夢がかなう確率を上げる方法！！

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沖縄県・中部

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仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

きのうは子供の日！

午後から西原のあがり浜

のイルカ公園へ

私が独身時代よくやってたキャンプ

をそろそろ家族でしたいね～

ということをＧＷ中

家族で話題にあがりましたので

さっそく泊りなしで

プレキャンプやってきました～

テント設営して

公園で遊び

夕飯を食べるだけですが♪

(*^_^*)

子供たちも

大喜び☆

本物のキャンプは、

まだ先になりそうですが・・・

すくなくとも

家族全員でキャンプする

イメージは膨らみました～

(^o^)丿

このことは

以前ある先輩に

教えてもらった・・・

行動する！！

ということです。

夢を達成する秘訣は・・・

たとえ、今できなくても

3日以内に行動せよ！！

です。

この行動はなんでもいいです。

すぐにキャンプに行けなくても

キャンプ場のパンフレットを取り寄せる！

テントが無ければテントを見に行く！

キャンプをする場所を見に行く！

・・・・・・など

こういった行動はできると思います。

そうすることで

キャンプできる確率は

ぐーんと上がります♪

(*^_^*)

今回の私たちの場合

キャンプは来年ぐらいに

考えていたので

そのまま来年ぶっつけで

キャンプしてても

よかったわけですが

今回行動してなければ・・・

もしかしたら、何もしなければ

わすれちゃってたかも知れません…

(^_^;)

たとえ、今できなくても

プレキャンプという

行動をすることで

キャンプする予定が早まるかも

しれませんし

確実にキャンプは

すると思います♪

ダイエットでも同じです！

今やせたいな～

と思った時

3日以内に行動する

ことで

やせれる確率が

ぐーーーーーんと

上がりますよ～♪

(*^_^*)

やせたい！！と思ったら

とりあえず

カウンセリングを受けてみませんか？

ご紹介でなくても

仲村薬局はじめての方でも

大歓迎ですよ～

(*^_^*)

やせたいっ！！(*^_^*)

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営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

・アクセス

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楽しみにしておりますね～

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ダイエット：なかなか続かない運動を継続させるコツ！

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

(*^_^*)

ＧＷいい天気続きます。

きのうは今沖縄で

一番話題性のある大型ショッピングモール

イオンモール沖縄ライカム

へ家族で行ってきました～

(*^_^*)

沖縄県・中部

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（なかむらまさむね）

朝一番で行く予定でしたが

10時半ごろライカム付近に到着。

駐車場に入るまで

長蛇の列です・・・

駐車して店舗に入るまで

一時間ちょっとかかりました～

スゴイ大盛況！

おそらくこの混雑も

想定してたと思いますが

周りの道路もかなり

整備されこれでもスムーズだったのかな～

と思いました。

ＧＷお出かけされる方も

多いと思いますが

ダイエット的には

マイナス要因が

多い感じもしますが

普段と違うことは…

よく歩ける！！

ということ。

きのうもと～っても

歩きました～

ダイエット目的では歩かないので

結構な時間を歩いていたりします。

(^^)/

あと意識したほうが

良いことは

姿勢よく！！

だらだらでなく

背筋を伸ばし大股で

歩くだけでも消費カロリーＵＰ！

これだけでも1日を通すと

結構歩きますので

消費カロリーはＵＰします。

ご存知のように

空腹時の

20分以上の有酸素運動（ウォーキング）

は脂肪を分解し燃やしてくれます♪

が！！

脂肪１ｋｇを減らす

エネルギー量としては

1日30分のウォーキングで

3か月かかります・・・(^_^;)

