今をどんな姿勢と呼吸で過ごしていますか?
今日も岐阜は暑かった
そして名古屋も暑かったです。
名古屋高島屋のアムールなんとかの行列に驚きつつ
NHK文化センター名古屋ㇸ向かいました。
人混みはなおさら暑く感じますね
匂いもすごい😭 （世の中そろそろ無香料に移行しようね）
こうして暑いと浅く速い呼吸になって、肋骨が固くなって、また呼吸が浅くなる、という負のループが起こってきます。
寝付けない、何度も目が覚める方も多いのではないでしょうか
ZEN呼吸法は元気になれるけど安らげる呼吸法、ゆったり優しい呼吸をつけたストレッチでゆるんで楽に眠りにつけるようになっていきます。
NHK文化センターのクラスでは寝る姿勢でのストレッチと呼吸を丁寧に行っています。
レッスンでゆるんだ感覚を掴んでいただいて、立ち姿勢でも力まないで呼吸ができるように、無意識でも本来の呼吸が十分に出来るようにお伝えしていきます。
🍀主宰 椎名由紀先生による音声ガイドCD
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