体も心もボロボロだった妊娠中、薬膳に出会って救われました。毎日の生活に取り入れやすい、わかりやすい薬膳の知恵を発信しています。薬膳講座も開催中!中医薬膳師・管理栄養士・元菓子開発
■講座のご案内
初級:季節の薬膳マスター(年4回)
⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。
中級:はじめての薬膳(年2回)
⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。
薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。
単発:胃腸ケア大全(随時受付中)
⇨お悩みに特化した動画講座。
あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。
※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して
案内をお待ちください。
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!『胃腸ケア大全』基礎編・応用編どちらもリリースしました!構想と制作におよそ2年かかり超大作となりました。笑そのため、基礎編・応用編に分け情報を受け取りやすくしています。「胃腸ケア、何からはじめればいいの?」と思っている方、「胃腸に関する不調を何とかしたい!」と悩んでいる方、ここからはじめてみませんか?胃腸のお悩みは人それぞれ「胃腸のお悩み」といっても症状は本当に人それぞれ。以前、公式LINEでとったアンケートでは以下のような結果となりました。軟便や下痢で悩んでいる人もいれば、逆に便秘で悩んでいる人もいる。もっと細かくお悩みを聞いてみると、状況は本当にさまざまです。薬膳では、あなたの体質に合わせてケアします薬膳では同じ症状であっても、例えば「下痢」という症状ひとつみても、治療法は人それぞれ違います。なぜなら、症状ではなくその人の体質に合わせて治療をするから。お腹が冷えて下痢をしたなら、温めないといけない。しかし、辛いものを食べ過ぎて下痢をしたなら、熱を冷まさないといけない。悪いものを出す下痢なら出してしまったほうがいいけど、虚弱なせいで慢性的にお腹を下してしまうなら止めてあげたほうがいい。つまり、「あなた自身」を知らないことには胃腸のケアなんてできないのです。ネットで調べた情報があなたに合うとは限らない。まずやるべきことは、あなたの現状を知ることなんです。基礎編:「胃腸」について学び、タイプ分けそこで『胃腸ケア大全』では、胃腸に関連する臓腑(脾胃)について詳しく学ぶところから始まります。だって、本来の臓腑の働きを知ってこそ、悪い状態(不調の状態)も理解できるから。また、体質を診断するためのわかりやすいチェックポイントもお伝えし、「胃腸の不調タイプ」を自分自身で見つけていただきます。今回は胃腸の不調を9つのタイプに分類して特徴やおすすめ食材、おすすめの養生法、ときどき経穴(ツボ)やヨガの情報も交えながら幅広い対策をお伝えします。自分の体質がわかれば、自然と自分に合った食事やケアが選べるようになる。これからいろんな胃腸の不調が起きても、「自分でできること」がわかるようになります。応用編:症状別の対策や事例から、実践力をつける!基礎編でタイプ分けができたら、今度は「症状別」でみていきます。胃もたれ(お腹の張り、食欲不振、消化不良含む)、軟便下痢・便秘について取り上げています^^また、2名のモニターさんのご協力のもと、具体的な対処法を余すことなく紹介!!「こうやって診断するのね」「こんな食事に変えればいいのか!」と実際の生活に落とし込むヒントを見つけられるかも^^さらに、今回初公開!ミニヨガレッスンにもチャレンジしました。脾胃の経絡にアプローチした15分の動画ですが、お腹が動き出す感覚を味わえるかもしれません♪講座の概要今回は「動画講座」の買い切りタイプです。一度ご購入いただくと、いつでも内容をご覧になれます。【基礎編】講座形式:全16本の動画(合計約1時間30分)視聴期限:無期限資料:スライド用資料料金:4,500円お支払い方法:クレジットカード質問サポート:質問など、個別サポートは含まれておりません使用媒体:Lectea(レクティー)【応用編】講座形式:全110分の動画視聴期限:無期限資料:スライド用資料(144枚)、印刷用資料(27ページ)料金:5,500円お支払い方法:クレジットカード質問サポート:公式LINEにて個別サポートあり使用媒体:Lectea(レクティー)➡︎「基礎編」お申し込みはこちら➡︎「応用編」お申し込みはこちらカリキュラム情報はとても多いですが、いつでも振り返りやすいようにチャプターを分けた構成にしています。【基礎編】はじめにースライド資料リンクーはじめに(11分11秒)1臓腑を知ろうー1臓腑を知ろう(脾)(11分5秒)ー2臓腑を知ろう(胃)(4分17秒)ー3臓腑を知ろう(肝と脾胃の関係)(4分9秒)2胃腸の不調タイプー1タイプの見分け方(9分25秒)ー2胃腸不調タイプ(4分30秒)3今日からできる胃腸ケア(8分4秒)4タイプ別養生法ー1冷えタイプ(5分11秒)ー2熱タイプ(4分36秒)ー3湿タイプ(7分28秒)ー4ストレスタイプ(7分11秒)ー5食べ過ぎタイプ(5分3秒)ー6気不足タイプ(8分26秒)ー7陽不足タイプ(5分44秒)ー8血・陰不足タイプ(5分46秒)ー9胃腸ケアの落とし穴(2分16秒)【応用編】■動画コンテンツはじめにー印刷資料ースライド資料ー質問についてーはじめに1症状別の薬膳ー胃もたれ、お腹の張り、食欲不振、消化不良(約25分)ー軟便下痢(約28分)ー便秘(約12分)2事例紹介ーIさん、Fさん(約19分)3経絡ヨガーポイント解説(約13分)ー脾胃の経絡ヨガ(約13分)■印刷資料・脾胃の基礎・体質の分け方・体質別の対策・食材一覧・ツボ一覧■質問対応講義内容をすべてご確認の上、講義に関する質問のみ受け付けます。質問は、公式LINEアカウントで行います。質問の際は、受講名、お名前をお伝えください。➡︎「基礎編」お申し込みはこちら➡︎「応用編」お申し込みはこちら胃腸が元気になって変わった、わたしの体最後に、わたし自身の経験も少しだけ^^正直にいうと、「自分は胃腸が弱い」と思ったことは一度もありませんでした。笑虚弱体質の自覚はあったけど、食欲はあるし、下痢になるわけでもないし、いたって普通の胃腸だと思っていました。しかし、薬膳に出会い、胃腸(脾)のケアがとても大切だと知り、小さなことから食事や生活を変えていくと、体はどんどんと変わっていきました。驚いたのは、あんなに悩んでいた手荒れや、体質だと思っていた唇の荒れがいつの間にか消えたことです。実はこれ、胃腸の弱りからきていたものでした。そのほかにも、今考えてみるとよく胃もたれを起こしたり、特定のものを食べて下痢になっていたし、便秘はいつものことだったんですよね。妊娠中には便秘がいつもの何倍もひどくなり、自分の体に怒りが湧いてくるくらい。笑そのときも、薬膳に助けられました。今でも、胃腸を痛めるつけることをするとあっという間に弱ります。それでも、「今じぶんが何をして、どう弱っているか」がわかるので立て直すことができるんです。何もかも完璧に養生する必要はない。毎日をふつうに楽しむなかで、「自分にとってのいい塩梅」が見つかればいいと思っています。あなたももしかしたら、知らないうちに胃腸を弱らせているかもしれません。そしてそれが、そのほかの不調の原因になっているかもしれません。薬膳では、まずは胃腸から整えます。食べ物を受け入れる土台だからです。あなたもここから、養生を始めてみませんか?➡︎「基礎編」お申し込みはこちら➡︎「応用編」お申し込みはこちらお客様のご感想いただいたご感想は以下の記事でご紹介しています。➡︎胃もたれ、しゃっくり、無駄な食欲が減った!『胃腸ケア大全(基礎編)』ご覧になりましたか?お待ちしていますね!!※お振込やコンビニ決済をご希望の方へ以下のページから購入可能です。ただし、購入を確認後運営側で手続きの期間(3日程度)が必要です。クレジットカード決済が可能な方は、上記からの決済がおすすめです。【振込、コンビニ決済向け】胃腸ケア大全(基礎編)クレジットカード決済ができない方向けにご用意しました。 振込やコンビニ決済などをご利用になる方は、こちらからご購入ください。 ※お申し込みを確認後、3日以内に動画講座のリンクをお送りします。 (Lecteaというシステムを使います) 購入直後は資料のみダウンロード可能です。 リンクの案内が届くまでお待ちください。 3日経過しても連絡がない場合は、公式L…chikayakuzen.stores.jp【振込、コンビニ決済向け】胃腸ケア大全(応用編) キャンペーン価格クレジットカード決済ができない方向けにご用意しました。 振込やコンビニ決済などをご利用になる方は、こちらからご購入ください。 ※お申し込みを確認後、3日以内に動画講座のリンクをお送りします。 (Lecteaというシステムを使います) 購入直後は資料のみダウンロード可能です。 リンクの案内が届くまでお待ちください。 3日経過しても連絡がない場合は、公式L…chikayakuzen.stores.jp
