もさまざまな悩みがあると思います。夏が一番過ごしにくく、そして弱りやすい季節です。インスタではみなさからのお悩みアンケートも集めてますのでぜひインスタの投稿もチェックしてみてくださいね♪（本日7時半投稿予定）わたしのインスタグラム↓https://www.instagram.com/chi_y_homeg/それでは来月もお楽しみに〜♪♪さてさて。『秋の薬膳マスター』が公式LINEで先行販売始まっています！！お得な先行販売は７月３日まで！それまでにもう一度秘密のリンクをお知らせしますね〜！気になる方は今すぐ下のボタンからLINE登録を〜！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集開始！！ 7月4日〜公式販売◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今年は「THE・梅雨」というくらい雨と湿度がすごいです〜。この気候変化にやられている人も多いのでは？６月の企画の『湿気に負けない体調管理』も読んで対策してみてくださいね！さてさて今日は、その中でも紹介していた「はと麦」のお話です！おすすめ商品も見つけたのでぜひチャレンジしてくださいませ♪はと麦の薬膳的効能は？【はと麦の薬膳的効能】性味：涼（微寒）、甘、淡帰経：肺・脾・胃効能：利水消腫、滲湿、健脾止瀉、除痺、清熱拝膿効能が漢字だらけで難しいですね〜。ポイントをおさえて解説していきますよ〜！はと麦は、利尿作用をもつ代表食材！はと麦は、利水滲湿類に属していて、利尿作用をもつ代表的な食材です。利尿することで、体にたまった余分な水分（湿）を追い出してくれます。これの何がいいかって、むくみをとってくれるだけでなく、湿邪が原因の症状全般、和らぐことが期待できるのです。例えば、体の重だるさ、頭の重い頭痛、軟便・下痢など。だから、梅雨の強い味方といえるんですね〜。はと麦は、胃腸も強くするから嬉しい！！さらに特徴的なのは、「健脾」といって脾を元気にする効能。脾とは消化系のシステムのことで私たちがイメージする胃腸のようなもの。胃腸が弱ると、水分代謝が落ちて、余分な水分（湿）がたまりやすくなるんです。はと麦は、胃腸を元気にしながら湿を出してくれるので、梅雨の体調管理にほんとピッタリなの！！少しずつ食べることで胃腸を強くするともいわれているので、毎日少量を取り入れるといいですね♪はと麦は、お肌をきれいにする！？はと麦は「薏苡仁（ヨクイニン）」という生薬としても使われており、いぼをとる生薬として用いられてきました。体の老廃物、膿をとる力があるといわれており、中国ではシミを取り除くために煎じてから汁を飲んだりするそうです。湿疹やアトピーのように、ジュクジュクとした皮膚トラブルにもおすすめです。はと麦は、リウマチにも良い！？実は、リウマチも湿が絡んでいるんです。なので梅雨の時期には、湿邪が原因の手の痺れや関節痛などの症状も増えるんです。はと麦は、このような湿邪が絡む症状におすすめです。（正確には風邪と湿邪）はと麦を使うときの注意点■妊婦さんは慎重に！！はと麦は異物を出す効果が強いので妊婦さんは注意して食べるように言われています。禁忌と書かれている本もあるので、妊娠がわかったら控えた方がいいかもしれませんね。■体を冷やすので注意！はと麦は涼性、微寒性といわれているように、体を冷やす性質があります。少しずつ常食すると胃腸を強くするとはお話ししたけど、食べ続けると冷えに傾くのは間違いないです。お米は平性だからその辺安心して使えるけど、はと麦は冷やすってことを頭に入れてた方がいいですね。一年中食べ続けるというより、目的をもって一定期間使うと決めてたほうがいいかもです。私は、はと麦をとるのは梅雨の間くらいですかねぇ。いい商品が見つかったので、胃腸が弱ってきたらほかのシーズンも取るかもしれませんが…。はと麦のおすすめ商品！おすすめはこれ！！【365日出荷対応】国産 はとむぎ 炊飯器用 200g 健康 と 美容 におすすめ 穀物スーパーフード 炊飯器で簡単に炊けるこうばしい香りと栄養素をプラス。 ハトムギ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}炊飯器用と書かれているように、お米と一緒に炊くことができます。これまでのはと麦のイメージだと、一度下茹でして使うなど手間のかかるものでした。これなら、お米と同じ水分量で同時に炊けるから簡単！１合に大さじ１程度混ぜて使っています。はと麦の匂いも気にならず、すごく食べやすかったです！！子供たちはごはんを食べる時にはと麦探しをやってます。笑単体で食べても気になる味ではないみたいですよ♪インスタのストーリーズで紹介したら、「私も使ってます〜！！」