入園式

本日は息子達の入園式。

4月より幼稚園に通わせて
いただき少し慣れてきている
ようす。

びっくりしたのは
幼稚園の帰りの歌を
歌ってたこと、

歌えてた。

親が聞く限りは笑

すごいわ～

子供の成長は
いつも感じるんだけど
幼稚園でこういったのを
改めてみると
物凄く成長を感じます。

同じ世代のお友達もふえ
これから色々なことが
あるとおもうけど、

すべての体験を成長
の糧にしてほしいです。

元気に真っ直ぐ
大きくなーれ！

いつでも応援してます♪

入園おめでとう～！

ダイエット：食べ過る感情。根っこの原因。

食べすぎをコントロールできない人へ。

お送りします。

ダイエット中、もしくは今からダイエット

しようとしてる方

理想のあなたが100点満点だったとして

今のあなたは何点ですか？

・・・

・・・

・・・

100点満点つけれる方が

幸せだと思います。

100点満点つけれなかった方へ。

自分自身は何かが不足してる…

と感じてると思います。

その感情の根っこに

認められたい！！

愛されたい！！

と言う感情があるんだそうです。

つまりその満たされない感情を

埋めるために

食べものでその穴を

埋めようとするんですって…

私の沖縄の友人が天才的なにわかりやすい

例えをしてくれてるんで

敬意を込めてサンプリングさせていただきます^^

彼天才ですよ。わかりやすい^^

電撃パンクゾンビーズごやっちのブログ より一部抜粋

ここから

↓↓↓

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【もしもあなたがチャーシューだったとします】

で、今

「ケーキ」の上にいたとします。

めっちゃ居心地悪いです。

人が食べてくれたと思ったら

「なにこれマッジいいい」

とか言われます。

最悪です。もう帰って寝たいです。

もう「ケーキ」の上になんて居たくありません。

でも毎朝「ケーキの上に行きなさい」と言われます。

で

あなたは決意をします。

「ケーキつまんない。合わない。環境変えたい。

よし

別の皿に行こう」

で

プリンの上に行きました。

そこに待っていたのは

「前と変わらない日々」。

世界は変わりませんでした。

この時

大切なのは

「環境さえ変われば」という

「外頼み」より前に

まず

「自分がチャーシュー」だって知ること。

が超大事。

「自分がなにものか」を知るには

「自分がどんなことが好きなのか嫌いなのか」ってのを

考えることです。

「自分の気持ちだけ」に敏感になること。

「これをしたら周りからどう思われるか」

じゃなくて

「これをしたら自分がどう思うか」を考える。

で

「自分の好き嫌い」がわかると

「自分がどんな人間か」がなんとなくわかってきます。

「自分、チャーシューっぽいな」って。

その

「本当の自分」を知る作業って

実は結構辛いです。

となりには

フワッフワのホイップくんや

キラキラしたあまーいイチゴちゃん。

でも

自分は茶色いし,脂ぎってるし,あまくもないし

しょっぱい。。。少し、辛い。

でも

それがわかると

「ラーメン方面にいくと役に立てる」というのが

なんとなくわかります。

最初に環境を変える時に

プリンじゃなくてラーメンに行ける場合もあるかもですが

可能性としては低いです。

自分を知ったほうが世界が変わります。

で

「自分、チャーシューっぽいしラーメン方面行きたいな」って思った時に

まわりの「ホイップ君」や「イチゴちゃん」は言います。

「ラーメンとかありえない」と。

そりゃあそうでしょう。

「イチゴちゃん」や「ホイップ君」にはありえないでしょう。

でも

それでも

「行きたい」って行けた時に

世界は変わります。

「自分を受け入れること」。

で、この時

勘違しないで欲しいのは

「ケーキ」は別に悪くないってこと。

ただ

「合わない」だけ。

だから「ケーキの価値観」は「合わない」でいいけど

「否定」はしないで欲しい。

「ケーキ」は「ケーキ」でうまいし。

「ラーメン」は「ラーメン」でうまい。

いきたい「ラーメン」がなければ

単品でも成り立つくらいの

クオリティ高いチャーシュー目指してもいいかもね。

そんな感じ。

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↑↑↑

ここまで。

わかりやすいでしょ？^^

そんなごやっちのブログは

ココ

