おはようございます
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村将宗（なかむらまさむね）
です
沖縄はしばらくは
暖かい陽気が続くようですね
プロ野球のキャンプが
始まりましたね～
１２球団中９球団が
沖縄にキャンプインされたようです
宜野湾市は
横浜ベイスターズさん
春からの公式戦に
備えるとのこと。
あなたも春に向けて
今からダイエット
はじめませんか～？
運動が苦手～な方
やる時間がないよって方は・・・
無理して運動する時間を
作っても長続きしません。
運動苦手な方が
ダイエットの為だけに
運動を始めると
挫折しやすいと思っています。
（色々な方を見てて私の経験上）
それはなぜか？
ウォーキング30分
毎日行ったとします。
運動苦手な方は
これを1週間も続ければ
１kg位は痩せてるだろう
と運動苦手なかたほど
期待しちゃいます。
しかし…
実際には
ウォーキング３０分で
消費されるエネルギーは
１００キロカロリー
脂肪１kgで
９０００キロカロリー
のエネルギー量なので…
運動だけでは
期待したほど
やせないんです
もちろん
運動はしないよりは
した方がいいです
運動苦手な方は
日常生活でちょっとだけでも
意識してみてください。
それは・・・
いつも行ってる
動作をテキパキするよう
にする。
テキパキしてると
カラダも
温まってきますよね♪
ちなみに・・・
消費エネルギー
～家事編（10分間）～
炊事…24.1キロカロリー
掃除機…23.8キロカロリー
洗濯…24.1キロカロリー
布団上げ下げ…40.9キロカロリー
買い物…20.5キロカロリー
草むしり…27.6キロカロリー
チリも積もれば
山となるです♪
応援してますよ～
仲村薬局では
運動苦手～
という方も
キレイに痩せられています。
お気軽にご相談くださいね～
薄着になる前にやせたい～！！
仲村薬局
０９８－８９２－２２４０
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
仲村薬局のダイエットは、
ひとりひとりに
あったやり方をご提案する
です！
やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
とことんサポートさせていただきます
ダイエット後、３年半リバウンドなしです
～ダイエット成功までの４ステップ～
①まず、お店にカウンセリングの
ご予約の電話ください
（当店は完全予約制です。）
②お店でカウンセリング
（初回無料カウンセリング
です。 ）
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