健康的に燃焼しよう！

「ダイエット

」
男女ともに、年齢にかかわらず励んでますよね

食事制限されてますか？
そこまででなくとも、食事に気を使っている方は多いでしょう。
意識して運動

してますか？
健康診断のたびに注意されている方も多いでしょう？

健康にダイエットするために、ひとつ提案です

運動をすると疲労の原因の乳酸が発生する！
ご存知ですよね

では、その乳酸を減らす方法はご存知ですか？
大切なことは、ビタミンやミネラルをたくさん摂取すること。
運動をして炭水化物を使うときに、ビタミンやミネラルを使います。
充分ビタミンやミネラルがあると、水分（つまり尿）とガスに分解されるそうです。
不足すると、「乳酸」が発生するらしいです

健康的に燃焼するために、ビタミンやミネラルに気をつけてはいかがですか

こんなのを利用するのも、いいかもしれません。詳しくは・・・

日本人の肌は美しい！

海外でも日本食って人気ありますよね

「カロリーが低い！」「見た目に美しい！」など、いろんな理由があると思いますが、
日本人のあなたは、どんな食事をされてますか

以前、白人の方のヘアメイクをさせてもらったことがあるんですよ。

着物を着付けて、さぁメイク！

まずは基礎化粧品から・・・なんかいやな予感がしました。

なんとも「きめ」が荒いんです。

やはり、ファンデーションがなじまない・・・

すべての人ではないと思いますが、大事なのは「食」ではないかと思います。

「一汁三菜」食べてますか

健康のために「食」に気を使うことも、美肌には大切。

食事で足りない栄養素は、補助食品で補いましょう

それでも足りない栄養は、サプリメントを利用するのもいいかもしれませんね

花粉症対策！！

アレルギー体質の方には、辛い季節ですね

今年は、症状の出方が皮膚にもかなり出ているようですね。

目の周りのかゆみ、顔や首のかゆみ、大丈夫ですか

特に日ごろ、ビタミンAの多い高級な化粧品を使ってらっしゃる方は、お気をつけください

「レチノイド反応」と言って、ビタミンAに肌が反応して乾燥したり、かゆみや赤みの出ることもあります。

顔や首がかさかさ乾燥しているときは、迷わず皮膚科の病院へGO

病院で処方される保湿剤は、先発品では「ヒルドイド」のクリーム、軟膏、ローションがあります。
後発品では、「ビーソフテン」のクリームやローションなどもあります。

クリームや乳液の代わりに使ってみるのもオススメですよ