Chi Natsu◡̈*❤︎です♪
はじめましての方はこちら★
継続することは大事だけどなかなかできないって人
わたしもかつてはそうでした！
なのてかなり気持ちがわかる！
わかるでしかないw
ただね、
継続できてることもあるはずなの！！
なんなら、
継続できてない人なんていない
自分がこれを継続したい！
しよう！って決めたからその行方が
気になってガン見しちゃってるんだよね。
たとえば、
朝顔洗うのって継続できてるし
お風呂はいるのも継続できてるし
歯を磨くのだって継続できてる！！
それってなんでかっていうと、
習慣になってるから❣️
でね、
継続することは大事とはわかってるけど
なかなかできない人ははじめの一歩がでかいの！！
ダイエット始めたら
一切おやつやデザートは食べないことから始めるとかねw
わたしもダイエットし始めたんだけど、
食べるものを変えたよ✨
同じタンパク質を取るにも唐揚げではなくイカ焼きにしました♡
あとは例えばだけど、
300ページの英語の参考書を読もうとしてる人は
30日で一冊読みたいという目標たてたら、
1日に10ページって均等割するんよ。
1日目はやる気みなぎってるから
10ページ読めても翌日はだいたい読めへんのよ。
読めたとしても3日目は読めん。
4日目は諦めてるか、1ページしか読めなくて
やっぱ続かんって自分責めな感じかな？
つまりこれが三日坊主。
まぁわたしもこれしてたからめちゃ分かりみが深いw
じゃぁどうしたらいいかって
実はいくつかあるんやけど、
今日はまず一つ！
300÷30=10で
1日当たりのペース決めがちやけど
それをやめる
んで、最初のハードルを下げて
1ページ、
いや何行か、
いやいやそもそも本開いただけでえらい✨
そのアクションだけではなまるにする✨
そしたら明日もやってみようと思える！
この繰り返しで「やれる自分」を習慣化する✨
そうすると、
のってきて気づいたら1ヶ月かからずに
読み終えることができる❗️
嘘のようなほんまのはなし♪♪
これは体得しないとわからん感覚なんで、
うそーんって思う人はやってみて✨
自転車の漕ぎ出しって
めちゃくちゃ力いるけど、
タイヤが勢いよく回ってきだしたら
漕ぐのめちゃくちゃ楽やない？
それと一緒で、
漕ぎ出しを軽くして
とりあえず漕ぎ続けれるようにする‼️
そしたらいつのまにか勢いよく回ってるから
あっという間に目的地に着く感じ✨
やってみてできるようになったよー！！とか
喜び報告やこんなとこでつまづいたー！！って
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直接お答えはできないですが、
ブログで他の習慣化のこととかも
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