毎朝の呼吸で身体と対話してますか♪
頑張らないって大事
こんなふうに聞くと
何言ってるの?
頑張らなくちゃ何にもできない
怒られるでしょ! （誰に？）
結果が出ないでしょ!
などと思いますか?
ZEN呼吸法の３ナイ
・頑張らない
・欲張らない
・焦らない
があるのですが・・・
頑張りグセがなかなか抜けない😣
気づくと頑張っちゃってる
要は力が入ってしまっているってこと、自然で楽な腹式呼吸になってないってこと
呼吸法は呼吸道 とも言いますが
頑張らないほうが上手くいく😊
頭を休めて
顎もゆるめて
仙骨立てて肋骨たてて
下半身に委ねて
ゆっくり呼吸していきましょう
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