と言う声を数名からいただきました♪やっぱりみんな気に入って使ってるみたい^^よかったらお試しください♪ということで、はと麦について語りましたわ〜！！参考になると嬉しいです^^さてさて。『秋の薬膳マスター』公式LINEで先行予約が始まっています〜！！先行予約は通常よりお得に購入できるチャンス！すでに秘密のリンクはお伝えしているのですが、先行販売期間中に（〜７月３日まで）まだお知らせする可能性はあります！下のバナーから公式LINEに登録して、お待ちくださいね〜！この機会を逃しても、公式販売が７月４日〜１０日まで行われます！！ご検討くださいませ♪レシピのプレゼントや、ここでしか聞けないリアル薬膳コラムも配信してますよ〜！！！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集開始！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！『初心者向け 薬膳マスターへの道』シリーズ投稿の２０回目です！過去記事のまとめはこちら➡︎初心者薬膳マスターへの道まとめ！今回のテーマは、「あなたはなぜ病気になる？正気・邪気について」です！！中医学では「病気の予防」をとっても大事にしてるけど、そもそもどうやったら病気にならないのでしょうか？その考え方のベースにあるのが、正気・邪気というものです。正気・邪気って？病気の原因になるものを中医学では「邪気（じゃき）」と呼びます。今月の特集『湿気に負けない体調管理』では、「湿邪」のお話をしていましたね。これも邪気。私たちがイメージするいわゆるウイルスも邪気だし、思い悩む、悲しみすぎるなどのいきすぎた感情や、体に滞ったもの（瘀血、痰湿など）も病気の原因となれば邪気と考えます。一方、病気に負けない自分自身がもつ抵抗力を「正気（せいき）」といいます。ひとが病気になる瞬間病気になるのは、「正気と邪気が闘って正気が負けたとき」ただこれだけ。とってもシンプルですよね！？病気にならないためには…？病気にならないためには、・正気を高める・邪気を避けるこの２点が大事ってこと！！正気を高めておけば、病気になりにくいし、もし病気になっても治す力があるといえます。一方、邪気を避けることも大事な要素です。『季節の薬膳』は邪気（暑い、寒い、湿度など）とうまく付き合うための養生法。正気がいくらあっても、強い邪気が入ってきたら負けちゃいますからね。それぞれの邪気の特徴を知っておくとどう付き合えばいいか、どうやっつければいいかがわかりますよね！！これから邪気のお話しもしていくので要チェックですよ^^自分を高め、相手を知る。これが養生の基本だと思っててくださいませ♪次回のテーマは『弁証論治って？』です。この言葉、知らない人も多いと思うけど、中医学では基本だよ〜！さてさて、公式LINEの方では、『秋の薬膳マスター』の先行販売がはじまっています！！昨日（２７日）、購入するための秘密のリンクをお伝えしているのですが、７月３日までにあと１回はお知らせすると思います！！出遅れた方も大丈夫！早めに公式LINEに登録して秘密のリンクをゲットしてください^^レシピのプレゼントや、ここでしか聞けない薬膳コラムの配信もしてますよ〜！それでは^^【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集開始！ 7月4日〜公式募集開始！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！6月のインスタ連動企画『湿気に負けない体調管理』今回でこの特集は終わりです〜！！お知らせ以外では全１０回行ってきましたがいかがでしたか〜？これまでの投稿をハイライト的にまとめてみますね〜！振り返りに使ってください^^梅雨の不調はこれが原因！梅雨の不調の原因となる「湿邪」についてお話ししました。この特徴を知っておくだけで、「湿邪、厄介だからなるべく避けよう…」と思えるようになるはず^^;➡︎【６月企画】湿気が体に悪さを！？湿気と体調の意外な関係利尿の食材で追い出せ！！湿邪はまず「利尿」の食材で追い出します。「利尿の食材」を一気にご紹介しました！！毎日取り入れるために、私が工夫していることもお話ししています。➡︎【６月企画】雨の日は、この食材で乗り越えよ！梅雨に弱りやすい体質かチェックしよう！湿がたまっているか、湿をためやすい生活習慣かを体質チェックできます！！➡︎【６月企画】あなたは大丈夫！？湿たまり体質かチェックしよう！梅雨の養生〜生活編〜梅雨に食事以外ですぐにできる対策をご紹介しました！！➡︎【６月企画】今すぐできる！湿をためない対策５選！胃腸が弱っていないかチェック！梅雨に不調を抱えやすい人は、そもそも胃腸が弱っている人が多い！！！胃腸が弱っているサインや、原因をチェックしてみましょう。具体的な対策もいくつかご紹介しています。