宜野湾市の相談できる仲村薬局 ダイエットカウンセラー仲村将宗のブログ -19ページ目

宜野湾市の相談できる仲村薬局 ダイエットカウンセラー仲村将宗のブログ

宜野湾市普天間の仲村薬局の仲村将宗です!ご縁のあった方に笑顔になっていただきたい!地域を明るく元気にする薬局を目指してます(*^0^*) HP→ http://nakamura.okinawa/

きょうから4月スタートです♪


本日の最後のお客様は…


当店で扱う拘りの最上級の馬油

の製造メーカーさん

商品とその可能性に

熱い想いと拘りを持った本村さんでした^^


その本村さんがわざわざ内地より

時間をとっていただきご来店♪


全国での症例や目的にあった使い方、

その他にもいろいろな情報を教えていただき

短い時間ではありましたが

たいへん有益な時間になりました。





当店で扱っている馬油。


実は本村さんがいたので

扱い始めました。


この馬油の良さも

この商品に対して

本村さんの想いが伝わり、

私自身使ってみたくなりました。


実際に使ってみると

もの凄くいい♪そういったのが

取り扱い始めた時印象です。


それからも内地からわざわざ

何回も足を運んでいただきながら


いろいろ教えていただきながら

私自身も理解を深めていきました。


おかげさまで当店でも

ここの馬油のファン

になったお客様も多いです。


きょうの話を聞いて

さらに

いろいろな方に喜んでもらえる

商品の可能性を実感しました。


当店でも、

実際にこれでよくなった方も

多いですので引き続き必要な方に

ご紹介させていただきます。



いつもありがとうございます!







明日から4月です。


明日から早起きします!

そんな3月最終日の今夜は

早く寝ようと思います。


こんばんは!

病気にならない体づくり!

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局 仲村将宗です。

(なかむらまさむね)




ダイエットでは摂取カロリーを

減らすことは大事ですが


ただ食べる量を減らせばいい

と言うことではありません。



【筋肉は2か月で生まれ変わる】





われわれのエネルギー消費に

大きく関わる筋肉。




その筋肉は、水分を除くと

ほとんどタンパク質

からできています。



その筋肉は毎日新陳代謝され

タンパク質レベルで入れ替わります。



入れ替わるのに

2か月で完全に生まれ変わります。




生まれ変わるということは

新しい“タンパク質”(材料)が

必要と言うこと。




ですので!!




普段のお食事で、

栄養(材料)が不足した状態が続くと

筋肉が落ち、代謝が下がり

やせにくい体になってしまいます。





1日に必要なタンパク質の量




体重1kgあたり1gとりましょう!

(運動してる方は1.5g)




体重60kgの方ならタンパク質60g!



ダイエット中の方なら

高タンパク低カロリーの食材

がオススメです!


食べものでいうと…


和牛肉もも(赤身) 191㎉ 20.7g

豚肉肩ロース(赤身) 157㎉ 19.7g

若鶏胸肉(皮なし) 108㎉ 22.3g

サバ 202㎉ 20.7g

シロシャケ 133㎉ 22.3g

木綿豆腐 72㎉ 6.6g

(100gあたり・生の状態で)


その他に


たまご1個 76㎉ 6.2g

納豆1パック 100㎉ 8.3g


こんな感じです。


これが生の状態ですので

調理法でカロリーは変わります。



やせる調理法


揚げ物より炒め物

炒め物より煮物

煮物より焼き物

焼き物より蒸し物


で調理すると

よりカロリーを減らせますよ♪


応援してます!



☆まだ間に合います☆


夏までに、

キレイにスリムに若々しく

なりたい方ご相談くださいね^^


やせたいっ!けど

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昨夜は閉店後のミーティングで

いろいろな発見ありました。


文章の組み立て方。

にはじまり

どんなふうにつたえていくか?

薬局として何をしていくか

が明確になりました。


寝不足で

カラダはきつかったですが

ココロは充実してます(笑)


“病気にならないカラダづくり”

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局 仲村将宗です。

(なかむらまさむね)




そんな時は“仲村薬局の漢方ドリンク”飲むとシャキッと元気にしてくれます♪ロブコンドの新垣さんと^^




さきほど50代女性が

いらっしゃいました。


自営業で商売をされてる方ですが

お食事時間が不規則。

甘いものがやめられない…。


とのことで

カラダをスリムにする漢方

巡りをよく代謝を良くしてくれる漢方

を1週間ほど前に、ご購入しダイエット開始。



現在の様子を伺うと

体重も減ってきたし

体調もメチャクチャ良くなってきた~♪


甘いもの食べるのも減ってきてる♪


とのこと^^



良い感じっすね☆




あなたのまわりの

やせたい方がいましたら

ぜひご紹介くださいね^^


リバウンドしないカラダと脳を

つくる為の仕組みがあります♪



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