毎朝の呼吸で身体と対話してますか♪
股関節がハマった朝
何だ？ってくらい楽に立てる！
安定感とかスゴイ！ってなった
肩にかかる余計な力みが抜けました。
（まだ頑張ってる部分があった）
私は◯◯だから ◯◯だからしょうがない、変わるはずない と決めつけている思考（脳）も身体を固める原因の一つかもしれない。
皆さんもそんな思考がいくつもありませんか?
年だから
私の体は硬いのよ
膝が悪いから
この仕事だから
昔からそうだから
などなど
無理って決めてたら そりゃあ無理だよね
ここが硬いから、昔痛めたから、頭でブレーキかけて 変わらない、難しいって ね
無理って思うのも難しいって思うのも緊張を生みます。
思考のブレーキと姿勢のズレ
硬いのは、その姿勢、肩の位置、頭の位置そこじゃないから! 体痛めちゃうからって固めて頑張ってくれてるだけってのもある
頭を安心させて本来の自然な姿勢へシフトできたら
あれ？ もう頑張って引っ張らなくていいのねってゆるんでくるよ
◯◯だからは後付の思い込みだったのねってなりますよ
最初は受け入れがたい姿勢かもしれないけど
何度もお直しさせて頂くので、”こっちが自然”を思い出していけます。
あぁ、やっぱり”調える”なのね💕
NHK文化センター名古屋教室でお会いしましょう
🍀ZEN呼吸法の新刊
🍀 「NHK文化センター名古屋 ZEN呼吸法&ストレッチ」 4月−9月 10月-3月(第2、第4土曜日 12:00～) 半年区切りの連続講座です。
体験、途中参加も随時 お待ちしています♪
🍀 対面プライベートレッスン(ZEN呼吸法講座・レッスン・岐阜、名古屋、その他
🍀 オンラインプライベートレッスンzoomでのレッスン
🍀 ZEN呼吸法HP
・メールマガジン（無料）
・椎名由紀先生の各種講座
・全国のアドバイザーの各種レッスン情報
など