いつも読んでいただきまして
ありがとうございます！
沖縄県中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
悩み・不満はあなたがつくりだしています。
【比べない】
昔から隣の芝生は青い！
と言いますが
それは自分の不足ばかりに
目がいってると言うこと
だと思います。
物事には、
紙の裏と表があるように
自分の見方次第で
どういったとらえ方
でもできます。
悪いこと
不足にばかり
目がいってると
せっかくの
良いところがあるのに
活かせませんし
悩まないで良い悩みも
出てきます。
実際に、
このような思考習慣を
変えないと
隣の芝生を手に入れても
また本質的には同じ不満が
でてくるでしょう。
だって
いつでも不足に
目がいってますから・・・
あなたが、今嫌と思ってること
出来てないと思ってることは
プラスの方向から見ると
どんなメリットがありますか？
今【あること】に
目を向けよう。
ダイエットでも同じです。
どんなに
小さなことでも
かまいません。
今できていること。
に目を向けてみましょう。
毎日体重計に乗る
毎日朝食は食べる
間食はしない
運動を毎日してる
ごはんを毎日食べてる
お菓子を食べる頻度が
以前より少なくなった
・・・・・・
何でもいいです。
あること、できてることに
目が行くと
さらに良い方向に進むでしょう。
お盆で食べすぎて
2キロ体重が増えた
翌日の朝に考えていたことは
概ねそんなことです。
ビール好きで
飲むとたべる自分ですが
飲む場は好きですし
つい食べ過ぎることもある
それをわかってるし
上がった体重のコントロールもできる
ビールを飲まない人と
比べることなく
今日から上がった体重と
食べ癖をリセットしたいと思います笑
さてお盆も夏休みも終わります！
今年もあと４か月！
そろそろダイエットはじめましょ～
やせたい！
けどどうすればいいの？
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