今年の沖縄。
梅雨はあまり雨が降ってませんでしたが
昨夜からようやく梅雨らしくなってきました。
写真は日曜日の青空です。
なつかしい～(笑)
こんにちは。
“病気にならないカラダづくり”
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
梅雨が終わると夏本番です。
ダイエットシーズンですね♪
さて
正しいダイエットが終わり
ダイエット前と比べて
習慣が変わるわけですが…
何が変わったか？
というものの１つに、
“味覚”があります。
味覚には２タイプあります。
ひとつは、
刺激が強く食欲を増進させるような
“アッパー系”
たとえば、“脂”“糖”“塩”でできている
ハンバーガー、タコライス、フライドポテト
ラーメン、インスタント食品など、加工食品や
ファーストフードに多いです。
と
もうひとつは、
あっさり、その素材の味を引き出すような
“ダウナー系”
たとえば、こんぶ、かちゅう（鰹節）、しいたけの出汁
などのお出し系…つまり、“ザ・和食”です。
食べすぎるタイプの方は
“アッパー系”の食事をされてる方が
おおいです。
パンチが効いていますので
本当は、おなかが空いてなくても
たべれちゃいます(-_-;)
またそればっかり食べてると
“ダウナー系”のお食事を
おいしいと感じなくなります。
食べすぎ防止策…
それは
“味覚を変えること！”
味覚が変わるのにだいたい
１０日ほどかかるんだそうです。
ですので、
１０日間は、ガマンしてください(笑)
１０日間、ダウナー系のお食事に
切り替える！
最初は物足りないかもしれませんが
いままでの強い刺激に麻痺した味覚が
徐々に戻ってきますよ～
和食をとりましょう～♪
（●＾o＾●）
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