毎朝の呼吸で身体と対話してますか♪
朝晩冷えるようになりましたね
日中は暖かい日もありますが、気になるのは乾燥
夏みたいに「水分を取りましょう」とは言われないし、汗はかかないし、冷える気がして摂取が少なくなっているかも知れませんが、少し気にして摂取するといいかもしれませんよ
冬になり乾燥の季節になると指先のひび割れやかかとのガサガサ出来てませんか?
メッチャ痛いですよね 歩いて血が滲んだり、洗い物もお料理も億劫になってしまいますよね
私も以前はそうでした。
水分を適切に摂取出来てたらいいかというとそうではなかったんですね
ZEN呼吸法で体内の呼吸によるマッサージで内蔵が元気になる✨
体液が末端まで巡って指先やかかとにも十分に行き渡るからお肌の調子が全体に良くなって ヒビ割れもガサガサもできなくなりました✨
今朝も呼吸の浅い娘が「寒い〜」と起きてきましたが、私は「えー、そんなに寒くないよ」って言っています。
（娘の呼吸を深くしたいですが、本人の意志が必要なんですよね😢）
まだまだ寒さも乾燥もこれからです
今から呼吸で調えて快適に冬を過ごしましょう
連続講座だから取り組みやすい
つかみやすいです。
途中からでも大丈夫!
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