毎朝の呼吸で身体と対話してますか♪
首ガチガチじゃありませんか?
首は5〜7キロほどの頭を支えてくれます。
目や耳感覚器官で情報を受け取るために広い範囲で動かせるところです。
首が硬いと、脳からの司令が身体に届きにくかったり
脳へ栄養酸素が届きにくかったり不調の元です。
酸欠状態は苦しく、緊急事態です。
首を絞めてリラックスはできないですよね
全身緊張状態、力も抜けず、浅くて早い呼吸へと・・・
首に関することわざを調べたら
・首が飛ぶ・首が回らない・クビにする・首を切る・などなど
並べただけで首が苦しくなって息が辛くなってきます😱
それだけ命に関わる大切な部分とも言えると思います。
目の疲れからも硬くなります。
手のひらで覆って温めたり、蒸しタオルで温めてケアしましょ
腕の酷使、疲れからも硬くなります。
脱力、プラプラ揺らしたりさすったりいたわりましょ
口呼吸、胸式呼吸でも固まります。
呼吸は鼻で行うのが基本、口呼吸は万病の元ですよ
頭が胴体に楽に乗っていなくても首コリ肩コリになります。
姿勢を調えていきましょう
悩み、不安は塞ぎ込んで視界も狭く、首を動かさないですよね
一方楽しいとき、楽しい会話、好きな音楽でリズムに乗るとき、首は柔らかくよく動かせていると想います。
よく動くための首ですから、柔らかくよく動かしてあげましょう
楽しい時間を一杯にしたいですね💕
NHK名古屋の講座へ向かう前にミスってシャッターを押した私のシルエット
首のストレッチをするって言ったのにすっ飛ばしてしまいました〜次回の講座では必ず〜💦
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