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!インフルエンザが流行ってますね…。次男のクラスでも、10人お休みがいるとかでめちゃくちゃドキドキしてました。そんな中のこの前の3連休。絶対にインフルにかかりたくない事情がありました。というのも、絶対に見たいサッカーの試合があったから!笑(V・ファーレン長崎のファンです笑)ということで、3連休の前はこちらの板藍根↓を、神頼みするように飲んでいました。30袋 30包 当日発送 ウチダ 板藍根エキス 30包 ばんらんこん バンランコン /楽天市場そのおかげか?3連休はなんとかみんな元気に、思いっきり楽しむことができました!!(勝ってよかったー!)板藍根は生薬で「抗菌抗ウイルス・消炎作用」を持っています。コロナのときものど飴やお茶が流行りましたよね。インフルエンザウイルスの増殖も、抑制することが報告されています。➡︎生薬選70板藍根(ばんらんこん(養命酒HPより)ただし、板藍根は毎日とるものではありません。✔︎周りにかぜ引きさんがいるとき✔︎かぜ症状が出る前の少しおかしいかなってときに使うものです。というのも、板藍根の効能は”清熱解毒”体を冷やし、毒をやっつけるものです。とり続けると、体をどんどん冷やして本来の体の免疫力すらも落としてしまうことになります。だから、今回わたしたちは✔︎周りでインフルが流行っている✔︎どうしてもカゼを引きたくないというタイミングだったので頼ったというわけです。サロンのメンバーさんからも、「周りでとり続けてる人がいるんですけど…」と質問をいただいてたので書かせてもらいました。上手に活用して、予防していきたいですね!!それでは〜!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…5大プレゼントキャンペーン中!!🎁そのほか「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!Sさんから質問いただきました!お返事遅くなってすみません。【質問】乳腺炎の時に選ぶべき食事のポイントはありますか?産婦人科に特化した薬膳の考え方ってあるのでしょうか?産婦人科に特化した考え方、あります!!『中医婦人科学』という本があるくらい、中医学的には専門的に学ぶようなジャンルで月経やおりもの、妊娠中や産後のトラブルなどについて学びます。(わたしも今いろいろ勉強中です)今回は乳腺炎のときの食事のポイントについてお話しますね。乳腺炎は「栄養過多」が原因と考えられます。栄養が足りない時代には、母乳が出るように栄養のあるものを食べさせることが良しとされていました。そう言われてきた親御さんたちはあれがいいよ、これがいいよとおっしゃるかもしれませんが今の時代はむしろ栄養過多に気をつけないといけないなので注意が必要です。乳腺が詰まって熱をもった状態なので、甘いものや脂っこいもののほか、熱を生みやすい食材も要注意。もち米も、昔は良いと言われていたみたいですが熱がこもりやすい食材なので気をつけてくださいね。なので、乳性炎になったときは、脂肪分やタンパク質を控えめにしてお野菜をたっぷりと食べたいですね。ごぼうや葛は、余分な熱をとる作用があり乳腺炎の予防にもよいといわれています。また、母乳が出にくいときには母乳の出をよくする食材もおすすめ。とくに「えんどう豆」はお乳が張っているのに出にくいときにもいいです。グリーンピースや豆苗もえんどう豆の仲間なので使えますよ^^妊娠中や産後の養生に特化したおすすめの本もご紹介しておきますね!『薬膳・漢方の母子健康帳』です。薬膳・漢方の母子健康帳 プレママから乳幼児までの体を育む食と生活のヒント [ 薬日本堂株式会社 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結構古い本ですが、ママと赤ちゃんの養生に役立つ話がたくさんあります!!こちらもチェックしてみてくださいね^^■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…5大プレゼントキャンペーン中!🎁➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!Tさんから質問をいただきました!!【質問】歯周病を改善したい時、薬膳を使って何か出来る事はありますか?今回のテーマは「歯周病」最近ちょうど歯の診断について勉強したところでタイムリーでした!!歯周病とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性の疾患で歯の周りの歯ぐき(歯肉)や歯を支える骨などが溶けてしまう病気だそうです。日本臨床歯周病学会HPより歯周病は主に「歯ぐき」のトラブルですが、その歯ぐきと深く関係しているのが胃・脾・腎だといわれています。とくに急性期に多いのが「胃の熱」でこの熱が経絡を通じて歯ぐきまで上がって炎症が起こるというわけ。胃に熱が生まれる原因は、味の濃いものや脂っこいもの、辛いものなどの食べすぎ。胃がお疲れモードってことですね。なのでまずは、何を食べるかより、何を食べないかが大事。脂っこいものや味の濃いもの、とくに辛いものなんかは控えめがいいですね。その上で、胃の熱を冷ます食材をしっかりと取り入れたいところ。きゅうり、白菜、トマト、豆腐、大根、緑茶、りんご、梨、オレンジなどがあります。慢性的な歯周病の場合、腎や脾の弱りも考えられます。腎が弱る原因は、老化や過労が多いかな。脾の場合は、消化系の弱りなのでこちらも食事に問題があったりします。とにかく、歯周病はまず炎症があるのでどちらにしても「熱を冷ます」食材は必要になりそうです。今回はざっとした内容ですが、意外にも内臓のトラブルなんだと伝わったら嬉しいです!!Tさん、ありがとうございました!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…5大プレゼントキャンペーン中!🎁➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!Pさんからご質問いただきました!【質問】漠然とした質問ですが…よく「◯◯を積極的に取りましょう。ただ取りすぎはダメですよ」なんて言葉を聞きますが分かりづらい…体質によっても違うだろうけど、その日の気候によっても体調って変わりますよね?どれくらいの期間試してみて私に合っているって分かるんですかね?合っているか試しているうちに季節が変わって症状がラクになっているだけでは?なんて思ったり、良かれと思って食べ過ぎて別の不調につながったり、難しいです。はい、確かに難しいです。そう、難しいんです!!何をどれだけ食べればいいかなんて、誰も答えを持っていません。自分にだってわかりません。私は養生に正解はないと思うんです。というより、「いい塩梅を探り続ける」のが養生なんだろうなと。Pさんも書かれているように、気候によっても、体調によっても、体の調子は変わります。昨日の自分には合っていても、今日の自分には合わないことだってあります。何をどれだけ食べ続ければいいかは、体質や体調、食材によって本当にさまざまです。その時に役に立つのが「知識」です。薬膳の正しい知識。私の失敗談からお話してみますね。梅雨の時期に、体の湿(余分な水分)をとってくれるお豆を使おうと思いつきました。そこで、キーマカレーのようにして、カレーにお豆をたっぷり使ったんです。そしたら、どうなったと思いますか?お腹がパンパンに膨れて、ずっとお腹が苦しいし、便秘はひどくなるし、食欲は出ないしと、そのあと数日間、胃腸の調子が悪くなってしまったんです…苦笑”梅雨の時期には、余分な水を出すものを食べるといい。お豆はその代表的な食材”この知識だけしかないと、ひたすらお豆を食べてしまいそうですよね。”