昨日は5回目のファスティング日。
シェイプ飲むの忘れたりで
４個めは遅い時間になってしまいました
寝る前だったけど いいのかな
と思いつつ。。。
一個目 11：00
二個目 14；00
三個目 16：30
四個目 22：30
今回は以外と動けたので（お腹はすいてたけど
）
夜ジムに行って ストレッチヨガとステップ台を使った運動してきました
激しすぎて 後半クラクラ
頑張ってきました～
昨日は週一 体重測定も
一週間だとやっぱり少しだけしか変わってませんが
焦らず少しずつ気長に頑張らないとね
今朝の体重 61.4Kg
