１２月２日目。
今夜も忘年会です(笑)
ダイエッターの
【太らない忘年会シーズンの過ごし方】
【量を取らない工夫】
～忘年会編～
・大皿料理は、自ら進んで取り分ける。
もちろん自分のお皿は少なめで！
自分のさらは適量で！
・忘年会の本来の目的は、
『その年の苦労を忘れるために年末に行われる宴会』
宴会＝飲食を共にしてお互いのコミュニケーションを深める会＝社交
社交＝しゃべる に、徹する！
しゃべる！または、余興に徹してもいいかも(笑)
・アルコールは継ぎ足されないものを頼む。
たとえば、瓶ビールはジャンジャン継ぎ足されますよね^^
ハイボール、泡盛水割り、ウーロン割などが継ぎ足されにくく
自分のペースで飲みやすいかな～
カクテル、チューハイは高カロリーなので注意。
・酔いたいならお湯割りで。
酔いやすい割にカロリー少な目。
温かいものは食欲も落ち着きます。
・ハンドルキーパーになる
代行があるんですが、車で動くので
(^_-)-☆
【質に気を付ける】
・なるべくカロリーの低い料理を選ぶ。
カロリーの低い料理は・・・
揚げ物より炒め物
炒め物より煮物
煮物より焼き物
焼き物より蒸し物
の順でカロリー低くなります！
・揚げ物料理は人に『あ・げ・る』べし
飲み会の定番です(笑)
揚げ物はお酒もすすむので要注意。
・野菜、海藻類を多めに
野菜、海藻類から食べる。
カロリーの低い順に食べましょう。
サラダドレッシングは、
カロリーの高めのものもあるので要注意。
ポン酢がおススメです。
【タイミングに気を付ける】
・だらだら食べない。
飲み始めから最後までずーっと
食べる方もいらっしゃいます。昔の自分です(笑)
食べるなら最初にパッと食べると
食べ過ぎ防止にもなりますよ～
・外食するなら夜より昼、なるべく早い時間に。
忘年会もできるならお昼間に♪
そしてそして！食べる前には…
・スーパーカロリーカット剤を飲む！
仲村薬局のスーパーカロリーカット剤
は、太りたくない方にオススメです～
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食べたら体重は上がります。
でもカロリーカット剤飲んでたら
例え体重が上がったとしても
体重の戻りが早いです。
せっかく食べるなら・・・
楽しんで食べたいですよね
(^_-)-☆
ダイエッターのみなさま
応援してますよ～
良い忘年会を～
やせたい！
けどどうすればいいの？
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