➡︎【６月企画】梅雨の不調、湿を出すより大切なことしつこい湿＝痰湿には、海藻を使え！しつこい湿とは、痰湿のこと。梅雨の痰湿対策に、海藻をおすすめしました！！どうやって取り入れたらいいか、いろんな方法をご紹介していますよ〜！➡︎【６月企画】しつこい湿には◯◯を使え！！梅雨特有のお悩みは、ここで解決！！雨の日に増える頭痛、食欲不振、皮膚トラブルについてお話ししています。➡︎【６月企画】梅雨のお悩み〜頭痛編〜➡︎【６月企画】梅雨のお悩み〜食欲不振編〜➡︎【６月企画】梅雨のお悩み〜皮膚トラブル編〜梅雨の養生、注意点２つ！梅雨の養生、寒い日にどうするか、体が虚弱な人の注意点をお話ししましたよ〜！！➡︎【６月企画】梅雨の養生、ここに注意！やりがちな失敗とは？と、こんな感じで進めてまいりました〜！個人的にはまだまだ語りきれないなぁという感じです苦笑。中医学って果てしないですねぇ。インスタのコメントでは、「まるで私のこと！？」「いまの私にぴったりの情報でした！」「まさに昨日は頭痛でした」などなど、自分ごとと感じてくださる方が多くいらっしゃいました。早速実践してくださる方、変化を感じている方もいらっしゃいましたよ♪「今の私はこれをやればいいんだ！！」という方向性が見えるだけで、人は心がラクになります。さらに、行動して変化を感じれば、「薬膳ってすご〜い！！」「中医学って楽しい〜！！」「もっとやってみた〜い！！」ってなりますよね？？笑『季節の薬膳』は、自分ごとにしやすく、また行動しやすいのが特徴です。薬膳のすごさ、楽しさが伝わっていたら嬉しいです^^さて、７月の企画については次回ご紹介します。楽しみにしててくださいね♪さてさて、昨日もお知らせした通り、『秋の薬膳マスター』募集が始まります！！『『秋の薬膳マスター』募集始まります！！』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今月は「梅雨の養生」についてよくお話ししていましたが、実はもう秋の講座の募集が始まるのです〜！！！…ameblo.jp本日7時半に公式LINEで先行案内しています！！先行販売に間に合わなかった方、もしかしたらもう一度LINEでお知らせするかも！？ぜひ今すぐ下からLINE登録を〜！！講座のお申し込みもお待ちしています^^それではまた〜！！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！今月は「梅雨の養生」についてよくお話ししていましたが、実はもう秋の講座の募集が始まるのです〜！！！！なぜこんなに早く募集するかって？？それはね…こ〜んな感じで本にしてお届けするからです！！集まった人数分製本して発送して…とある程度の時間が必要なため早めに募集させてもらっています！今日は講座の内容をちらっとお話しして、講座の中でこだわっていることをお話ししますね^^■ 講座の内容・テキスト２冊・動画３本・コミュニティの３点を、「自分で学んで」進めていただく通信講座スタイルです！！詳しい内容はこちら↓■テキスト２冊①知識編（60ページ）・秋ってどんな季節？・秋の不調を知ろう（燥邪、肺について）・秋の過ごし方・秋の食事・秋におすすめの食材一覧・こんな時どうする？（トラブル編）・秋のコラム・体質別養生法・薬膳レシピ（『秋のゆる薬膳講座』と同じ内容）②ワーク編（34ページ）・確認テスト・薬膳について・料理を考えよう （節気ごとに料理の事例とワークあり）■動画3本①秋の特徴・不調編（約22分）②秋の養生・食事編（約28分）③ワーク編（約32分）※テキストと連動した内容■コミュニティ（LINEのオープンチャット）・質問し放題・季節のおたよりが届く（全18回）・みんなとがんばってる感覚になれる！※七十二候に合わせて、おたよりをお届け。節気の気候の特徴や、その時期のおすすめアクション、食材などをご紹介します！※海外の方は、オープンチャットが使えるかご確認ください。■ こんな方におすすめです！✔︎ 薬膳に興味がある✔︎ 薬膳なにから学んでいいかわからない✔︎ 薬膳はまったくの初心者✔︎ 季節の薬膳を、「なぜ？」からしっかり学びたい✔︎ 自分のペースで薬膳を学びたい✔︎ 薬膳を一度学んだけど、全然使いこなせていない…✔︎ 春、夏、秋、冬のどっかの季節が超絶苦手✔︎ 毎年、元気に過ごしたい✔︎ 季節に合った料理をつくりたい✔︎ 献立に悩みたくない✔︎ 家族に「こういうの食べたかった」と言われたいなどなど！まったくの初心者さんも、一度学んだ方も、得られるものがきっとあるはずです^^■ 講座のこだわりこの講座でこだわっていることはとくに・楽しく！！！・自分のペースで！！・実践的！！・一生かけて！！・理論からきちんと！です！！■楽しく学ぶ！薬膳はとても堅苦しく、「漢字だらけでむずかしそう…」「自分にはハードルが高い」と感じている方も多いです。