やせることを目的にすると

おそらく思ったように

結果が出ませんので

長続きしません！！！

だから運動はするな

ということではありません。

もちろん

運動はしないより

やったほうがいいです。

まとめますと・・・

やせる目的でなく

ショッピングをしながら！

散歩（気分転換）を兼ねながら！

というやせる以外の目的で運動すると

継続しやすいかも～

そんなことを

思ったＧＷでした～

やせるには・・・

・運動に期待しすぎない！

・運動するなら

やせる以外の目的を見つけよう～！

これがダイエットで

運動を継続しやすくする方法です！

子供の日の本日までは

仲村薬局はお休みさせていただきます。

明日6日より通常営業いたします。

よろしくおねがいいたします。

(*^_^*)

みなさまよいＧＷを～

(^^)/

やせたいっ！！(*^_^*)

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ダイエット：失敗のスパイラルにはまった人が成功できるようになる方法

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

（●＾o＾●）

最近何か起きるべき時に

良いタイミングでいろんなことが

起きている♪

沖縄県・中部

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（なかむらまさむね）

数年前

ダイエットではありませんが

目標を持って

いろいろ勉強＆実践

していたことがありました。

でも

うまくいかなかった・・・

やることは

やろうとするのですが

結果が出ない。

その時は

やろうやろう！

とするのですが

気づくとできない理由を

並べている自分がいる。

また

意思が弱い・・・

気合が足りない・・・

なんでできないんだろう？

とやってはいけない

質問を自分に

投げかけたりしてました。

(^^ゞ

わかってはいるんだが・・・

できない

(>_<)

そんな状況にあると

ホントつらいですよね。

私もつらかったです。

じつは・・・

これには大きな間違いが

あったのです。

改めて今考えると

なぜいけなかったのかが

説明できます。

それは何か？

結論から言うと・・・

【目標＝失敗するもの】

という【前提】になるような

目標を立ててしまっていたからです。

つまり

これは

みなさん

陥りがちなんですが

周りに憧れるような

優秀な方がいて

周りと比べてしまい

自分もやろう！と思います。

そしていきなり

自分の能力を圧倒的に

上回るとんでもない目標を

掲げてしまう。

これ自体は悪くないと

思うんですが

その目標を

短期間に達成しようとする。

例えば・・・

ダイエットでいうと

1週間で10キロやせる！

とか・・・（笑）

そうすると

高確率で失敗します。

そこでどうして失敗したのか

考え、改善できればいいのですが

考える余裕もなく

失敗したのは

気合が足りないからだ！

とか

自分の意思が弱いからだ！

とまた高い目標設定をし

失敗する！！

これをくりかえしていくと

どんどん失敗します。

それをくりかえすことで

出来るようなことも

成功しにくくなってきます。

それは、潜在意識に

目標＝失敗するもの

が刷り込まれてしまい

脳が、目標を立てると

必ず失敗するように

プログラムされてしまうからです。

(>_<)

この脳のプログラムを

書き換えると

うまくいくようになります♪

☆ハッピーメモ☆

では、どうすれば脳のプログラムを

書きかえれるでしょうか？

（●＾o＾●）

それは・・・

【脳に成功グセをつける！】

これでうまくいきます。

具体的には・・・

まず最初は、目標設定を

出来て当然のものを

設定します。

例えば・・・

1日3食ゴハンを食べる！

1日1回はお米を食べる！

とかですね。

バカみたいですが（笑）

これを

毎朝紙に書きます。

グラフをお持ちの方は

グラフに書いてくださいね～

そして

その日の夜に

出来たかどうかをチェック！

出来て当然ですから

もちろん目標は達成できます。

まずは、それが出来るようになると

毎日少しづつ

目標のレベルを上げていきます。

これの繰り返しです！！

（●＾o＾●）

そうすることで

脳が

目標＝達成するもの

という前提になってきます。

（●＾o＾●）

前提が変わり始めると

どんどん

色々な事が出来るように

なってきますよ～～～

(^o^)丿

これは強力です♪

お試しあれ～

GW明けから

ダイエットはじめませんか？

さらにワクワクできるような

新しい自分に生まれ変わりましょう～

（●＾o＾●）

やせたいっ！！(*^_^*)

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