2025年 無事過ごすことができました。
NHK文化センター名古屋教室も天候に恵まれましたし、健康に過ごせたことで休む事もなく、ZEN呼吸法をお伝えすることができたことは当たり前ではないのだよな、と感謝しかありません。
自分の身体に向き合い、自分の健康を自分で責任を持とうとされる皆さまにいつも私が支えられています。
有難うございます！
最初は”話しかけないで、そっとしておいて”といった雰囲気だった方も積極的にお話しをしてくださったり、曇っていた表情も身体が伸びて開いて来るとともに肌色に赤みと艶が戻ってきてピカピカの笑顔を見せてくださいます。
身体が変わると心も変わる、やわらかく温かく、すると安心が生まれて眠りが良くなります。
身体の疲れも心の疲れも睡眠が十分に、深くできていたらスッキリ取れてしまいます。
身体をゆるめて眠りにつく習慣づくりを皆様と一緒につくっていきましょう♪
2026年1月5日から始まります
からだをゆるめて眠る習慣
〜ストレスで固まったからだを呼吸とやさしい動きでゆるめる40分〜
平日 毎晩21:20から40分
月）のる竹 （千里
火）ストレッチ （蓮実
水）ゆるい筋トレ （千里
木）ストレッチ （蓮実
金）禅Egg （一葉
＊オンラインレッスン
＊サブスクでいつでも受け放題♪
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