だからこそ、楽しく学ぶというのをコンセプトにしているんです♪そのために、テキストのデザインにこだわりました。「THE・教科書」とか「情報を並べただけ」ではなく、読みやすく、楽しげで雑誌を読んでいるようなデザインをめざしています！！こ〜んな感じ^^デザインは全てWEBデザイナーである妹にお願いしていますよ♪➡︎講座のサンプルテキストはこちら■自分のペースで！わたし自身、薬膳を学び始めたのが二人目の出産前後で子供から目が離せないときでした。なので、勉強は子供が寝ている早朝やちょっとテレビを見せている時間など隙間時間しかなかったんです。それもあって、「勉強は自分のペースでやりたい」というのが私の中にあります。基本的にすべて自分のペースで進められるので忙しいママさん、お仕事勤めの方も安心して受講していただけます^^■実践的！！季節の薬膳は「実践してなんぼ！！」だと思っています。笑なので、シーズン中に学ぶことを大切にしているし、実践できるような内容にしています。季節特有の不調を感じたら、学んだことを即実践！！うまくいった、いかなかった含め、経験が自分の糧となります。しかも、そういった経験をみんなとシェアできるので、受講者さんが多いほど経験値をどんどん増やしていけるのです♪■一生かけて学べる！！薬膳を学びはじめて6年ほどが経ちますがいまだに私も学びの連続です。薬膳や中医学は一生学び続けるものだと思っています。でもね、私は違和感を感じていたんです。オンライン講座の動画ってだいたい期間限定だよね？？と。中医学の教科書は何年も何年も同じものを使い続け、何回も何回も見るたびに違う発見や気づきがあったりします。そのくらい、何度も使うことに価値があると思うんです。だからさ、動画が見れなくなるって個人的にすっごく嫌なんです。ってことで、わたしが開講する講座は「永遠に動画見放題」としています^^（ま、私がこの活動を続ける限りですが…笑）来年も再来年も動画を見返して気づきを得てくれたら嬉しいなぁと思ってます！■理論をきちんと！性格的に「なぜ？」がわからないと気が済まないタイプ。笑なので、学ぶときには理論からしっかりと学びたいと思うのです。初心者さん向けであっても、「なぜ？」の部分がしっかりわかると講座を終えたあとでも、ご自身で考えて養生を進めていけますよね。一生使ってほしいからこそ、理論からしっかり伝えることを大事にしています。ということで、こだわり語りすぎました〜笑とにかく、『季節の薬膳マスター』はこれを読んだ人全員に受けてほしいと思ってるくらいです笑笑興味がある方は詳細をご覧くださいませ^^秋の薬膳マスター 詳細【講座開始日】８月７日（立秋）※この日までにテキストをお届けします。※「ご自身で学ぶスタイル」ですが、3ヶ月間同じコミュニティで一緒にがんばっていきます！【金額】8,000円（LINE先行販売は7,500円）※『秋のゆる薬膳講座』を受講された方は、リピーターさんとしてさらにお安く購入できます。公式LINEだともっとお得！！500円割引価格で購入していただけます。案内は６月２７日午前7時半に行います！ぜひ募集期間前にご登録ください！【募集期間】７月４日〜７月１１日（LINE先行予約：６月２７日〜７月３日）実質2週間、LINEでのお得な期間は1週間です！【お申し込みはこちら】https://chikayakuzen.stores.jp/ということで、お待ちしております！！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！6月のインスタ連動企画『湿気に負けない体調管理』今回のテーマは「梅雨の養生で気をつけたいこと」です！！やりがちな失敗を例にお話ししていきます^^企画のまとめ記事はこちら↓『【湿気に負けない体調管理】過去記事まとめ&振り返り！！』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！6月のインスタ連動企画『湿気に負けない体調管理』今回でこの特集は終わりです〜！！お知らせ以外…ameblo.jp注意ポイント① 寒湿に注意！！梅雨の時期は、ひんやりとする「寒湿」と蒸し暑い「暑湿」に分けられます。実際、先日の佐世保市では雨で急に気温が下がった日がありました。見えるかな？？ほら！！！前日まで最高気温が30度近かったのに、この日は24度もありません。こういう日は「寒湿」といって体を冷やさない養生が大切になるんです。■対策① 辛温発汗を使う辛味と温性をもつ発汗作用のある食材を使って「汗で湿を出す」方法をとります。寒いから温める作戦ですね！おすすめ食材は、ネギ、生姜、大葉、パクチー、茗荷など。ほかにも、辛味で温性のものは使いやすいかと。ちなみにこの日は、ビビンバを食べました。もやしたっぷりで利尿もしているんだけど、冷やしすぎないようにコチュジャンで温めます。