アラフィフダイエット日記

アラフィフダイエット日記

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

06Feb
- ファスティングせずに
  昨日はブログ更新忘れてましたとりあえず昨日の体重　体脂肪　皮下脂肪おとといはファスティング日だったのに　夜またもや食べちゃったしかも思いっきりステーキなかなか体重も落ちないので今日くらいいいやと思って食べたいときには食べてストレスためずにファスティングも続けます昨日はお昼にクリームシチューが食べたいとリクエストだったのでクリームシチューとパンを頂きました夜もその残りを頂きました手抜きな夕ご飯です今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪なぜか少し落ちてますが。。。明日あたりから生理も来るのでまたしばらく落ちないかな。。。
04Feb
- いいお天気
  最近の沖縄はぽかぽかいい天気沖縄ならではの桜も見どころですが写真がないので次回にでもでも室内にいるとひんやりなので一人着込んでます昨日の食事朝ごはん　9：00　ヨーグルト　キウイフルーツ　卵サンド　ホットコーヒーお昼ごはん　13：00　お弁当持参久しぶりにウナギ～スナップエンドウが食べたかったのでおかか和えでひじき煮も入れてます夕ごはん　18：30　タコライス残業だったのでお店で買い弁がっつり食べたので　今朝は増えてました今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
03Feb
- 昨日は節分
  節分だったのに豆まきはもちろん豆も食べず恵方巻は食べたいな～なーんて思ってたのにお昼は久しぶりお弁当持参したので夜仕事帰りにスーパーで買おうと思って寄ったらもうありませんでした残念食べたかった～昨日の食事朝ごはん　8：00　ヨーグルト　キウイフルーツ一個　　　　　　　9：00　モス野菜チーズバーガー　ポテト　ホットコーヒー（ファスティング明けでお腹すいてたのでお弁当作りながらヨーグルトとキウイは頂きました）お昼ごはん　14：30　お弁当持参　　　　　　　　　　焼肉（玉ねぎ　厚揚げ入り）　ひじき煮　　　　　　　　　　　ほうれん草とベーコン炒め　ゆで卵　ごはん（朝がっつりだったのでこの時間までお腹すかず）おやつ　15：30　プリン一個夕ご飯　20：00　マグロの刺身　4切れほど　玉ねぎ揚げ少し結構　夜もお腹すいてなくて少しで満足でも夜に体重計乗ったら一キロ以上増えてた今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪明日はファスティング日。今日一日気を付けよう
02Feb
- 2月入りました
  忙しくて2，3日更新できませんでしたダイエットは頑張ってましたよ～写真だけ載せておきます（記録のため）土曜日の朝は少し戻ってました日曜日は写真撮るの忘れ月曜日（昨日）はこちら。そして昨日は一日ファスティングしたのでこう見比べてみると体重は減ってるのに体脂肪は増えてるという一月は全然落ちなかったので今月は少しは減ってくれるかな～あと、ファスティングの日　朝にヨーグルトだけ食べようかと思ってます（昨日もいただきました）
29Jan
- 頭痛
  昨日はファスティング日。だったのですが　午後からすごい頭痛がここまでの頭痛は初めてでした夕方には気分も悪くなり座ってもいられないほどきつかった旦那さんに職場からお家まで連れてってもらい（旦那さんはまた職場に逆戻り）朝までずーっと寝てました起きたら旦那さんが色々買ってきてくれてたみたいで他にも冷蔵庫の中にプリンやヨーグルトシュークリームとかありました『何買ったらいいかわからなかったから。。。』ってあんなに怒ってたのにすいませんって感じですおかげで今朝は少し頭痛は続いてましたが仕事（今日は忙しい）にも支障がでるのですりおろしリンゴのパック飲んでお薬飲みました（ホントは薬もやめたほうがいいと思うけど。。。）今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪ホント　ココから落ちない。。。
28Jan
- イライラ収まらず
