**🌙 第6章③
「感情に飲みこまれそうな日ほど、
小さな“今”に戻る」**
感情という波は、
いつも突然やってくる。
仕事の途中、
家族との会話、
誰かのひと言、
ふとした匂い。
予告もなく胸に押し寄せてきて、
心の呼吸を一瞬で奪ってしまうことがある。
昔の私は、
その波に気づけず
ただのまれていた。
焦りや怒り、
寂しさや不安が湧き上がるたびに、
“どうしてまたこうなるの…”
“何がいけなかったの…”
と、自分を責める方向へ向かってしまっていた。
でも本当は——
感情はただ、
「気づいてほしかっただけ」だった。
🌿 香りがそっと教えてくれたこと
ある日、
家に帰ってドアを閉めた瞬間、
胸がぎゅっと縮むような寂しさに襲われたことがあった。
理由なんてわからない。
ただ涙が勝手にこぼれていく。
そんなとき、
手元にあったのは
ベルガモットの小瓶だった。
キャップを開け、
手のひらでそっと香りを包む。
ほんの一呼吸で、
胸の奥に温かい明かりが灯るようだった。
その香りが言ってくれた気がした。
“逃げなくていいよ。
でも、のまれなくていいよ。”
感情は、
ただ “溢れたエネルギー” のようなもの。
良いも悪いもなく、
波として湧き上がり、
やがて静けさへと帰っていく。
香りを吸い込むたびに、
私はそのことを思い出していった。
**🌿 そして気づいた。
感情は“今に戻る”チャンスなのだと。**
昔の私は、
湧き上がる感情の奥に
“幼い頃の体験” が隠れていることを
知らなかった。
親の表情、
小さな誤解、
求めても届かなかった気持ち。
幼い私の記憶が
ふとした瞬間に動き出し、
今の心に大きな影響を与えていた。
でも、その仕組みに気づくと
ひとつ分かったことがある。
感情は敵ではなく
過去から届いたサインで、
“今に戻る道しるべ” のようなものだということ。
胸がざわついたら
「私は今、何を感じてる？」
と優しく問いかける。
その“丁寧な一呼吸”が
心を過去から今へと連れ戻してくれる。
🌿 香りと一緒だと、もっとやさしくできる。
心がざわつく日に
私がよくしていた小さな習慣がある。
精油を一滴。
ティッシュに落とし、
そっと鼻を近づける。
そのとき、
感情を“ほどこう”としなくてもいい。
ただ、香りと一緒に
「今の私」に戻ってくるだけでいい。
怒りの日も、
悲しみの日も、
不安の日も。
香りはいつも
“そのままでいいよ”
と寄り添うだけで、
決して押しつけてはこない。
その優しさに何度救われただろう。
**🌕 感情に飲まれない方法は、
劇的なことではなく、
たった一つの“今”を感じることだった。**
足の裏についた床の感覚。
指先のぬくもり。
胸の上下する呼吸。
手の中にある小さな香り。
ほんの少しだけ
“今” に触れるだけで、
感情の波は
いつのまにか静けさに溶けていく。
あの頃より、
私はずっと優しく自分に触れられるようになった。
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