寒さに負けない温かい体 有難いです。
寒くてたまらなかったのは、身体を固めまくって巡りを悪くしていたから、温かくいられる身体になって深く納得しています。
岐阜、名古屋周辺とNHK名古屋を担当させていただいています。
身体を固めまくっていたのには色々理由はありそうですが、やっぱり姿勢
姿勢の変化で心も随分変化しました。
腰が引けていたら心も尻込みしていますし、胸が潰れた状態の時には心が塞いでいました。
脚が固まっていたら心もブレーキだらけ、脚がすくんで動けないでいました。
身心一如です。
ストレッチでゆるめて、呼吸でゆるめて
ゆるめることは心地よいですね、力を出すこと、全身を繋げて身体を動かすことも心地いいです💪
ゆるい筋トレでより安定した姿勢になります。
心もより安定してきます。
ナントカ筋を鍛えます！ イッチ ニッ サンッ シ！ って頑張るのは一部しか見ていなくて ほかの部分がお留守になってしまいます。
逆に固めて呼吸を浅くしているかもしれません。
なので、Zen Naight Resetではゆるーく 全体を動かせるような運動をお届けしています。
普段使えていない部分に気づけたり、全身軽くなったような感覚、爽快感も感じていただけています。
自分の今の状態にあった運動は心地よいものですよ。
ストレッチ、のる竹だけ、禅EGG、ゆるい筋トレ、ぜ～んぶ楽しめるスペシャルなオンラインレッスン。
からだをゆるめて眠る習慣づくりをご一緒しましょう♪
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〜ストレスで固まったからだを呼吸とやさしい動きでゆるめる40分〜
平日 毎晩21:20から
月）のる竹
火）ストレッチ
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ZEN呼吸法、心と身体のリラックス 自身の体の声をしっかり聞きコントロールできること、そして人生をより豊かに楽しめること。それらをZEN呼吸法を通して多くの人に伝えて行くことが私達のゴールです。