食べているうちにじんわりと汗をかきましたよ〜。■対策② 平性の食材を使う利尿作用のある食材は、体を冷やすものが多いんです。代表的なものが瓜類ですね。なので、こういう寒い日はきゅうりを生で食べるのはちょ〜っと避けたい。（冷やすものは基本加熱して使った方がいいから、加熱して食べる習慣がないきゅうりはなるべく避けてるかな）その代わりに使うのが、体を温めも冷やしもしない「平性」の食材です。お豆は平性の食材が多いのでおすすめです。とはいっても、大豆や黒豆、小豆など完熟のお豆はお腹が張りやすいので注意。私がよく使うのは、枝豆やさやいんげんです。枝豆は冷凍を常備しておけばちょこちょこ使えるから便利ですね〜。あ、ビビンバに枝豆入れればよかったな！（今さら気づく）注意ポイント② 出してばかりはダメ！！梅雨は、利尿や発汗で湿を追い出すのが基本です。つまり、梅雨の養生というと、どうしても「出す」話ばかりしがちです。でもね、そもそも体の水分を必要な場所に届けたり、いらない水分を外に出したりできるのは、臓腑が働いているおかげなんです。とくに水分代謝に関わるのは脾・肺・腎という臓腑！！これらの臓腑が弱ると水分を出すも何もできなくなるわけです。これらの臓腑にちゃ〜んと栄養あげてますか？？って話なんですよ。しかも、利尿や発汗という「出す」という行為ばかりしてると、体を動かすエネルギー「気」もどんどん消耗してしまいます。とくに、もともと体が虚弱な方、体が冷えやすい方は、「出す」ばかりだと体に力が入らなくなったり、すごく冷える感覚があるかも。■対策 「気を補う」なので、気を補う食材もしっかりとってくださいね。代表的なものはお米、いんげん、キャベツ、しいたけ、鶏肉、牛肉、エビ、桃、うなぎなど冷えを感じるときは鶏肉やエビ、桃やうなぎおすすめです。体がかなり弱ってるな〜と感じる時は「エビ」を取り入れてみて。エビは体を根本から支える「腎」を温める食材です。腎陽は水分代謝も根本から支える場所でもあるので弱らせないように気をつけましょ〜。ということで、梅雨の養生の注意点をお話ししました〜。とはいっても、たぶんまだまだ伝えきれていないことがたくさんあります。『季節の薬膳マスター』ではテキスト２冊、動画3本を使い、季節の養生法や食事について徹底的にお話ししています。梅雨のことをしっかり学びたい方は、来年の『夏&梅雨の薬膳マスター』をぜひご受講ください♪体系的に学べるので、きっと頭に入りやすいはず^^それに、講座期間中は季節の薬膳に関することなら、いくらでも質問OKです。使わないと疑問も出てこないし、使ってみることで今回のようにうまくいかないことにも気づけます。そういう時に、聞いて修正して、また実践に活かすことができるのが講座の強みだと思っています^^不調を感じてからでは遅い！ぜひ次のシーズンから備えておきましょう。次の薬膳講座、『秋の薬膳マスター』は6月27日の朝に公式LINEにて先行予約が始まります！！季節の養生は、ほんっとにみんなに知ってほしい！！日本人全員に知ってほしい！！まずはあなたが吸収して、周りの方々にも伝えてあげてください♪ということで、公式LINEの登録はこちら↓登録して案内をお待ちくださいませ^^ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！それでは〜！！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！梅雨の養生でおすすめしたい食材No.1といっても過言ではない「とうもろこし」何年か前にブログで効能を紹介していたので読んでみてくださいね^^ざっくりかいつまむと、・利尿作用で湿をとる・胃腸を元気にする・余分な熱を冷ます・気を補いパワーをつけると梅雨〜夏にかけてのお悩みを解決してくれる効能が山ほどあるんです！！！！だけどね、ちょ〜っと注意点があるので書いておこうと思いました。とうもろこしは消化しづらいとうもろこしは繊維質が粗く、消化しづらいといわれています。なので、胃腸が弱い人が食べると・お腹が張る・お通じが悪くなるなどのトラブルが出る可能性があるのです！！個人的な感覚では、生のとうもろこしが一番感じやすいですね。コーンの缶詰やとうもろこしのお茶ではそこまで感じたことはないです。コーンクリーム缶ならきれいにミキサーで混ぜているからさらにいいかも？と思ってます。胃腸が弱っている人は、生のとうもろこしは避けて、缶詰やお茶を選ぶのもありです。理気（気の巡りをよくする食材）を合わせてもいいもたれやすい食材は「理気（気の巡りをよくする食材）」を合わせるとよいとされています。お腹の動きがよくなり、もたれにくくなるんです。実際、わたしが通っていた薬膳の学校ではコーンスープに陳皮が入っている料理を作りました。