今の呼吸 どんな呼吸をしていますか?
和式トイレのスタイルでの呼吸
私はコレが全然できなかったんです。
力が抜けなかった
腰が痛くなる
苦手って思ってほとんどやってなかったんです
ケド、コレ、やるといいんですよね😅
皆さんは自分の体を柔らかいと思っていますか?
硬いと思っていますか?
できない意識
苦手なストレッチとか、以前やってみた時 身体が硬すぎて筋肉の痛さも感じて 出来ないと思った動き、これ以上動かせないって脳にインプットしちゃったかも
痛いのやだ!これ以上動かしたくないって緊張しちゃったかも
痛くなった記憶、動きの手前で緊張から力を入れて固めているかも
できる意識
呼吸とともに身体も柔らかくなって来ていてできるかも知れませんよ
出来るようになっているのに、頭で 私は硬い 痛くなる と体を緊張させて力を入れているだけかも
もう大丈夫、もしかして大丈夫、出来るかもって力を抜いてみて
身体を安心させてみて
あれ、出来るってなります。
なりました😊
アレ、出来る、めっちゃ身体に力入れてるって気づけたのです。
そんな小さな苦手意識も気づいて取り払えるようにお伝えしていきますよ♪
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