でも、お豆はお腹が張りやすい。とくに胃腸が弱っている人は張りやすい”この知識↑も持っていれば、お腹が張る症状が出たときに、「このくらい食べたらお腹が張るからこの量は食べ過ぎなんだな。」とわかります。そのあとからは、お豆はたっぷり使うのではなく、使うとしてもちょこちょこと取り入れるようになりました。(五目豆みたいに、具材の中の一つとして使うとか)ここでまず知っておきたい知識は、✔︎その食材は、体にどう作用してくれるのか(メリット)✔︎その食材をとりすぎると、体はどんな反応をするのか(デメリット)の2つです。例えば、秋は体を潤す食材がいいです。が、とりすぎると潤しすぎて体がベトベトになるかもしれない。その「ベトベトになったときのサイン」を知っておくことが大事。舌の苔がべっとりとつくとか、むくみがひどくなるとか、そのサインが出ると”食べ過ぎだな…”とわかります。わかったときに控えてみる、次のシーズンは控えめの量で取り入れてみる。こうやって、試行錯誤していくしかないと思っています。(というか、試行錯誤が大事)その「食べすぎた先の未来」の知識があると、自分で加減ができるようになっていきます。一気に知識をつけるのは難しくても、ひとつの食材についてまずはじっくりと調べてみる。そうやって、知識を積み重ねていくと迷う頻度が減ると思います^^Pさんは、きっとその試行錯誤を繰り返しているのだと思います^^それがまさに養生です!!養生は難しいです。失敗したなと思うことも、迷うこともたくさんあるけど、結局は食べ物なのでそんなに怖いことはないです。失敗もまた楽しんで、知識を少しずつつけながら養生を続けてもらえたらなと思っています^^Pさん、ご質問ありがとうございました!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…5大プレゼントキャンペーン中!🎁➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!ついにLINEのお友だちが3500人を超えました。ということで、感謝の気持ちを込めて、5大プレゼントをご用意しました!!➡︎受け取りはこちら10日間届く『薬膳ミニ講座』だけでも「これで無料はすごすぎます!!」と声をいただいています^^プレゼントは予告なく変更することがあるので、ぜひお早めにお受け取りくださいね!!せっかくなので、ここでわたしの事業に対する想いを書いてみますね^^「すべての人がセルフケアできる世界をつくる」というビジョンを掲げ、「セルフケアできる知識や方法を提供しサポートする」ことをミッションに活動しています。まあ、ちょっと堅苦しいけど、要は「自分でできるようにサポートするよ〜!」ってことです。わたし自身、あらゆる不調を経験し、薬膳を通して救われたのだけど、「なぜこんな不調が出ているのかわからない」「お医者さんに頼らないと解決できない」「頼っても改善しない」なんていう状況がとても苦しかったんですよね。原因も解決策もわかってすっきりと改善できれば悩むことはないのだけど、実際にはイマイチ効果を感じなくてモヤモヤすることの方が多かったんです。でも、薬膳を学ぶことで「自分の体がこんな状態だから、こういう不調が出ているんだ」と原因がわかったり、「だったら、これを食べてみようか」「もう少し早く寝てみようか」と、自分で考えて行動できることがどんどん増えていきました。もちろん、すぐに改善するわけじゃないけど、原因がわかっているから漠然と不安にならないし、生活習慣すべてを見直すから、病院に頼らなくても不調が消えるスピードは確実に上がりました。だから私は自分の不調は自分でケアできる「知識を身につけること」が大事だと思ったんです。もちろんプロに頼れば、解決する道は教えてくれます。でも、その効果は一瞬です。一つ聞いても一つの答えしか返ってこない。自分に知識があれば、もっともっと考えてできることがたくさんあるし、不調が出るたびにモヤモヤすることも減るはずです。今回のプレゼントも、そんなことを意識しながらつくったものたちです。自分にできることを探すきっかけになれば嬉しいです!!➡︎受け取りはこちらぜひ受け取ってくださいね^^それでは〜!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!今回もいただいた質問に回答していきますね〜!!Kさんからです。【質問】現在妊娠後期で貧血と診断されました。鉄剤を処方されましたが、薬は体調が優れないので食事のほうで改善できたらなと思っています。鉄分豊富な食材を心がけてはいますが、具体的な食材や食事での取り入れ方など詳しく教えて頂けると幸いです。妊娠中だけではなく出産後の母乳でも鉄分は必要になると思いますので、今のうちに身体を整えていきたいと思っています。よろしくお願いします。ー追加メッセージー臨月になってホルモンの影響もあり不眠が続いてます。産休に入ったので寝れる時にと思って昼寝をしたり工夫してますが、薬膳の講座のテキストやインスタの投稿を見ると、貧血と不眠がかかわっているのをみて、これも影響してるんだなと実感しました!自分に置き換えて知識を得られるので読み進めるのが楽しいですし、自分の知識になることが嬉しいです!追加でメッセージもいただきました^^薬膳の講座も参加されてる方で、楽しんでくださってるようです♪今回のテーマは「貧血」薬膳(中医学)では「血虚」という体質があり貧血はこの体質に近いです。(血虚=血が不足している)イコールではないけど、血虚の中に貧血が含まれているイメージかな。なので、ここでは血虚の改善方法をメインに考えていきますね!!鉄剤は吸収されづらいまずは鉄剤の話について。妊娠中に貧血と診断されると、鉄剤を処方されることが多いのですが、実は鉄剤って吸収されづらく、ほとんどが便として流れてしまうんです。だから、鉄剤を飲むとお腹の調子が悪くなったり、便が黒くなったりするんですね。これって、とくに胃腸が弱い人にとっては大ダメージで、うまく吸収できないし、胃腸はますます弱るから、正直あんまり鉄剤には頼りたくないんです。とはいっても、妊娠後期はとくに大量の血が必要になるので鉄剤を処方されても仕方がないんですけどね…。だからこそ、妊娠初期から、いやその前から「血虚体質」を改善していくのが理想。わたしがよく「常に血を補おう」と言ってるのは、妊娠や更年期など、あとあとダメージがくるからです。血を補うのは時間がかかるなぜ妊娠前から血を補いたいかというと、「血を補うものはもたれややすいし、補うのに時間がかかるから」一気に補おうとしても、鉄剤と同じように胃腸の負担になるだけだし、血虚の改善ってだいたい3〜4ヶ月のですぐに体に変化が現れにくいんですよね。とはいっても、足りないものは足りないし、何なら出産後も出産による出血や授乳などでますます血は不足していくので今からしっかりと補う習慣をつけてもらえたらと思っています^^血を補う食材を知っておこう!血を補う食材についてはこちらで紹介しています↓『第62回 血を補う食材まとめて公開!』こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!『初心者向け 薬膳マスターへの道』シリーズ投稿の62回目です!過去記事はこちらから!➡︎初心者薬膳…ameblo.jp代表的な食材は、イカ、タコ、ほうれんそう、にんじん、レバー、ぶどう、落花生などになります。その中でもとくに食べてほしいのが、動物性の食材です。「血肉有情」という言葉があり、動物性のものは、とくに効果が高いといわれています。卵やお肉、お魚などとにかく動物性のものを食べてほしいんですね。中国では産後のお母さんに卵を1日8個食べさせる…なんて話もあるくらいです。例えば、私がよくやるのは、副菜にツナ缶や卵を使う方法です。主菜でお肉を使っていたとしても、副菜でもとるようにしていましたね。また、ナッツやレーズン、なつめも補うので間食にこういったものをよく食べていました。ただし。先ほどから何度も言ってるように血を補うものはもたれやすいんです。大量に食べて便秘がひどくなったり、胃もたれしやすくなったなら要注意。胃腸を守ることが優先になるので、食べる量は加減してください。また、もたれにくくするために、気を巡らせる食材を合わせるのもおすすめ。柑橘類や大葉など香りや辛味のあるものを少量使うだけでもたれにくくなりますよ。とにかく焦らず、毎日少しずつでも確実にとっていくこと。この積み重ねが、後々の自分をラクにしてくれます。血不足は女性の永遠の課題です。一緒に補っていきましょう!