  昨日はイライラしてブログでも愚痴ってしまいましたが。。。私も悪いのかと少し反省もありつつ　まだ喧嘩継続中です一切謝らない旦那さんがムカついてダメですね昨日の食事朝ごはん　食べずお昼ごはん　12：00　ほっともっと　　　　　　　　　　　　　（野菜あんかけごはん）2/3夕ご飯　　17：00　お昼の残り　全部あんまり食べる気も起きず少ししかいただきませんでした今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
27Jan
- 久しぶりに怒り
  最近お弁当を作ってるのですが旦那さんはお昼の一回でこれを食べきらないで　結局二回に分けて夜もこれ食べるのですが残してそのまま冷蔵庫に行くことも多々。昨日も夕方ドーナツ食べたいとか言い出して2個も食べお昼のお弁当は2、3口分くらいだけ残して『明日食べるからそのまま置いといて』とか言うので（こんな少し残すなら食べれよっ誰が弁当箱も片付けるんじゃ）と思い『ふざけるな』と怒り心頭人が朝早く起きて作ってるのにその日で食べろよっドーナツで腹満たしてこんなちょっと残すとか人の気持ち踏みにじられてる気分でムカつきました『もう明日から作らない』って言ったら『誰も食べないって言ってないさ、明日食べるって言ってるのに毎回残してるわけじゃないのになんで』だと。こんなちょっと残して明日もまた弁当作ったら残すんだろっだからもうしばらくはお弁当作りはお休みするつもり旦那さんからの謝罪もなく　なんで怒ってるのかもわかってないのでしばらく口もききたくないもちろん残りのお弁当も処分しました昨日の食事6：30　お弁当作りながらヨーグルトと果物いただきました（ファスティング明けでお腹すいてた）朝ごはん　9：30　ホットドック　ホットコーヒーお昼ごはん　14：00　お弁当持参　　　　　　　　サバの塩焼き　卵焼き　ジャーマンポテト　アスパラ　エビ寄せフライ　ごはん夕ご飯　17：30　お昼の残り　ドーナツ一個今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
26Jan
- お腹すいたけど頑張りました
  昨日はファスティング日なんだかお腹すくのが早いような。。。我慢できず　夜は少し味噌汁の汁だけ頂きました今回は誘惑にも負けず（前回の時は夜食べちゃったので）今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪なかなかここから落ちないけど気長に頑張るしかないかな～
25Jan
- いい天気だったので
  昨日はいいお天気だったのでちょっと遠出してきましたたき火しながらホットコーヒーとホットドックを作って頂きました外で食べるご飯は美味しいです朝ごはん　9：00　ヨーグルトと果物　シフォンケーキ一切れ　ホットコーヒーお昼ごはん　12：00　ホットドック（二個も食べちゃった）　ホットコーヒー　　　　　　　　　　　　　朝の残りの果物　シフォンケーキ一切れ夕ごはん　　19：30　　ヒラヤーチー　帰ってきてからはお家の掃除頑張りました昨日はさすがにお疲れで22時半には就寝今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
24Jan
- はまってます
  昨日の夜は時間があったので最近はまってるシフォンケーキまたまた作ってみました先週も作ったけどメレンゲが泡たたず全然膨らまなかったけど今回はうまくいきました～自分で作ると美味しいね今日いただきたいと思います昨日の食事朝ごはん　9：30　朝モス　　　　　　　　　　モス野菜チーズバーガー　ポテト　ホットコーヒーお昼ごはん　15：00　タコライス　ポテト　アイスティー夕ごはん　　19：30　タコ焼き4個夕方お腹はすいてたけど　そこまで食べなくてもいいかなという感じだったので少しだけにしましたでも結局朝計ったら増えてるし今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
23Jan
- 非常事態宣言
