日本には四季があります、それぞれの季節に風情がありますね。
梅雨もまた、雨に濡れた紫陽花やシトシトと降る雨も風情を感じます☔🌈
岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。
ZEN呼吸法歴10年、お陰様で身体も軽く呼吸も楽になっています。
ですが、ジメジメとして身体が重だるい、呼吸が深くできないと言われる方もいらっしゃるかと思います。
私達、人間も自然の一部ですので多少は影響は受けるのですが、自律神経が働いてくれていて常に快適であるように身体を調整してくれているのです。
ですが、腰を反らせて胸を張った姿勢だったり、腰を丸めてみぞおちがつぶれた姿勢だったり、巡りを悪くして身体を固めるとそうは行かないのです。
それぞれの姿勢でゆっくり静かな呼吸をしてみてください。
途中で息が詰まるような感覚で息苦しく、一部にしか届かない感じがしませんか?
そうすると表面の胸や首や肩を大きく動かした頑張る呼吸をするようになってしまって、その頑張る状態が通常になってしまって、常に疲れている状態になってしまいますね。
今度は仙骨を立てて体幹真っ直ぐ、上半身はゆるまって楽な状態にできたら、スーッと息が通り自然な深い呼吸ができるようになっていきます😊
いかがでしたか？
自律神経が調っていく姿勢と呼吸です。
こちらがイイですね♪
姿勢調えてみたけど、息が楽にできない方は身体を固めた部分が多いのかも知れませんね
レッスンで身体をゆるめながら、自然で楽な呼吸を取り戻していきましょう😊
4月−9月 10月-3月 全12回の連続講座
(第2、第4土曜日 12:00～)
体験、途中参加も随時募集 （体験から即日入会多数）お待ちしています♪
🍀 対面プライベートレッスン
(岐阜、名古屋、その他）
なかなか呼吸が深まらない
姿勢が安定しないなど
そのお悩みお答えします。
🍀 オンラインプライベートレッスンzoomでのレッスン
🍀 ZEN呼吸法HP
ZEN呼吸法、心と身体のリラックス 自身の体の声をしっかり聞きコントロールできること、そして人生をより豊かに楽しめること。それらをZEN呼吸法を通して多くの人に伝えて行くことが私達のゴールです。