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!今回も質問をいただきました!Rさんからです!【質問】食事を気にして作っているのですが、子供が2人免疫力を、あげたい薬は高いたくない など思っています。朝は和食がいいと言いますがなかなか、ご飯お味噌汁食べなくて、果物や、私が作る米粉パンになってしまいます。朝早くこれ食べやすいしおすすめなどありましたら教えてください!私は、朝ごはんはごはんとお味噌汁推奨派です。理由についてはこちらを!⬇️朝はお味噌汁で!おすすめする5つの理由と体質に合った具材の選び方。こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです。新年に入りましたが、始めたいことや続けたい習慣はありますか?とくにないな〜という方は、このタイミングで「朝のお味噌汁習慣」を作ってみてはいかがでしょうか?実際、私はこの習慣に変えて体調が整chikayakuzen.netざっくりと説明すると、和朝食がいいと思っている一番の理由は「お味噌汁が内臓を温める」「パン食よりお砂糖や油など余計な成分が少ないから」です。ただ、だからといって和朝食にこだわる必要はないというか、目的を達成できていたら他の方法でもいいのかなとは思っています。Rさんはどのような理由で和朝食がいいと思ってらっしゃるのでしょうか?質問の回答にはなっていませんが例えば、パンに温かいスープを添えるだけでもいいかもしれません。これからの時期ならポタージュなんかも薬膳的にいいですよね。あったかいね〜パンにつけた食べたら美味しいね〜なんて声かけをすれば、喜んでくれるかもしれません。果物とパンだけだと結構お腹が冷えそうなので、その点が気になりました。(冷えると胃腸は弱るので)あと、和朝食を食べない理由ってなんでしょうか??夜なら食べるけど、朝なら食べない?それとも、普段から好んで食べない?これによっても、対策は変わってくるかと思います。和朝食にこだわるのであれば、これはひとつ「慣れ」もあると思います。私たちは心理的に「慣れているもの」を好む傾向があるそうです。わが家では小さい頃からごはんとお味噌汁を出していたせいか、毎朝普通に食べてくれるし、なんなら週末も、パンよりごはんがいいと言われるときがあります。笑出したものを食べなくてもいいと覚悟して、まずは「何曜日はごはんの日」と決めてみてはいかがでしょう?「今日はごはんの日だ」と子供たちにもわかってもらい、慣れてもらうのもひとつの方法だと思います。あと、ふりかけを使うのはどうでしょうか?子供って、ふりかけがあると食べたりしませんか^^;私は「ふりかけ賛成派」なのですが、ふりかけって意外と手づくりでも簡単にできるし普段の食事でとれない栄養素をとれるいい機会だと思うんです。(ふりかけについて、今度まとめてみますね^^)うちでは手作りは面倒なので笑、かつおぶしを振って少量のお醤油を垂らしたりとろろ昆布や、味付けなしの海苔をかけたり、いろんなバリエーションで食べています。かつおぶしは気を補う食材だし、海藻は痰湿といって体のゴミをお掃除する役割があります。ごまをふれば、滋陰といって陰液を養うこともできます。いろんな種類を用意して、お子さんに好きなものを選ばせてあげても楽しいかもしれませんね。あと、おにぎりにするのもいいですね。一口サイズの、小さな丸いおにぎりにするだけでパクパクと食べるかもしれません。お茶碗にど〜んと盛られると「こんなにたくさん食べなきゃいけないのか…」と最初に構えちゃうのかもしれません。ということで、思いついたことを書いてみました。ひとつでも参考になることがあれば嬉しいです!!Rさん、ありがとうございました!!質問は、LINEの「質問ボックス」で受け付けています!!講座募集がないときだけ、LINEのメニューに登場します!!活用してくださいね^^■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!実は九州はまだまだ暑くて、週末までふつうにみんな半袖だったんですよ。それが急に気温がぐっと下がって、寒くなってきました。いよいよ本格的に寒い時期の薬膳が必要になりそうですね。この時期におすすめの味が「辛味」辛味がなぜ秋におすすめなのか、どういう風に使えばいいのか、お話ししていきますね〜!!肺は空気の変化が苦手、辛味で乗り切ろう!秋の後半は「涼燥」といって「寒さ」と「乾燥」が気になる季節です。とくに「肺」は乾燥が苦手なので、秋は肺を潤す養生が基本です。さらに。肺はほかの外気の変化にも敏感で、寒くてもすぐに反応しちゃうんですよね。なので寒くなってくる秋の後半は「肺を温める養生」も必要になります。そこでおすすめの味が「辛味」辛味は肺に関係する味で、肺を温める効果があるといわれています。そこでこの時期によく使うのが、ネギや生姜です。スープにネギを使ったり、隠し味に生姜を使うのもいいですね。いつも作っている料理にどうやったらネギや生姜を入れられるか考えてみるといいですよ〜!辛味のデメリットも知っておこう!ただし、辛味は乾燥させる味でもあります。肺は乾燥が苦手…辛味は乾燥させる…矛盾してて混乱しますね。笑だから、薬膳は背景の知識が必要なんです。意味をわかってないと、ネギや生姜を大量に使ってしまいかねません。辛味は秋にいいけど、乾燥させるリスクもある。つまり、辛味はちょっと使う程度がよくて、使いすぎはNGといえます。例えば、激辛料理は控えたほうがいいかもね…。あと、辛味を使うと同時に、体を潤す食材も使う技もおすすめ。辛味で温めつつ、乾燥するリスクを抑えるイメージです。ネギと豆腐の組み合わせは辛味と潤いのバランスがとれているし、ネギと豆乳だと肺を温める&肺を潤すというコンビになります^^活用してくださいね〜!!『季節の薬膳マスター』では、こんな風に意味を理解して薬膳を使えるような内容です^^だから、一度学んだだけで何年も使え続けられるし、良い変化を感じられるんです。興味がある方は、『季節の薬膳マスター』も検討してみてくださいね^^LINEに登録していただくと確実に案内を受け取れます。それでは〜!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!今回もいただいた質問に答えていきますね!!Yさんからです!【質問】五臓で肝・心・脾の不調に当てはまります。毎日すごくしんどいです。そういった場合どこからケアして行けばいいですか?いろんな不調があってとてもお辛いようですね。「どこからケアすればいいか?」は、基礎を学んだメンバーさんからもよく聞くお悩みなんです。ただ、その順番というのは千差万別で、状況によってまるで違います。例えば、「ストレスから胃腸が弱っている人」がいたとします。しかし、「元々すごく胃腸が弱くて、ちょっとしたストレスに反応してしまう人」と、「ストレスが強すぎて胃腸が弱っちゃった人」では注目する部分が違いますよね。例えば、元々胃腸が弱い人なら「胃腸を強くするケア」からやらないといけないし、ストレスが強すぎるなら「ストレスケア」からやらないといけません。こんな風に、同じような症状に見えても、症状の度合いや、臓腑同士の影響などを考えると人によって対応の仕方は変わってくるんですよね。Yさんの場合、肝・心・脾の不調があるとは書かれていますが、どんな症状かもどの程度かもわからないので、ここで具体的にお答えするのは難しいです。すみません。ただ、一般的に考えるポイントとして「脾(消化系)のケア」は優先してやることが多いです。例えば、「血が足りない」体質だとしても消化吸収能力が落ちていれば食べ物から補うことが難しいでしょ?食べてももたれるだけで、一向に体の栄養になりません。なので、体質診断をするときにも「脾が元気かどうか」はめちゃくちゃ気にして見ています。とくに食欲があるかどうかは重要なポイントです。➡︎「食欲がない」状態をまずは改善しましょう!胃腸ケアについては、めちゃくちゃこだわった講座があるのでよかったらこちらも検討してみてください^^『胃腸ケア大全(基礎編・応用編)、販売中!!』こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!『胃腸ケア大全』基礎編・応用編どちらもリリースしました!構想と制作におよそ2年かかり超大作となり…ameblo.jp改善のヒントが見つかるかもしれません。ということで、具体的な回答ができなくて申し訳ないですが考え方など参考になると嬉しいです。Yさんありがとうございました!