ごやっちは商売の事を

言ってますが・・・ダイエットもおなじ。

自分自身はチャーシュー

ってことを認める。

すでに幸せである。

すでに認められている。

すでに愛されている。

それを知ることが大事です。

自分はチャーシューなのに

一生懸命ケーキの上に

乗ろうとしてる…

自分はいちごやホイップでは

ないのに、チャーシューと言うことを

自覚せず、

イチゴやホイップに

一生懸命成ろうとしている…

これで苦しんでる方が

多い気がします。

ケーキの上に乗らないと

認めてもらえない…

っていうのは思い込みです。

もしかしたら周りから

そう言われていたのかも知れませんね…

自分自身をチャーシューと認めよう。

チャーシューとして

自分自身は100点満点。

これを知ること。

もうすでにあるということを知ること。

本当に理解すれば

食べ過ぎは本当は必要ない

ってことがわかると思います♪

そのままの自分を認めよう！

すでにあることに気づこう！

やせた時に自分を大好き～

ていう人になりましょうね～♪

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ダイエット：おなか空いてないのに甘いモノ食べ過ぎるｗ

先日、いつもお世話になっている

薬局仲間とテーブルに対面で

座っておりまして、私は

両ひじをついて隣の方と

話しておりました。

ふと顔を上げ向かいに

座ってる仲間と目があいました。

目があった瞬間、

なぜか笑ってるのです…

うん？どうしたかな～と思ったら

“ショーグン（私のこと）

刺青してるかと思った～”

と一言。

うん？刺青は入れてないはずだが…

と腕の裏を見ると

若干生えた腕毛が

（沖縄人の中では）

薄暗い店内のせいで

確かに刺青に見えてましたｗ(笑)

うちなーんちゅあるある(笑)

こんにちは！

病気にならない体づくり

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です。

（なかむらまさむね）

先ほどダイエットのカウンセリングをされた

甘いモノ大好き４０代男性の方。

朝、コンビニへアイスコーヒーを

買いに行くのが日課のようです。

その時、朝ごはんを食べる前に

買いに出かけるんですが・・・

コーヒだけ買えばいいのに

パン、ケーキ、甘いモノ…

つい買っちゃうそうです。

良いんです。買っても(笑)

でもご飯を食べ、朝しか食べれない

と甘い物を食べるんだそう。

良いんですよ～食べても(笑)

でも朝ごはん食べて

おなか空いてないときでも

あるから食べるのが日課に

なってるんだそう(笑)

本人ついつい食べすぎちゃうんです。

とのこと。

朝しか食べれない。

本当は甘い物を食べちゃダメ。

っていう思い込みがあり

甘いものは、

食べれるときにがーっと

食べちゃうんですね。

そして食べ過ぎて

罪悪感を持ってしまう…

本来なら甘いものは

心の栄養剤です。

せかっく好きなもの食べてるのに

心が満たされてない…

満たされないからまた食べる。

この根っこが変わらないと

一時的には大丈夫ですが

甘い物をまた食べ過ぎちゃうでしょう。

ですので、一度思い込みを

取っ払ってみましょう～

声に出して行ってみよう。

食べても良い。食べなくても良い。

どっちでもいいんです。

潜在的にですが

自分で食べること自体に

禁止を出してしまってるんで

食べる→罪悪感もつ

の繰り返しがあったんだと思います。

またその方と対照的に

さきほどご来店のダイエッター。

つい数週間前まで

間食、ポテチ毎日食べてた

４０代女性は、

いま食べなくてもいいか♪

どうせいつでも食べれるし～

ってガマンではないけど

食べなくてもつらくないそう。

逆にやせることが楽しく

やせることにフォーカスしてる。

そうです。心の持ち方で

行動も変わってきます♪

いま食べてもいい。いま食べなくてもいい。

本当に欲しい時は、いつでも食べれるし～^^

禁止はもうやめましょう。

食べることに〇をつけよう。

あと…

これはやったほうが良いです。

おなか空いてるときに買い物に行くと

高確率で買い過ぎます(笑)

目の前に好物のモノがあると

高確率で食べ過ぎの原因になります(笑)

おなかが空いてるときに

買い物には行かない！！

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