クリーンコーンの缶詰で簡単に作れるレシピです^^陳皮があることでほんの少し爽やかな香りがしておいしくいただけますよ^^陳皮を持っていない方は玉ねぎを加えるのもおすすめです！！ちなみに私が使っている陳皮はコレです↓【チンピ/陳皮/刻み/50g/国産】ちんぴ/みかんの皮/ミカンの皮/みかん/入浴剤/薬膳/薬膳料理/漢方茶/健康茶/薬膳スイーツ/薬膳酒/薬酒/薬膳食材/日本産/陳皮茶/チンピ茶/薬膳茶/草漢堂の陳皮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}消化を促す食材も使える！！『梅雨のお悩み〜食欲不振編』も紹介していたような「消化を促す食材」を合わせて使うのもありですね。迷ったらとりあえず麦茶飲んでみて^^ということで、とうもろこしの注意点と対策をお話ししてみました！！お腹の具合と相談しながら、取り入れてみてくださいね！！『秋の薬膳マスター』先行販売は6月27日！！公式LINEで始まります！通常より500円お得に購入できます^^27日の午前中に案内するので前日までの登録がおすすめです！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんですよ^^【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！6月のインスタ連動企画『湿気に負けない体調管理』雨の多い季節に、湿疹が出るんだよなぁ〜。つい掻いちゃうし、なかなか治らないから困る〜。そんなお悩み持ってる方、実は多いんです。わたし自身も手湿疹で何年も悩んでいたので皮膚トラブルのつらさはよくわかります。泣中医学的な視点から梅雨時の皮膚トラブル改善策をお伝えしていきますね〜！！わたしの経験も少し触れてみますね！！過去記事のまとめはこちら↓『【湿気に負けない体調管理】過去記事まとめ&振り返り！！』こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！6月のインスタ連動企画『湿気に負けない体調管理』今回でこの特集は終わりです〜！！お知らせ以外…ameblo.jp梅雨の皮膚トラブル、みんなの声アンケートや梅雨の講座の質問でもこんなコメントいただいてました。私もね、湿疹が治らなかったころは、爪もぼろぼろになるくらいでした。治ってきたかなぁと思っても、そこにず〜っと居座っていて何かをきっかけにまた悪化するんですよね…。結局、ほぼ完治したのは出産後。まさに薬膳を学びはじめたころで12〜3年ほど経っていましたかね。梅雨時の皮膚トラブルの原因は？水疱のようなジュクジュク湿疹であれば、（かきむしると汁が出るような）からだにたまった「湿邪」が原因です。湿疹って「湿」って書くでしょ？そこに赤みや痒みが強く出る時は「熱」が合わさっていると考えます。なので、湿邪や熱邪の対策をすればいいのだけど、これまでの梅雨の養生でもお話しした通り、この時期は胃腸が弱っている人がすご〜〜〜く多いのです。胃腸が弱いせいで水分代謝が落ち、体に水がたまり、その行き場がなくて湿疹として現れているような状態。つまり皮膚トラブルは・胃腸の弱り・湿と熱これらを考えていけばいいのです！！とはいっても、湿邪はとても厄介な存在。一度居座るとなかなか治らないので、この時期の皮膚トラブルは長期化しやすいのです。厳しいことを言うようだけど、湿邪の皮膚トラブルは、簡単に治るとは思わない方がいい。長期戦になると覚悟を持ってた方がいいと思います。ではここから対策をお話ししますね〜！！対策① 冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの、辛いものの禁止まずは冷たいものを避けましょう。とくに「冷たいもの」は一瞬で胃腸が弱ります。というか、冷たいものをやめるだけでも胃腸は変わります。私は冷たいものをやめてから、手湿疹がほとんど出なくなりました。そのほか、甘いものは「湿」を生みやすいので皮膚トラブルの大敵です。とりすぎている自覚がある人は、今だけでもガマンした方がいい。とくに梅雨の時期はがんばってみて。あ、意外と要注意なのが乳製品です。体にいいと思って食べてるヨーグルトとか。悪さしてるかもしれないので、一度控えてみるのもアリ。それと、脂っこいものや辛いものは熱を生みやすいので注意。痒みがひどく、夜に寝れなかったり、掻きむしって悪化するなら気をつけてみてください。とはいっても、食べるのをガマンせろと言われるのはつらいですよね。なので基本的には「置き換え習慣」で乗り越えましょう。「甘いものが食べたくなったらレーズンを食べる」みたいな感じ！！ナッツは潤す作用が強く、お腹も張りやすいので、皮膚トラブルがある人はナッツよりレーズン置き換えがいいかなぁと思いました。まあ、体の様子をよく観察しながら試してみて。