こんにちは
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
５月２７日㈫
現在の普天間
天気は恵みの雨
ここ２，３日
梅雨らしく
なってきましたね～
さて、健康にはもちろんですが
ダイエットにもオススメです～
朝ごはん食べてますか～
人は寝てる間に
体温が１℃ほど
さがります。
基礎代謝でいうと
２０歳くらい年取ったくらい
さがってきます
ダイエットされてる方は
特に朝ごはん
大事ですよ～～～
朝は
しっかりと体温を
上げるような
お食事で
早く下がった
体温を戻して
やせるスイッチ
入れちゃいましょう～
☆やせるコツ☆
朝ごはんで
オススメなのは
『おみそ汁』
です☆
お味噌は
発酵食品で陽性
体を温め
栄養価が高いです。
あと出来れば
おみそ汁には
具材を３種類以上
入れたいです。
わかめなどの
海藻類
キノコ類
大根、玉ねぎ
などの根菜類
朝は食欲が
どうしてもない！！
あまり食べたくない！
って方は
ご飯の代わりに
おみそ汁に
お芋類
入れてもいいですよね。
これで
ビタミンミネラルなどの
栄養素が
たっぷりとれますよ～
夜に食べ過ぎれば
朝ごはんが進まなかったり
します。
出来れば
朝ごはんがおいしくなるような
生活も心がけたいですよね
朝ごはん食べて
やせるスイッチON
応援してますよ～
（＠＾０＾＠）
夏本番！！
よ～し やせるぞっ
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仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
お店でお会いできるのを
楽しみにしておりますね～
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