【関連記事】➡︎体質チェックでたくさんチェックがついて、どの体質かわからない。➡︎体質診断が難しいときに、やってほしいこと■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!先にお知らせです。『冬の薬膳マスター』の募集が終わりました。今回も40名以上の方にご参加いただきます^^テキストの到着までお時間いただきますが楽しみに待っていてくださいね!!さてさて。募集が終わったので、LINEの「質問ボックス」がまたオープンしています。早速質問をいただいたのでお答えしていきますね!Yさんからです。■質問お疲れ様です、日々皆さん不調と隣り合わせで大変かと存じますが、私は頭痛で悩んでおりまして、緊張型頭痛が永遠と続いている現状を打破したく今薬膳を学ばせて頂いております。病状によって様々だと思いますが、Googleでこないだ頭痛と陰陽五行でand検索したら色々出たのですが、先生は薬膳で頭痛は治せると思われますか?また効果的な食事の対抗策などありましたらお願いしたく存じます。『季節の薬膳マスター』や『はじめての薬膳』に参加していただいているYさん。頭痛で悩んでいるみたいですね。結論からいうと、頭痛に対しても薬膳は使えます。わたし自身も改善したことがあるし、受講者さんから良くなったという話も聞きます。ただ、頭痛の原因や体質は本当に幅広くて、全身の症状をよく観察しないと診断できないのが正直なところです。Yさんの状況や症状がまったくわからないので、ここでは食事による対策をお伝えするのが難しいです。すみません。それと、食事はあくまでもひとつの方法であって、他の方法を探ったほうが楽になることもあります。例えばYさんの場合、緊張性の頭痛といわれているので、気の巡りや血流の悪さが原因かもしれません。その場合、体がつねに緊張状態で肩や首がガチガチに凝り固まってる可能性が高いです。凝りが強いと血流が悪くなるでしょ?そうすると、そこで痛みが出やすくなるんです。だから、このタイプの頭痛では気を巡らせたり、血の流れをよくする食材を使って対策をするんだけど、正直、正直ね…そういうものを食べるより肩を揉みほぐしたりストレッチする方が早く改善すると思うんですよね。「薬膳」を学ぶことで、体質を診断したり、養生するヒントもたくさん見えてくるのでその知識を使っていろんな視点から対策してもらえたらなと思っています。とくに、『はじめての薬膳』で基礎を学ぶと、自分で体質がわかるようになったり、専門用語がどんどんわかっていきます。薬膳の基礎を学んだあとは、「気になる症状 中医学(例:頭痛 中医学)」というワードで検索するだけでものすごくたくさんの情報を得ることができますよ。これまでちんぷんかんぷんだった文章もきっとわかるようになっているはず^^なので、まずは基礎を学んでこれからいろんな症状が出ても、診断や対策を自分でできるようになってほしいなぁと思っています。私のブログでも頭痛の話題は多く取り扱っていますが、触れている体質は本当にさまざまです。もし気になるならこのブログ上で「頭痛」と検索してみてください。自分に近い症状について触れている話題があるかもしれません。ということで、答えという答えは出せなくて申し訳ないですが今回は以上です!Yさんありがとうございました!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!『冬の薬膳マスター』締切は本日までです!!秋の募集でも触れましたが、講座の概要と講座への想いやこだわりをお話ししますね^^■ 講座の内容・テキスト2冊・動画3本・コミュニティの3点を、「自分で学んで」進めていただく通信講座スタイルです!!詳しい内容はこちら↓■テキスト2冊①知識編(56ページ)・季節について・冬の特徴を知ろう・冬の過ごし方・冬の食事・食材一覧・こんなときどうする?・コラム・体質別養生法・薬膳レシピ(5品)②ワーク編(34ページ)・確認テスト・薬膳について・料理を考えよう (節気ごとに料理の事例とワークあり)■動画3本①冬の特徴・不調編(約28分)②秋の養生・食事編(約23分)③ワーク編(約28分)※テキストと連動した内容■コミュニティ(LINEのオープンチャット)・質問し放題・季節のおたよりが届く(全18回)・みんなとがんばってる感覚になれる!※七十二候に合わせて、おたよりをお届け。節気の気候の特徴や、その時期のおすすめアクション、食材などをご紹介します!※海外の方は、オープンチャットが使えるかご確認ください。■ こんな方におすすめです!✔︎ 薬膳に興味がある✔︎ 薬膳なにから学んでいいかわからない✔︎ 薬膳はまったくの初心者✔︎ 季節の薬膳を、「なぜ?」からしっかり学びたい✔︎ 自分のペースで薬膳を学びたい✔︎ 薬膳を一度学んだけど、全然使いこなせていない…✔︎ 春、夏、秋、冬のどっかの季節が超絶苦手✔︎ 毎年、元気に過ごしたい✔︎ 季節に合った料理をつくりたい✔︎ 献立に悩みたくない✔︎ 家族に「こういうの食べたかった」と言われたいなどなど!まったくの初心者さんも、一度学んだ方も、得られるものがきっとあるはずです^^■ 講座のこだわりこの講座でこだわっていることはとくに・楽しく!!!・自分のペースで!!・実践的!!・一生かけて!!・理論からきちんと!です!!■楽しく学ぶ!薬膳はとても堅苦しく、「漢字だらけでむずかしそう…」「自分にはハードルが高い」と感じている方も多いです。だからこそ、楽しく学ぶというのをコンセプトにしているんです♪そのために、テキストのデザインにこだわりました。「THE・教科書」とか「情報を並べただけ」ではなく、読みやすく、楽しげで雑誌を読んでいるようなデザインをめざしています!!こ〜んな感じ^^デザインは全てWEBデザイナーである妹にお願いしていますよ♪■自分のペースで!わたし自身、薬膳を学び始めたのが二人目の出産前後で子供から目が離せないときでした。なので、勉強は子供が寝ている早朝やちょっとテレビを見せている時間など隙間時間しかなかったんです。それもあって、「勉強は自分のペースでやりたい」というのが私の中にあります。基本的にすべて自分のペースで進められるので忙しいママさん、お仕事勤めの方も安心して受講していただけます^^■実践的!!季節の薬膳は「実践してなんぼ!!」だと思っています。笑なので、シーズン中に学ぶことを大切にしているし、実践できるような内容にしています。季節特有の不調を感じたら、学んだことを即実践!!うまくいった、いかなかった含め、経験が自分の糧となります。しかも、そういった経験をみんなとシェアできるので、受講者さんが多いほど経験値をどんどん増やしていけるのです♪■一生かけて学べる!!薬膳を学びはじめて6年ほどが経ちますがいまだに私も学びの連続です。薬膳や中医学は一生学び続けるものだと思っています。でもね、私は違和感を感じていたんです。オンライン講座の動画ってだいたい期間限定だよね??と。中医学の教科書は何年も何年も同じものを使い続け、何回も何回も見るたびに違う発見や気づきがあったりします。そのくらい、何度も使うことに価値があると思うんです。だからさ、動画が見れなくなるって個人的にすっごく嫌なんです。ってことで、わたしが開講する講座は「永遠に動画見放題」としています^^(ま、私がこの活動を続ける限りですが…笑)来年も再来年も動画を見返して気づきを得てくれたら嬉しいなぁと思ってます!■理論をきちんと!性格的に「なぜ?」がわからないと気が済まないタイプ。笑なので、学ぶときには理論からしっかりと学びたいと思うのです。初心者さん向けであっても、「なぜ?」の部分がしっかりわかると講座を終えたあとでも、ご自身で考えて養生を進めていけますよね。一生使ってほしいからこそ、理論からしっかり伝えることを大事にしています。ということで、こだわり語りすぎました〜笑とにかく、『季節の薬膳マスター』はこれを読んだ人全員に受けてほしいと思ってるくらいです笑笑興味がある方は詳細をご覧くださいませ^^冬の薬膳マスター 詳細【講座開始日】11月7日(立冬)※この日までにテキストをお届けします。※「ご自身で学ぶスタイル」ですが、3ヶ月間同じコミュニティで一緒にがんばっていきます!【金額】8,000円【募集期間】10月1日〜10月14日正式販売は1週間のみです!!【講座の詳細案内ページ】https://yakuzen-naturico-lp.studio.site/winter-2025【お申し込みはこちら】https://chikayakuzen.stores.jp/お待ちしております!!
