あまり食べてないけど痩せれない～！というあなたへ

こんにちは。

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です

（なかむらまさむね）

今日も快晴の普天間です♪

さていよいよ９月です～

今年中にやせたい！

という方は、お盆・夏休み

終えた

まさに今が！！

ダイエットスタートの

グッドタイミングですよ～

今のうちに

やせて、スリムで

いつづける習慣も身につけ

年末を迎えましょう～

(*^^)v

************************

【基礎代謝以下の

お食事はやめましょう】

ダイエットは

摂取カロリー＜消費カロリー

になればやせます。

しかし！

１日の摂取カロリーを

極端に減らし続けると

（基礎代謝量を割ると・・・）

脂肪ではなく

筋肉や骨から

減っていきます。

そうすると

代謝が落ち

やせにくくなるだけではなく

太りやすい体質に

なっていきます～

(>_<)

基礎代謝とは・・・

呼吸したり、

心臓を動かしたり

カラダの熱をつくったり・・・

『１日中、じーっとしてても

使われるエネルギー量』

のことで

１日の消費エネルギーの

６０～７０％を占めている

体に最低限必要な

エネルギーのことです！

(#^.^#)

全然食べてないんですが

何しても体重が減らなくて～

という方

もしかしたら

食べる量減らしすぎていませんか？

食べないとやせません！

http://ameblo.jp/chestone/entry-11540355066.html

今年中にやせたいアナタ！！

今がはじめ時です～

(*^_^*)

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・どんなダイエット？

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仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

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ダイエット 肌の調子がちがう～♪(*^^)v

こんにちは

沖縄県・中部

宜野湾市で相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です。

（なかむらまさむね）

今週の沖縄は

かたぶいはありますが・・・

きのうは夕方に虹がうっすら出てました・・・

わかります？

基本的に快晴です～

2学期制の学校は

新学期はじまったそうですが、

うちの娘は、

今週が夏休み最後の週です。

なので

沖縄こどもの国のZOOナイト
http://www.kodomo.city.okinawa.okinawa.jp/index.shtml

コレにいこうと思っています。

さて、お盆も終わり

夏真っ只中の沖縄です。

今年中にやせるぞ！という方は

今の時期がはじめ時ですよ～

ダイエットスタート2週目の

40代女性の○○○さんより

ダイエット体験談いただきましたので

ご紹介させていただきます

○○○さんは

生活を補う漢方

活きた青汁飲まれながら

ダイエットされています～

のみ始めて

3日目くらいから朝起きて肌のはりが出てきた。
1週間すぎると腰のお肉が減ってきた。

2週間たって、肌のくすみもとれてきて目の下のクマも

うすくなった。全体的に顔が色白になってきた。

体の肉がハリがとれて柔らかくなってきた。

（漢方）のみやすく、

効果がはやく見えるからうれしい。

楽しい気分になってきた。

1週間に1回、面談（カウンセリング）があるから

がんばらなきゃという気持ちになる。

グラフにしているから

自分の体重変化、意識、気持ちの変化が

わかりやすい。

○○○さんありがとうございます！

ダイエットはじめると

いままで消化に使われていた

酵素の無駄遣いが減ります。

また

活きた青汁と漢方ジュースに

酵素も入ってますので

お肌の修復も促進され

美肌にもなります～(*^^)v



脂肪から減らすので

見た目も引き締まって

見えますよ～

見た目のか

わいらしい○○○さんですが
キレイさに磨きがかかってますね♪

今の調子です～

顔出しはNGで見せられないのは残念ですが

キレイに磨きがかかってきてます～♪

応援してますよ～

(*^_^*)

今年中にやせたい！！

今がはじめ時ですよ～

(*^_^*)

そう思ったアナタ

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いままでのダイエットに失敗した理由

こんにちは

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗（なかむらまさむね）

です～

沖縄は、きょうも快晴です～

きょうは、２４節季では、

快晴が続き

暑さも増してくる

大暑（たいしょ）

にあたる日です。

きょうの

沖縄も暑いです

暑いですが

青空が広がり

気持ちはいいです～

個人的には

そんな夏が大好きです。

さて

ダイエットシーズン

真っ只中ですね。

ダイエットのカウンセリング

をしていると

いろいろお話を伺います。

よく耳にする話は・・・

『以前は運動してやせれたけど

最近は時間がなくて…

体重も増えてしまって・・・

なかなかやせれないんですよ～』

こういったはなしです。

太ってしまったということは

１日に使うエネルギー以上に食べてしまった。

もしくは

食べたエネルギー以上にエネルギーを使わなかった。

のいずれかです。

なので、

運動量が減り太ってしまった

というのは正しいです。

ただ、

運動しなければ痩せない。

という考えは失敗しやすいです。

それは、

≪足し算≫

の考え方だからです。

運動を始めてやせる。

ということは

いまの生活に

運動をプラスオン

しています。

１日２４時間なのを

２６時間にするようなこと。

目標をもって

意識の高い間は

良いですが

ガマンが続くと

必ず負担が

かかっている状態

が続きます。

こうした状態が続くと

破たんしちゃいます

もちろん無理なく

してればリスクは少ないですが

運動だけでやせてれば

それなりにされてるはず・・・

それよりは

今やっている

【太る行動】

を減らすこと

これが体重を減らして

維持するためには

と～っても

大切になってきます

ダイエット成功の秘訣は

【足し算】より【引き算】

です

たとえば・・・

いままでしていた間食を減らす！

毎食食べていたお菓子の回数を減らす！

おかわりの回数を減らす！

・・・

どんなに

小さなことでもＯＫです！

早速行動ですよ☆

(*^^)v

応援してますよ～

（●＾o＾●）

今年の夏こそはやせたいっ

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