  ここ沖縄でも昨日から独自で『非常事態宣言』がでたのでしばらく外食もできそうもないですね（飲食店は夜20時には閉店要請みたいなので）飲食店のみならずほかの業種の方々も皆大変ですのでお互い頑張らないとですね（うちも自営業なので）昨日の食事朝ごはん　9：00　エビのビスクスープ（レトルト）　パン2切れお昼ごはん　13：00　お弁当持参（写真とるの忘れた）　　　　　　アジフライ2切れ　コーンコロッケ　ひじき煮　ブロッコリー　人参入り卵焼き　ごはん夕ご飯　　20：00　ヒラヤーチー（沖縄風チヂミ）　　　　　　　　　　　（ツナ缶　人参　にら入り）最近は停滞期なのか食べ過ぎなのか全然落ちないのでテンションが上がりません今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
22Jan
- ファスティング日だったのに
  昨日は木曜日でファスティング日だったのに夜旦那さんが『ステーキ食べに行くっ』とか言うので『一人だけインチキ～』ということで私も便乗しちゃいましたお昼まではファスティング。我慢してたのに限界でした笑18時にステーキ200g 食べて（サラダやスープも食べたけど）夜体重計に乗ったらしっかり２００g増えてました今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪一食しか食べなかったからか一応落ちてました今度のファスティング前の日は夜から抜いてみようかなお昼ごはん次第になると思うけど
21Jan
- ミスド
  昨日は甘いもの食べない旦那さんが珍しく『ドーナツ食べたい』と言い出したので夕方二人でコーヒータイムしながら二個もいただきました小さいころに食べたイメージが良くなかったみたいでこないだ久しぶり食べたら『以外に美味しい』と（ちなみに最近人気のミスドのドーナツじゃなくて普段売ってるミスドです🍩）私もダイエットしてるのにこんなの食べてばっかりでそりゃ落ちないよなと思いました今日はファスティング日なので頑張ります昨日の食事朝ご飯　9：00　おかずパン　MCTクリーマー入りホットコーヒーお昼ごはん　13：00　お弁当持参ジャークチキン　ブロッコリー　卵焼き　ハッシュポテト　プチトマト　ご飯久しぶりジャークチキン作りました美味しかった～夕方17：00頃　ドーナツ二個　ホットコーヒー（ブラック）19：30　かまぼこ2切れ（ドーナツで結構お腹いっぱいだったのでこれだけで済ませました）今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
20Jan
- MCTオイルだけのほうがいいかな？
  毎朝　MCTクリーマー入りホットコーヒーを頂いてるのですが普通にMCTオイル入れてる時より毎日スッキリしないように感じお試しで一個にしたので次は普通のオイルだけ購入してみたいと思います昨日の食事（さすがにファスティング明けでお腹すいてたのでお弁当作りながらゆで卵一個いただきました）朝ごはん　9：30　食パン（6枚切り）一枚　ベーコン　卵焼き　MCTクリーマー入りホットコーヒーお昼まで待てずお腹すいてたのでこないだ作ったシフォンケーキをつまんでお昼ごはん　14：00　お弁当持参青椒肉絲　シュウマイ　ゆで卵　アスパラ　人参しりしり　かにかま入りちくわ　ごはん旦那さんがゆで卵は苦手なので基本卵焼きしか作りませんが昨日は久しぶりゆで卵が食べたかったので私の分はゆで卵で夕ご飯　18：30　青椒肉絲の残り　ご飯　シーチキン（お昼しっかり食べたおかげかそこまでお腹すいてなかったので軽く）　　今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
19Jan
- ダイエットしてないはずの旦那さん
  昨日は一日ファスティング日。かなりお腹すいてましたなので昨日の夜は具なし味噌汁を頂き23時前に早寝お腹すいて何度か起きましたそういえばこないだ旦那さんがHugしてくれたのですが『ほんとに痩せてる？？』と一言私もそう思います。。。しかもお腹が出てたはずの（ダイエットしてない）旦那さんのほうが落ちてるしどういうことでしょうｗｗｗファスティング日以外食べ過ぎなのでしょうかとりあえずそのまま頑張ります今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪ココからなかなか落ちない。。。
18Jan
- ココ壱番屋でスープカレー