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!先日、『はじめての薬膳』9期生が卒業いたしました〜!!(まだまだみんなワークがんばってますが…)Jさんからいただいた感想、ご紹介します♪■このサービスを受けようと思った理由を教えてください。もともと胃腸が弱く、気をつけていても不調になりがちで、かかりつけでもらう薬を服用してもいまいちで、なるべく薬を飲まず、少しでも改善できないか、自分なりに調べたり試したりしていました。かかりつけ医がよく漢方薬を処方するというのもあり、東洋医学や漢方、薬膳に以前から興味があり、そんななかで、先生のインスタを見つけてずっと見ていました。でもなかなか講座を受けるところまでいかなくて、内容が難しくて無理ではないかと1年くらい迷いました。『胃腸大全』をまず購入し、それからこちらを受ける決心がつきました。■サービスを受けた感想、受けてよかったことがあれば教えてくださいテキストが最高に良いです。何冊か漢方、薬膳関係の書籍を持っていますが、わかったようなわからないような、なかなか頭に入ってこないし、まずその知識を生かすことができない。でも、こちらのテキスト、最初、「え、薄い!これで最終的に薬膳レシピ作れるのか…」と驚いてしまいました。が、いやいや、市販の書籍が厚すぎる(笑)、基本はもうこのテキストで充分すぎる!最初のうちは言葉が難しくて難儀しましたが、先生もよくおっしゃってましたが、とにかくこんな世界~こんな感じ~で次々進めていくうちに、後から点と点がつながってきて楽しくなりましたし、stage5のテキストは辞典並みで、これから先もずっと使える素敵な相棒です。また、理解に苦しんだ書籍も前よりも読みやすくなりとても嬉しいです。このテキスト5冊は大切な教科書、すぐ忘れてしまうのでこれからもページを開き復習しながら、日々身体の声と照らし合わせて少しでも快適に過ごせるようにしていきたいです。■今回の学びを、今後どのような形で活かしていきたいですか?また、今後も薬膳を学んでいきたいですか?まだ入り口にほんの少し入っただけ、もっと知りたい、もっと勉強したいと思っています。季節に合わせた養生を、まず、勉強してみようと考えています。先生の講座の受講を検討しています。講座のレビューで最近すごく多いのが、「最初は薄いと思った」という声。そうなんです、薄くて小さいんです。笑でも、みなさん読み進めるうちに納得してくださるんです。わたしも薬膳の学びにはとても苦労しました。難しい言葉が多かったり、情報が多すぎたりして、わかるような、わからないような…。ってなるんです。だから、この講座のテキストは情報を吟味し、伝え方を工夫し、頭の中を整理して本当に理解できるようにと考えて考えて作りました。Jさんは「大切な教科書」って言ってくれてます泣。もちろん、これからが実践、本番です!!『はじめての薬膳』の卒業生さんは、限定のコミュニティでずっと質問できたり、卒業生さんだけのサロンがあったりとサポートがめちゃくちゃ充実しているんです♪Jさん、これからも一緒に学び、実践していきましょ〜!!ありがとうございました!!『はじめての薬膳』は、現在10期が開催されています。次回の開催は来年の4月。タイミングを逃した〜!!って方は、問い合わせしてもらったら途中参加できるかも?気になる方は、LINEから直接お尋ねください♪今後検討中の方も、募集を見逃さないために、LINE登録がおすすめです^^『薬膳ミニ講座』もプレゼントしているので登録してお待ちくださいまぜ♪■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!「きょうの夜ご飯、何作ろう…」と迷うこと、ありますよね。それって、自分の中に軸がないからだと思うんです。例えば、キャベツが特売だったら、キャベツを使った料理にしようと思いますよね。新鮮なお魚が売ってあったら、今日はお魚だ〜!となります。そんな感じで、何か軸があると献立は決めやすい。もし。もしですよ?その軸が決まって、さらに「自分の体に合った食事で、体を整えられる」としたらどうですか?「季節の薬膳」では、それが割と簡単にできるんです!!季節の薬膳って、そもそもなに?季節の薬膳とは、「季節の変化に合わせた食事」のこと。季節の変化に合わせた?どういうこと?と思いますよね。当たり前だけど、日本には四季があり、季節によって気候が全然違いますよね。私たちの体はその気候の影響をものすご〜〜〜く受けているって知っていました?例えば、秋になるとお肌が乾燥してきたな〜と感じますよね。夏になると熱がこもってしんどい人や春になるとのぼせやすくてつらい人もいます。このように季節によって気候が変わることで季節特有の不調や症状が出てくるんです。「季節の薬膳」とは季節による体の変化に合わせ、先回りして対策すること。「この季節は、こんな変化があるからこんな食事で対策したらいいよ〜!」と教えてくれているんです!!ただ、意味を理解していないと、うまく使えないただ、巷でよくみる「季節の薬膳」のコンテンツは、表面的な話がすごく多いです。そりゃあそうです。短いコンテンツの中でまとめなきゃいけないので細かい話なんてできなくて当たり前。でも、ちゃんと意味を理解して使わないと本当に価値のある薬膳はなかなか作れません。例えば、秋によく使う味に酸味や辛味があります。酸味は潤いを作ったり、閉じ込めるため。乾燥しやすい秋に、潤いを守るために酸味を使うんです。一方で辛味は、秋に弱りやすい肺に刺激を与えるため。肺を少し活発にしてあげるイメージなんだけど、辛味は逆に潤いを発散してしまう可能性が…。相反する性質のものを同時におすすめされるなんて、意味不明じゃないですか?だから、意味を理解しないといけないんです。酸味をなぜ使うのか、辛味をなぜ使うのか、そこまで理解してはじめていつどの程度使えばいいのかがわかり、意味のある薬膳がつくれるんです。『季節の薬膳マスター』は、解説が豊富です!私が年に4回開講している『季節の薬膳マスター』は内容がすっごく豊富!!✔︎秋に弱りやすい臓腑は?✔︎臓腑が弱ったら、どんな症状が出るの?✔︎秋に犯されやすい邪気は?✔︎燥邪にやられたら、どんな症状が出る?✔︎いま、どんな作用をもつ食材を選ぶといいの?✔︎どんな味をよく使うの?などなど、めちゃくちゃ解説が豊富なのでしっかり理解して使えます。理解して使えるから、もちろん体の変化もちゃんと感じられます。↓『冬の薬膳マスター』テキストの一部また、参考にレシピも5品ついており、それぞれに解説がびっしり!!こうやって料理を組み立てるんだなとわかるから、自分の食事にも活かすことができるんです。そんな『季節の薬膳マスター』冬の講座の募集がはじまりました!!薬膳って、難しそうなイメージがあるかもしれないけど、季節の薬膳は、初心者さんでもすごく取り組みやすいです。薬膳に興味があるけど一歩踏み出せないあなた!!季節の薬膳から使ってみませんか?