先日、いつもお世話になっている
薬局仲間とテーブルに対面で
座っておりまして、私は
両ひじをついて隣の方と
話しておりました。
ふと顔を上げ向かいに
座ってる仲間と目があいました。
目があった瞬間、
なぜか笑ってるのです…
うん？どうしたかな～と思ったら
“ショーグン（私のこと）
刺青してるかと思った～”
と一言。
うん？刺青は入れてないはずだが…
と腕の裏を見ると
若干生えた腕毛が
（沖縄人の中では）
薄暗い店内のせいで
確かに刺青に見えてましたｗ(笑)
うちなーんちゅあるある(笑)
こんにちは！
病気にならない体づくり
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
先ほどダイエットのカウンセリングをされた
甘いモノ大好き４０代男性の方。
朝、コンビニへアイスコーヒーを
買いに行くのが日課のようです。
その時、朝ごはんを食べる前に
買いに出かけるんですが・・・
コーヒだけ買えばいいのに
パン、ケーキ、甘いモノ…
つい買っちゃうそうです。
良いんです。買っても(笑)
でもご飯を食べ、朝しか食べれない
と甘い物を食べるんだそう。
良いんですよ～食べても(笑)
でも朝ごはん食べて
おなか空いてないときでも
あるから食べるのが日課に
なってるんだそう(笑)
本人ついつい食べすぎちゃうんです。
とのこと。
朝しか食べれない。
本当は甘い物を食べちゃダメ。
っていう思い込みがあり
甘いものは、
食べれるときにがーっと
食べちゃうんですね。
そして食べ過ぎて
罪悪感を持ってしまう…
本来なら甘いものは
心の栄養剤です。
せかっく好きなもの食べてるのに
心が満たされてない…
満たされないからまた食べる。
この根っこが変わらないと
一時的には大丈夫ですが
甘い物をまた食べ過ぎちゃうでしょう。
ですので、一度思い込みを
取っ払ってみましょう～
声に出して行ってみよう。
食べても良い。食べなくても良い。
どっちでもいいんです。
潜在的にですが
自分で食べること自体に
禁止を出してしまってるんで
食べる→罪悪感もつ
の繰り返しがあったんだと思います。
またその方と対照的に
さきほどご来店のダイエッター。
つい数週間前まで
間食、ポテチ毎日食べてた
４０代女性は、
いま食べなくてもいいか♪
どうせいつでも食べれるし～
ってガマンではないけど
食べなくてもつらくないそう。
逆にやせることが楽しく
やせることにフォーカスしてる。
そうです。心の持ち方で
行動も変わってきます♪
いま食べてもいい。いま食べなくてもいい。
本当に欲しい時は、いつでも食べれるし～^^
禁止はもうやめましょう。
食べることに〇をつけよう。
あと…
これはやったほうが良いです。
おなか空いてるときに買い物に行くと
高確率で買い過ぎます(笑)
目の前に好物のモノがあると
高確率で食べ過ぎの原因になります(笑)
おなかが空いてるときに
買い物には行かない！！
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