おはようございます
沖縄・中部
宜野湾市の相談できる
仲村薬局 仲村将宗です
昨日はPM2.5
基準値を上回っていたそうです
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130306-00000012-ryu-oki
PM2.5は普通のマスクでは
粒子が小さいため
防ぐことができません。
呼吸器疾患のある方は
PM2.5の微粒子をとさない
DS2かN95
のマスクを着用してくださいね。
【バランスよく食べる】
続きです。
理想的な比率は・・・
日本人の場合
炭水化物 ・・・６０%
タンパク質 ・・・３０%
脂質 ・・・１０％
です。
カロリーに
置き換えると
わかりづらいので
単純に
食べ物の『量』
の比率と理解してください。
人によっては
やせたい方、
や
生活パターンで
割合をちょっと
変えていきます。
やってほしくないことは
ただ食事の
全体量を減らす！！
ということ。
量を減らすことで
エネルギー量や
筋肉の材料が不足して
脂肪だけでなく
筋肉が落ちてまう
まちがったダイエットに
なってしまいます。
お食事のバランス
に目を向けましょう～
仲村薬局
０９８－８９２－２２４０
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
仲村薬局のダイエットは、
全国の薬剤師が研究、実践して、感動した
「美痩研式ダイエット」です！！
ひとりひとりに
あったやり方をご提案する
「完全個別指導型」ダイエット
です！
やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます
～ダイエット成功までの４ステップ～
①まず、お店に電話
（店頭へ、またはお電話でご予約ください）
②お店でカウンセリング
（初回無料カウンセリング）
③お家でトライ
④再びお店でアドバイス
☆お電話でご予約くださいね。
「ブログ見ました～ダイエットの予約取りたいです。」
とおっしゃていただくとスムーズです☆