今の呼吸 どんな呼吸をしていますか?
夢を見ました。
とっても幸せな夢
大好きなあの人🐺の夢を見ると
いつもその日一日が幸せになります。
胸の周り全体があたたかく、表情筋もやわらいでいます。
よくよく考えると、夜間の呼吸が良かった日、胸郭にしなやかさがあって温かいときそんな夢を見ます。
眠る前に人の優しさに触れてあったかい気持ちで眠れたからだなー🥰
特別今までと変わらない毎日でも、姿勢と呼吸が変わったことで
幸せだな
ありがたいな
と感じる日がとっても増えました。
ところが、夕飯にどうもお気に召さないおかずだった時目の前で不機嫌な顔をされた夜は、無意識に全身強張って全然いい呼吸はできていなくて
毎朝の呼吸も全然深くできないんですね
一日色んなことがあって、感情も色々大変かもしれませんが
嫌だったこと、嫌な感情が湧いてくるかも、ですが、その感情には寄り添って、無かったことにして押し込めないであげましょう
心地よくなれるコトを自分に与えて
寝る前は幸せな気持ちで眠りたいですね
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