岐阜と名古屋を中心に身心を調える姿勢と呼吸をお伝えしています。
本日、２７日よりNHK文化センター名古屋「ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ」４月期がスタートしました。
天気予報は雨が続く中、天が味方してくれたかのように今日は晴れてくれました。
広いスペースで換気良く、ソーシャルディスタンスはしっかり確保しています。
マスクを着用してのレッスンです。
オンラインレッスンでもZEN呼吸法の良さは感じられるのですが、やっぱり人と人との交流、対面レッスンは嬉しいです。
ZEN呼吸法は毎朝 毒素老廃物を体の外へ出していく、
自律神経を調えて活性レベルを上げて一日を快適に過ごせるように調える呼吸法です。
お休みしてしまうと 体調も乱れたりもします。
自粛期間中の生活リズムの変化で呼吸法が出来なかったら 心が安定しなかったり 体の硬さを感じたり
そんなお声もございました。
毎朝続けられて今まで以上に調子が上がった方も♪
呼吸法に興味を持っていただけて、体験にご参加くださった方もいらしてくださり、嬉しいことです。
自粛期間中意外と穏やかに過ごせたとおもっていても 毎日のニュースや
地域の空気感など、意外と体は緊張しているものです。
丁寧に、ゆっくりと寝る姿勢でのストレッチを行っていただき
寝る呼吸でゆるんで頂きました。
ストレッチも呼吸も、頑張らない
吐く息でゆるむのを感じて、伸びていく
頑張ると力が入り硬さを作ってしまいます。
痛いところがあってストレッチは無理と思われる方は無理をしないで、意識を向けて自分を労るように痛いところへ呼吸を届けてあげていただきたいです。
今まで、うんと頑張ってきた人は自分が頑張っている自覚すらなかったりします。
でもゆるんだ時、凄く頑張っていたんだなーって気づけます。
頑張らないのが良いと言っていただきました。
体験もございます。
途中からのレッスンでも大丈夫ですよ、ご参加お待ちしています(*^-^*)↓ クリック↓
🍀 「NHK文化センター名古屋 ZEN呼吸法&ストレッチ」6月27日～9月(第2土曜日、第4土曜日 12:00～) 皆さまに会えて嬉しい🎵
🍀対面プライベートレッスン(ZEN呼吸法講座・レッスン・岐阜、名古屋）
（マンツーで換気よく行います。長年の姿勢の癖を直接お直しさせていただきます(*^-^*)）
🍀オンラインプライベートレッスン全国何処からでもお申し込みいただけます。
全アドバイザーに使える対面プライベートレッスン時の｛プラス15分券・無期限｝付き。
対面で直接姿勢のお直しをさせていただき、お伝えするのがベストではありますがwithコロナの時代を踏まえてのオンラインレッスンです。
交通費、スペース代のかからないおトクな講座、私アドバイザーからは3回コースで2回分のお値段（6月限定）の大変おトクな講座をお届けいたします。
オンラインでは平日夜間もご相談に応じてレッスンをお受けできます。
🍀千里のプライベートレッスン詳細（絶対ではないのでご希望をお伝えくださいね）