11月最終日
昨夜の雨もあがり
太陽が出てきました～♪
きょうも笑顔で！
って、じぶんは変顔な(笑)
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
ストレスの大きな原因。
それは、突き詰めると
その人の思い込んでいる
『～べき』が原因です。
たとえば、自分なら
ゴミはゴミ箱に捨てるべき！
って思ってるとします。
すると
誰かがゴミを目の前でポイ捨て
されるとイラッとくるわけです。
自分自身の『～べき』と
違ったことが起こるのが
ストレスの原因。
ゴミをポイ捨てされるのは
イラッとするけど
その人には
ゴミはゴミ箱に入れるべき！
って思い込みが無いので
しょうがない…(^_^;)
イラッとせずに
その人がやるかどうかは別として
ゴミは捨てないほうがいいと
お伝え出来るかもしれない
もしくは
そのゴミを拾えばいい。
そのために自分が
イラッとする必要はない。
って
器がまだまだ小さい私は
目の前で捨てられると
イラッとしちゃいますが・・・(笑)
でも、それがストレスの原因なわけです。
今となって思えば
昔は何とも思わなかったです^^;
自分がその概念がなかったので^^;
そしてこの『～べき』っていうのが
法律や一般常識
ならまだしも
自分で勝手に
思い込んでる場合が多い(笑)
たとえば
飲み会などで
まわりが盛り上がっているから
盛り上がるべき！
って思ってたとする。
もちろん盛り上がりたい！
って思ってる場合は別ですが
でもたまたま体調が悪くて
盛り上がれないときに
『盛り上がるべき』
『盛り上げるべき』
って思ってたとしたら
苦しいですよね・・・
でもそれは
自分自身の思い込みだったりする。
だからストレスに感じたり
落ち込んだりしちゃったら
自分の『～べき』を
見つめ直してみるといいかも。
それってホントにそう？
もしかしたら
自分がつくった思い込みかも。
実際に『～べき』ってことは
ないと思うから。
もちろん体調が悪い時は
盛り上げるべきってことはないので
休でもいいんです^^
なんでもそう。
『～べき』っていうことが
原因になってることが多いと思う。
ですのでストレスを感じた時に
自分の『～べき！』がわかるので
それがわかったら
ストレスに感じないために
～べき！
っていうのをやめて
～したい！
に変えると、
もっとらくになりますよ～
これは友達、恋愛、夫婦間、お仕事…
なんでも応用できます。
もっと盛り上げるべき！
より
もっと盛り上げたい！！
ってほうがいい。
この方がなんかわくわくしますよね(笑)
11月最終日です。
11月ラストスパート！
きょうも笑顔でいきたいですね♪
(^_-)-☆
やせたいっ！けど
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