ガマンより置き換えね！！対策② はと麦を使ってみるはと麦は胃腸を元気にし、利尿して湿をとります。しかも、余分な熱を毒を排出するので、皮膚の化膿によいとされているのです〜。湿の皮膚トラブルがあるときはとりあえず「はと麦」試してみてほしいです。茹でておいたはと麦を、ご飯と一緒に炊く方法が多いですかね。最近は下茹でしなくてもそのまま使える炊飯用があるみたいですよ〜！！↓これは良さそう。私も買って試してみます^^【365日出荷対応】国産 はとむぎ 炊飯器用 200g 健康 と 美容 におすすめ 穀物スーパーフード 炊飯器で簡単に炊けるこうばしい香りと栄養素をプラス。 ハトムギ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はと麦茶ならどこでも買えますかね^^対策③ 小豆を使ってみる小豆も強い利尿作用と解毒作用、膿を出す力があり、皮膚トラブルにおすすめ。湿がたまりまくってる人は試してみるといいかもです。ただし、あんこはお砂糖たっぷりなのでやめてくださいね。おすすめは、赤飯用の缶詰です。スーパーでも買えるので便利ですよ^^井村屋 赤飯用あずき 水煮(225g*2缶セット)【井村屋】[お赤飯 炊き込みごはん]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}小豆茶でもいいと思います！あずき茶 北海道 小豆茶 ティーバッグ 国産 5g×46包 (230g) 残留農薬検査済 ナノプラスチックが溶け出ない でんぷん由来 ティーパック 環境と身体に配慮 送料無料 北海道産 十勝産 100% 水出し ノンカフェイン 無添加楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無印にもあります^^穀物のお茶 小豆 | 無印良品国産の小豆をじっくり焙煎し、風味を引き出しました。小豆の香りと甘みが味わえるノンカフェイン茶です。紅茶・お茶・ハーブティーの通販なら無印良品 公式ネットストア。www.muji.com無印のお茶はハズレがなくおいしいんですよね〜。小豆茶は飲んだことないけど、試してみる価値はあるかと^^「何をやめるか」を先に考えてみよう！なかなか治らなかった湿疹。わたしは「冷たいもの」をやめるだけで気づいたときにはなくなっていました。みなさんも、ネックになっている何かがあるかもしれません。湿疹は、体に余分なものがたまっている状態。何かを食べて改善を狙うより、ためている原因を潰した方が早いです。梅雨に入る前に胃腸を整えておくだけでも違いますよ。参考になると嬉しいです！それでは〜！！公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！『初心者向け 薬膳マスターへの道』シリーズ投稿しています。この投稿を見ていただくと、中医学のこと、薬膳のことがひと通りわかるようになってますよ〜^^過去記事がたまってきたので、ひとつのページにまとめておきますね〜！！！ときどき再アップする予定なので、読みそびれていた方ここからまた読んでみてくださいね^^➡︎【無料で見れる】初心者薬膳マスターへの道、復活します！！薬膳ってなに？薬膳を全く知らない方も、ちょっとかじった人にもぜひ読んでほしい、「薬膳の魅力」や「基本の考え方」がわかるコンテンツです^^➡︎第１回 「薬膳」って東洋医学だったの！？➡︎第２回 知るとすごさが分かる「薬膳の歴史」➡︎第3回 薬膳がわかりにくい理由➡︎第４回 薬膳で忘れてはいけない考え方➡︎第5回 薬膳って結局なに？➡︎第６回 薬膳はバランスをとる食事法。どうやってバランスをとるの？陰陽学説、五行学説中医学はいろんな学説の集まりです！！学説のざっくりとした考え方をしっておきましょ〜！➡︎第７回 『陰陽学説』って知ってる？すべてを陰陽で分けてみるよ〜！➡︎第８回 あなたの不調は「陰陽バランス」が原因。体の陰陽バランスをみてみよう。➡︎第９回 中医学の超基本！世界を「五つ」に分ける考え方を知っておこう！➡︎第１０回 五行の特徴まとめ！この五つのイメージがないと始まらない！気血津液&精体に必要な「気・血・津液・精」中医学独特の表現なので、ここを知らないとこの先な〜んにもわからなくなります！！他の記事を読むときにも役に立つからぜひしっかり読みこんで^^➡︎第１１回 体に必要な「気血津液」の超基本！！➡︎第１２回 気の働き（前編）ー「気」がわかれば不調が見える！➡︎第１３回 気の働き（後編）ー「気」がわかれば不調が見える！ー➡︎第１４回 「気」の種類と作られ方ー気血津液の基本ー➡︎第１５回 血の働き。血はあなたを美しくする！？➡︎第１６回 血の作られ方・巡り方。血をためて巡らせよう！！➡︎第１７回 津液の基本。津液がわかれば不調がみえる！