いつも読んでいただきまして
ありがとうございます！！
（●＾o＾●）
天気がよくなると
屋外に出たくなる（笑）
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
午後になって太陽が出てきました（●＾o＾●）
『やせるために野菜ばっかり摂ってるんですが…
体重が落ちなくて・・・』
というかたたまにいらっしゃいます。
なるほど！
野菜ばかり食べて確かにカロリーは抑えている。
しかし一向にやせれない！といった悩みです。
結論から言うと
野菜しか食べてないから
体重が落ちなかった。
とも言えます。
もちろん
野菜は、ダイエットには
欠かせないです。
野菜は、
カロリーは低めですし
ビタミン・ミネラルも多い
（生なら）酵素も多い
食物繊維も多い
脂肪は少ない
しかしこれだけでは
とっても大事ですが
かけてる物があります。
それは・・・
【タンパク質】
【タンパク質】は
カラダのもと
【カラダの材料】です。
家づくりでいうと
木材やセメント！
やさいは、くぎです。
家を建てるのに
くぎも必要ですが
板やセメントなどの材料
も必要ですよね？
くぎはあるけど
原料の木材やセメントが
ないと、
家が建てられないのと
おなじように
カラダの新陳代謝が
おこりません。
【新陳代謝】は
タンパク質の摂取量に
比例すると考えても
いいでしょう。
ですので
お肉、お魚、豆類をしっかり
食べる必要があるんです。
お食事はバランスが
とっても大事です。
偏ったお食事は、ダイエットはもちろん
体調にも影響します。
ですので
お食事はバランスが大事です！
こういったことは、
ダイエットによく失敗しておられる方に
よく陥りがちな罠です。
野菜を食べてやせた方から
野菜を食べたほうが良いと聞いて
それだけ食べてしまった・・・
テレビで○○がいいよ！
と言ったら○○ばっかり食べる！
人が○○がいいよ！
と言ったら○○だけ食べる！
いまはいろんな
情報が氾濫しています。
そんな情報に疑問も持たず
都合のいい所だけを
勝手に解釈してしまった
典型的な例だと思います。
これだけでは考えが
浅はかだと思います。
正しくやせたいのなら
カラダの仕組みを
ちゃんと理解したうえで
自分自身に
何が足りてないものはなにか？
把握したうえで
不足したものを
おぎなうと良いですよ～
やはりバランスが大切ですね。
（●＾o＾●）
やせたいっ！！(*^_^*)
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仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
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