今の呼吸 どんな呼吸をしていますか?
年度末という忙しさからなのか
春眠暁を覚えず な春だからなのか
ぐっすり眠っても 眠い
そんな方が多いのではないでしょうか
昨日はNHK文化センター名古屋教室 10月期のラストでした。
立ち姿勢を安定させるべく、腰脚足心のエクササイズもメニューに取り入れたいところですが、やっぱり疲れてるよね
寝る姿勢でのストレッチをゆったり行っていただいて
寝る呼吸を丁寧に行いました。
ご参加の皆さん zzzzzzzz おやすみなさい
身体が緩んだ感覚を取り戻していただけたようです。
4月8日からは4月期のスタートです。
自身の呼吸を確認して
仙骨を立てたときと立っていないときの身体の感覚の違いを味わって
脱力を味わって頂ける寝る姿勢
などをお伝えできたら、と考えています。
さあ、皆で眠りましょう
ちがった
さあ、皆で呼吸を深めていきましょう
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