今晩は
仲村薬局 仲村将宗です。
基礎代謝UPには
です
今日は、
腹筋、背筋、おしり、太もも部の
下半身の大きな筋肉UP
のトレーニング法です。
*まず片手を壁やタナなどに置き、
身体を支えられるようにします。
その後身体を支えてるほうの足を後ろに思いっきり
伸ばします。ゆ～っくりでOKです。
（背筋・臀部意識）
その後足を浮かせたまま胸にひざをくっつける
感じで足を引き寄せます。これもゆっくりでOK!
（腹筋・ふともも意識）
その後、引き続き足を後ろに・・・
５～１０回
ゆ～～～っくり行う（１セット）
しばらく息を整え・・・
繰り返し行う。
全部で５セット
結構カンタンでしょ♪
でもしっかり
筋肉にキキマス☆
(＝⌒▽⌒＝)
これは大阪のプロのトレーナ
もされている先生
に教えていただきました
無理しすぎない程度に
取り組みましょう～
応援してます～
やせたい！！そうおもったアナタ
まずはお電話くださいね♪
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仲村薬局
０９８－８９２－２２４０
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
仲村薬局のダイエットは、
全国の薬剤師が研究、実践して、感動した
「美痩研式ダイエット」です！！
ひとりひとりにあったやり方で、
「完全個別指導型」ダイエットです！
やせるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
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②お店でカウンセリング
（初回無料カウンセリング）
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お店でお会いできるのを
楽しみにしております
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