こんばんは。
今週より早起きして
朝に３０分読書の時間を
つくろうと計画し
今朝さっそく寝坊しました^^;
まだ２日目だよーーー！
こんばんは。
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
ダイエットが継続できません。どうしたらいいでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
私は３日坊主です。
でもやせれました。
と言うことは
あなたもやせれます。
ではあなたがなぜ継続できないのか？
ずばり！！！
ダイエットした結果が
自分が思った通りではない！
からです。
自分の思った通りに結果が出なければ
いずれ心が折れると思います。
もしくは
毎日体重測定をしていない
これもうまくいってるのかどうか
わかりませんのでたぶんふわ～っと
やらなくなるでしょう(笑)
※参考記事です。
体重計乗ってない方はチェック
↓↓↓
だってダイエットして
自分が思ってる通りに
結果が出れば続けますもんね。
つまり
あなたの期待（結果の目標）が大きすぎる。
といった可能性大です。
たとえばダイエットで運動しよう！
と思った時に、どのくらいの運動で
どの程度エネルギーを消費するのか？
をまずわかったほうが良いです。
※参考記事です。
下の青文字をクリックしてね。
↓↓↓
ですので
まずは正しい方法を知る。
ことが
ダイエット継続させる第一歩になります。
それを踏まえ
正しい目標を設定する！！
ことが継続のコツです。
なんか長々となりましたが…(^_^;)
まとめます。
ダイエット継続する方法まずは…
目標を小さく！その目標を全力で達成し続ける！
これです。
※参考記事です。
もうちょっと具体的に書いてあります。
クリックしてね
↓↓↓
ご参考になればうれしいです^^
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