➡︎第１８回 津液はどうやって巡る？津液の巡り方➡︎第１９回 「精」ってどんな物質！？ということで、随時更新していきます！！みんなで薬膳マスターしましょ〜！！さてさて。大人気講座、季節の薬膳の秋バージョン『秋の薬膳マスター』の募集が始まります！！６月２７日に公式LINEにてお得な先行予約開始♪当日7時半に案内するのでそれまでにご登録を〜！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月27日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです！どうしてこんなに体調が優れないんだろう…もう嫌になるなぁ…な〜んて、落ち込んでいませんか？？先日、メンタリストDaiGoさんがこんなこと言ってました。「怖いものが明確になれば、人は戦える」これね、私自身もすごく感じていたことで、大事にしている考え方なんです。どうしようもなくなっているあなたへ、勇気やヒントになればと思って書いてみますね。中医学（薬膳）に出会うきっかけ私が薬膳に出会ったのは「妊娠中」でした。妊娠がわかった瞬間からありとあらゆる不調が襲ってきたんです。つわりに便秘、夜中も止まらない咳、貧血、腰痛、毎月のように引く風邪…。検診のたびにカゼ引いてるし、出産するまで咳が止まりませんでした。つわりもず〜っとありましたね…。咳がつらくて相談したけど、病院では妊娠とは関係ないと言われ、途方にくれる日々。私の中では絶対に妊娠と関係あると確信してたんだけど、でもそれがなぜなのか、どうしていいのかわからなかったんです。一人目のときはそうやって耐えるようにして過ごしました。そして二人目の妊娠。まったく同じ症状が現れました。このとき、図書館でいろんな本を借りる中で「薬膳」に出会ったんです。不調の原因がわかった日ここにヒントが隠されている気がして、図書館にある東洋医学系の本は読み尽くしました。それでも物足りなくて、通信講座で資格も取得。その時に分かったんです。あらゆる不調の原因が。とくに咳と便秘は同じものが原因で、血の不足が関係していると予想がつきました。なので、咳に効きそうな食材を集め、しばらく食べ続けてみました。そしたらね、あんなに苦しんでいた咳と便秘がラクになったんです！！！！！これがまさに、「怖いものが明確になれば戦える」ってこと！！！そして、明確になればすべて解決しなくても心は安定します。実際、わたしの咳と便秘はお産の日まで続きました。それでも、「あれが原因なんだ」「これをやってたらいいかもしれない」そう思うだけで心は軽くなり、それから薬膳はまるで私のお守りのようになったんです。がん患者を対象にした実験これもメンタリストDaiGoさんのお話し（Dラボ）からなのですが、内容を抜粋させてもらいますね。「がん患者」を対象にした実験です。手術後に発症する可能性の高い症状について・詳しく聞いた患者・曖昧に伝えた患者に分けたそうです。手術後に発症する話なんて、怖いから聞きたくなさそうって思うでしょ？でもね、「詳しく聞いた患者」の方がストレスレベルが小さかったんだって。わからないから怖い。わからないから行動できない。わからないから不安。人にはこういう心理があるみたいです。不調の原因、探してみませんか？体調不良に関しては、西洋医学より東洋医学の方が明確にする力がある気がします。病院に行っても異常なし、原因がわからないと言われたものも、中医学の視点から見れば「こうじゃないかな」「ああじゃないかな」と予想できることがほんっとに多い！！もちろん、全てがわかるわけじゃないですよ？？でも、学べば学ぶほど予想が立てられるようになるし、予想が立てられれば日々の養生に生かすことができます。不調のすべては解決しないかもしれない。でも、自分で戦えるようになると、強いです。最近お話ししている「梅雨の不調」についても、同じですよね。この時期にとてつもなく悩んでいた方も私の発信をみて次の一手が見えた人いらっしゃるのでは？？「あれが原因だったのかも」「じゃあこうしたらいいかも」と、考えられるようになっただけでちょっと力が湧いてきませんでした？あなたの不調のお悩みは中医学がお手伝いできるかもしれません。もし途方に暮れていたら、まずはこのブログからでも中医学や薬膳に触れてみてくださいね^^悩みを明確にする何かが隠れているかもしれません。ということで、私の経験も踏まえて書かせてもらいました。何か力になれていたら嬉しいです！！それでは〜！！公式LINEでは、解説つきの薬膳レシピをプレゼント中！講座の案内を確実に受けたい方は登録を！！ここでしか聞けないリアル薬膳話も盛りだくさんです！【今後の講座予定】◆秋の薬膳マスター（単発）8月7日開講→6月２７日LINEにて先行募集！！◆はじめての薬膳（長期コース）10月1日開講→8月ごろ募集予定
