毎朝の呼吸で身体と対話してますか？
（南天の花：難を転じる 呼吸にもその力はあると思いませんか?）
毎朝、天地ストレッチや背骨くるくるストレッチ、又はCカーブストレッチなどで身体をほぐしてから呼吸をします。
その時間はその日と自分を調和させる時間
自分の体調を観察する時間
明確に内蔵をイメージしながら、内蔵をはじめ、自分自身を愛する時間
自律神経を調える時間
ストレッチ＆呼吸を行った一日は行わなかった一日と比べて 快適に過ごせます。
自分自身があればいい
一応場所もどこでもオッケー
深い息ができるって 心地良いこと
めぐりがいい身体は快適
だから、続けられる
続けられるから結果が出ます。
止められないとこまで続けてね👍💕
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