➡︎詳細&お申し込みはこちら今日から2週間の募集です!お待ちしていますね!!受講しようか悩んでいる方は、ひとまずLINE追加を!!薬膳ミニ講座もプレゼントしています^^➡︎LINEお友だち追加はこちら■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!季節が変わると「体調や気分が変わる」と思ったことがありません?例えば、春になるとイライラしやすかったり、秋になると物悲しく感じたり…。夏は暑いし、冬は寒いしと体調ってコロコロ変わりますよね。だから薬膳では、「季節に合わせた養生」をすっごく大切にしているんです。薬膳はハードルが高い…と感じている方にも、季節の薬膳は取り組みやすいですよ〜!季節ごとの過ごし方、簡単にまとめてみました!!春はのびのびと過ごす!春は体にたまったものを外へ外へと出していく季節。だからストレスを溜め込まずのびのびと過ごすことが大事なんです。食事では、発散がしっかりできるように体の中を温めたり、辛味のあるものを食べたりします。梅雨は湿気を追い出す!梅雨は湿気のトラブルがすご〜く増える季節。とくに日本人は、湿気の影響が出やすいので薬膳の知恵がとても活きてきます。脂っこいものや甘いものを食べ過ぎず胃腸を守る養生をしますよ^^夏は暑さから体を守る!最近の夏は、ほんっとに暑い!!!この暑さが元気を消耗する原因になるから体に熱をこもらせず無理をしない養生が大切です。夏野菜や夏の果物を使って余分な熱を冷ましましょ〜。秋は肺を潤す季節秋は乾燥でお肌やのどの不調が出やすいです。ちょうど、咳や乾燥肌で悩んでいませんか?肺を潤すと、乾燥の症状は落ち着きますよ。秋の果物や、白い食材がおすすめです。冬は腎を養う季節冬は寒さ対策だけでなく「腎を養う」のがとっても大事な季節。ほかの季節はすぐに臓腑の不調が出るんだけど、(例えば、秋に肺が弱って咳が出たり…)腎の不調って冬だからって大して出ないんですよね…。症状が出るのは加齢が進んだ更年期や老後。笑おじいちゃん、おばあちゃんになったときに元気に過ごすためにも冬の養生はしっかりやっていきましょ〜。腎を養う黒いものや、海のものなどをよく食べます。冬の過ごし方については、近々募集する『冬の薬膳マスター』で詳しく解説します!!興味がある方は受講してみてくださいね^^まずは、季節の薬膳からやってみよう!季節ごとに体調が変わるのは自然なこと。でも、養生の知恵を知っておくと、不調はすっごく減ります!!これから何十年と生きるんだから!!季節の過ごし方はすぐに身につけて毎年元気に過ごしちゃいましょ〜♪講座が気になる方はLINEにお友だち追加して案内をお待ちください♪今なら、「薬膳ミニ講座」をプレゼントしていますよ!!➡︎LINE友だち追加はこちらそれでは〜!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!実は私は秋が超絶苦手。この時期になると2〜3回鼻水くしゃみが止まらない日が出てくるんです。症状が出るタイミングは、気温がちょっと下がった日。とくに朝の体温も気温も低いときに必ず症状が出ていました。でも、今年はまだ一回も出ていない!!秋分を過ぎてだいぶ涼しくなってきたのに一回も…です!!もちろん油断は大敵ですが、年々症状が出にくくなっている気がします。大きな要因は「季節の流れに合わせた養生」かなと思っています。『季節の薬膳マスター』では、二十四節気(さらに七十二候)にお便りを配信しています。例えば、秋分の日は「陰と陽が入れ替わる時期ですよ〜ここから熱対策より冷え対策が大事になってきますよ〜」みたいな。この二十四節気ってほんとにバカにならなくて、これだけ温暖化、温暖化と騒がれていても同じタイミングで同じような気候の変化が現れるんです。先日も、お彼岸にちゃ〜んと彼岸花が咲いていましたからね。二十四節気を意識すると、「そろそろ寒くなるな」「昼は暑いけど、夜は冷えるから厚めのお布団準備しとこ」みたいに、変化に備えることができます^^『季節の薬膳マスター』ではこのおたよりもひとつの楽しみになると思います♪『冬の薬膳マスター』は10月1日から募集が始まりますよ〜!!季節の養生は、体調管理の基本です!基礎講座『はじめての薬膳』はハードルが高いなぁ…と感じていた方!季節の薬膳マスターからチャレンジしてみてください♪初心者さんでもすぐに薬膳が使える最初に取り組みやすい講座です!!お楽しみに〜!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!週末、大阪旅行として万博とUSJに行ってきました。曇り(雨)予報だったのにまさかの快晴でめちゃくちゃ暑かった…↑午後3時くらい。暑さのピークがきてぐったりしているとき笑しかし、長崎に帰ってきた昨日は空気が一変。外に出たときの「暑っ…」という感じがなく、日中でも涼しくてびっくりしました。実は、秋の薬膳では「秋分の日」を境に養生の考え方が変わるんです。秋分ってね、明日なのよ。この時期に見事に空気が変わるからマジで毎年びびります。笑これまでは「暑さ+乾燥」に気を付ける時期だったけど、秋分以降は、「冷え+乾燥」に気をつける時期に入ります。夏野菜の割合を少しずつ減らし、秋らしいホクホクした食材を増やしていくといいかもしれませんね^^うちの食卓では、長芋、れんこん、かぼちゃ、きのこの割合が爆増します。笑みなさんも、空気が変わってきたから食べ物も少しずつ変わるんだなぁ〜という気持ちで食事を見直してみくださいね^^➡︎秋の薬膳。体を冷やさない料理は、こう考える。➡︎秋分を過ぎたら、そろそろ辛味を!最後にお知らせです。薬膳の基礎が学べる半年コース『はじめての薬膳』の募集締切は本日までです!!➡︎お申し込みはこちらお待ちしていますね!!■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!『はじめての薬膳』、早期申し込みのメンバーさんから次々とレビューが届いています^^そっか、びっくりするよな…と思ったのが「テキストの小ささ」です。テキストはA5サイズなので、よくある教科書に比べるとめちゃくちゃ小さいです。ただ、これには理由があって、「いつでもどこでも、気楽に学んでほしい」と考えていたからです。手帳と同じサイズでカバンに忍ばせて持ち歩いてくれてる方も♪表紙のデザインにもこだわっているので、お勉強感が出ないのもいいところです^^まだまだ講座は始まったばかりなので、テキストをざっとみた感想が多いのですがひと通り中身を読んで、内容の濃さに驚かれた方もいらっしゃいました!!はい、内容には自信があります。笑薬膳の講座はいくつか受けたことがあるのですが、どこで学んでも足りないと感じる部分がありました。それが、一連の流れ。中医学の基礎や食材の知識はどこに行っても学びます。でも、その間がすっ飛んでるのです。知識が断片的で、つながらない。つながらないから使えない。自分が学んできてここの解説がもう少し詳しかったらいいのに〜という部分をしっかりと伝えています。