  昨日の日曜日。遅起きして午後は少しだけお出かけ早めに帰ってきて旦那さんとまったりしてましたしかも3時間ほど昼寝もさすがに夜は寝つけず遅い時間まで起きちゃいました昨日の食事朝ご飯　11：00　MCTクリーマー入りホットコーヒー12：00頃前日作ってシフォンケーキ2切れほどいただきましたお昼ごはん　14：30　ココ壱番屋でローストチキンスープカレー（ごはん付き）美味しかった～　かなりおなかいっぱいで夜もなかなかお腹すかないので夕ご飯はやめようか悩みましたが結局食べちゃいました（今日はファスティング日なので夜までもちそうもないしｗ）夕ご飯　21：00　オムライス半分　今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪結局体重も戻ってるしなかなか落ちません。。。。
17Jan
- シフォンケーキ作ってみました
  昨日はどーしてもシフォンケーキが食べたくて初挑戦で作ってみましたしかも仕事終わってからの夜からｗｗｗ今日（日曜日）作っても月曜日はファスティング日なので食べれないので土曜日に（切る前に写真撮るの忘れた）なかなかメレンゲが泡たたず少ししか膨らまず味は美味しかったので満足です昨日の食事朝ご飯　8：30　MCTクリーマー入りホットコーヒーお昼ごはん　13：00　ほっともっと　　　　　　　　　　　　　特のりタル弁当　豚汁夕ご飯　19：30　ベーコン　ほうれん草入りペペロンチーノパスタ　ブルスケッタ　白ワインカルディでこちらを見つけたので食パン小さくしてのせて食べてみました結構おいしかったですチャーハンにしてもパスタソースとしてもOKみたいなので今度試してみますでそのあとにシフォンケーキ作って少し味見昨日は日中おやつも食べずに頑張ったのに夜しっかり食べたのと久しぶりお酒も飲んだからか今日は増えてます今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪
16Jan
- 夜はマクドナルド
  昨日は車の半年点検日夕方の予約だったので行ってきたのですが帰りに旦那さんから『マック食べたいｗ』と要望があったのでマックへお昼しっかり食べたからか(ディーラーでお菓子ももらったし）お腹すいてなかったので私はポテトのみですませました昨日の食事朝ごはん　8：30　食パン（6枚切り）一枚　卵焼き　ベーコン3枚　ホットコーヒー（MCTクリーマー入り）　12時ごろ　こないだ買ったドーナツが一個残ってたので間食お昼ごはん　13：30　お弁当持参　　　　　　　　　　　　焼肉（玉ねぎ　にんにくの芽入り）　卵焼き（コーン入り）　クリームコロッケ　ごはん　　　　　　　　　　　　（焼肉多すぎて品数少な目）夕方　ミニフィナンシェ２個夕ご飯　18：00　マクドナルド（ポテトフライ　オレンジジュース Sサイズ）夜に前日買ったイチゴがあったので痛みかけてたので全部いただきましたまたかなり戻ってるかと心配でしたが今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪そこまで増えてなったので安心
15Jan
- お腹すいて眠れない
  昨日はファスティング日前日食べ過ぎてたのでそんなに落ちないかもと　半分諦めてましたが・・・今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪昨日から一キロ減で念願の58キロ台きました（週末食べてまた戻ると思うけどｗｗｗ）昨日は夜中からお腹すきすぎて何度も起きて。。。ぐっすり眠れなかった朝ごはんしっかり食べて今日は頑張ります
14Jan
- 食べちゃったｗｗｗ　　　
  昨日書いた『ドーナツが食べたい』欲求が抑えられず結局食べちゃいましたしかも三個もヤバいかな～と思いつつ食べたら止まらないｗｗｗ我慢したら余計食べたくなると思って。。。今朝の体重も少し戻ってました仕方ない。。。昨日の食事朝ごはん　　8：30　MCTクリーマー入りホットコーヒー　　　　　　　　11：00　ピザまん一個　ウズラの卵（三個）フライお昼ごはん　14：00　麻婆豆腐　ごはん前日の『マツコの知らない世界』みて食べたくなって作りました（作ったというかまぜただけだけど）夜ごはん　20：00　お弁当　　　　　　　　　5色の豆ごはん　ほうれん草炒め　筑前煮お昼と夜の間にドーナツ🍩ｗｗｗ食べすぎです今朝の体重　体脂肪　皮下脂肪

前ページ
次ページ