例えば、薬膳を使うには以下のステップが必要です。それぞれに必要な知識をつけることで、薬膳をつくる流れ全体を理解できるのです。この講座の最終ゴールは「自分のために薬膳を使えること」勉強することが目的じゃない、使うことが目的です。そのために考えて考えて、ときに頭が爆発しそうになりながら作りました。笑一生使ってほしいテキストです!!ただし、薬膳はすごく奥が深いです。パッと読んだだけでは、なかなか自分のものにならないと感じることもあると思います。そんな時は、どんどんわたしに聞いてください。(講座期間が終了したあとも質問できます!!)それに、時間をかけて寝かせて熟していけばいずれわかったりもします^^まずは6ヶ月間、やりきってみませんか?残り5日となりました。みなさまのチャレンジお待ちしています!!➡︎お申し込みはこちら■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!お待たせいたしました!薬膳の基礎が学べる講座『はじめての薬膳』10期生の募集をはじめます!わたしがこの講座を作ったのは、「薬膳の基礎を学びたい」という受講者さんの声があったからです。その時にひとつ決めたことがあります。「絶対に使える薬膳が身につく講座にしよう」ってことです。というのも、わたしは通信教育や学校にも通い薬膳の勉強をひたすらやってきましたがどちらかというと「知識を詰め込む」学び方だったんです。しかも、闇雲に詰めこんでいく感じ。この知識がどこでどう生かされるかもわからないまま、ただただ必死に学んでいきました。でも、まずは「自分で薬膳を組み立てられる」ようになりたくないですか?そのための知識って、そういう詰め込み方じゃダメだと思ったんです。学校に通っている人でさえ、よくわかっていない人結構いましたよ…大きな声では言えないけど…どんなステップで学べばいいのか、どんな風に知識を入れたらいいのか、何を覚えるべきで、覚えるだけじゃダメな部分はどこか。わたしが薬膳の学びで苦労してきたからこそ、テキストの構成や伝え方にはすごくすごくこだわりました。また、アウトプットも大事にしており、テキストごとにかならずワークを提出していただきます。最終ワークでは、「体質をチェックし、自分で料理を考える」というミッションが与えられますがみなさんしっかりと、薬膳作れています!!知識がゼロだった人もちゃ〜んと。最終ワークはわたしがお一人ずつ丁寧に添削し、メンバーさんに共有。さらに応用を効かせたアドバイスがリアルな体質と共にのぞけます。これもこの講座の醍醐味で、受講者さんが多いほどリアルな事例が増えていき、学びに深みが増していきます。また、基礎を学ぶことでどんなメリットがあるかというと、あらゆる状況に自分で対応する力がつくということ。これまでの感想に本当に多いのが・自分で不調の原因がわかって、不安や心配が減る・今日はこれを食べよう!と毎日臨機応変に食事に活かせるということ。これまでいろんな情報に振り回されていた人も、自分の行動指針が定まり、迷いが減っていることがわかります。あなたの毎日に薬膳があると、ちょっといい日が送れます^^安心感が生まれます^^わたしはあの時薬膳に出会えて、そして「学び」に投資ができて、本当によかったと思っています。あなたも一歩、チャレンジしてみませんか?講座の詳細&お申し込みはこちらです↓お待ちしています!!➡︎詳細&お申し込みはこちら■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪
こんにちは!薬膳ライフアドバイザーのchikaです!『はじめての薬膳』の卒業生だけが入れるオンラインサロンでは、毎月テーマを設けて講義動画をつくっています。今年は難しいテーマも扱おうと思っていて、次のテーマに「関節痛・リウマチ」を挙げました。専門用語では「痺証(ひしょう)」と呼ばれる病気になるのですが、正直、進行すればするほど治療が難しくなるのが特徴です。そもそも関節痛やリウマチは体に入ってきた「邪気」が原因になる病気です。なぜ治療が難しいかというと、病気が進行するほど、その邪気が体にこびりつくから。邪気をなかなか追い出せなくなるんです。「じゃあ、薬膳でできることなんて限られているんじゃ?」「やっても良くならないんじゃ?」って思うかもしれないけど、私は薬膳で完璧に治すことは目的にしていません。薬膳が魔法だとも思っていません。ただ、その人にとって薬膳がひとつの武器になればいいなと思うのです。もし、AとBという食材があったとして、Aは症状を悪化させるもの、Bは症状を和らげるものだとしたら、Bを選びたいじゃないですか。毎日食べるものの積み重ねってバカにならないですよ。そこでAを選ぶか、Bを選ぶかってすごく大きい。Aを食べたかったら食べてもいい。でも、知っててAを選ぶのと、何も知らずにAを食べて悪化するのは違いますよね。もしBを食べることで痛みが軽くなるなら、少しでも良くなる可能性があるなら、その知識があるに越したことはない。薬膳は魔法ではないけど、可能性は無限大です。あらゆる病気や不調に対して、何かヒントを与えてくれます。だから私は、薬膳が誰かの希望になればいいなと思って伝えつづけます。さて。そんな薬膳ですが、しっかりと使おうと思ったらどうしても基礎が必要になります。もしこれから、薬膳を食事の道しるべとして活用していきたいなと思っているならぜひ基礎を学んでみてください!!とはいっても、薬膳ってなんか堅苦しくて学びにくい〜と感じている人も多いはず。『はじめての薬膳』はテキストのデザインはもちろん、中身にもとてもこだわりました。「学びにくさ」「とっつきにくさ」をどうやって排除するか、どうやって楽しく学べるかを考えに考えた講座です。これまで難しくて断念しちゃってた方、ぜひここに学びにきてください。私が全力でサポートさせていただきます^^お申し込み期限は9月22日まで。残り19名となりました!お待ちしていますね!!➡︎お申し込みはこちら■講座のご案内初級:季節の薬膳マスター(年4回)⇨初心者さん大歓迎!!学びを深めながら、すぐに実践できる内容です。中級:はじめての薬膳(年2回)⇨本(テキスト)、動画、コミュニティで学ぶちょっぴり本気の6ヶ月コース。薬膳を体系的に学び、基礎を身につけたい方におすすめです。単発:胃腸ケア大全(随時受付中)⇨お悩みに特化した動画講座。あなたの体質(タイプ)から、胃腸のあらゆるお悩みの解決策をご提案します。※講座の案内を確実に受け取りたい方は公式LINEに登録して案内をお待ちください。■公式LINEでは…有料級!10日間の「薬膳ミニ講座」が届きます!!そのほか「薬膳レシピ」プレゼント中!!「限定の薬膳コラム」が読める!「講座の案内」を確実に受け取れる!! 「質問ボックス」で質問できる!➡︎友達追加はこちら※質問ボックスとは?ブログで取り上げてほしい話題や質問を募集しています!!公式LINE下に出てくるボタンからお気軽にコメントくださいませ♪