こんばんは
仲村薬局 仲村将宗です。
今日の沖縄は寒いです
旧正前ですね・・・
先ほど温度計を確認したら
普天間 １９時ごろで、
気温１４度
２，３日前は２５度くらいで
半袖OKでしたが・・・
寒暖の差が激しいです。
体調管理にはお気を付けくださいね～
２０１３年２月９日午後７時ごろ 宜野湾市普天間の気温
それにしても
今日は冷えますね～
うちなーんちゅは
お風呂入らない方
多いですよね・・・
いやいや・・・
湯船につからない方
ですね(笑)
失礼
でも
こんな日は、湯船につかって
ゆ～～～っくり温まるのもいいですよ～
入るなら、
体の芯まで温める
『半身浴』
がおすすめですっ♪
半身浴は、体の芯まで温まりやすいです。
全身の血行が良くなり代謝を上げます。
体の老廃物が排泄されやすくなります。
夜に入ると、昼間の緊張が緩み
リラ～ックスできて睡眠の質も
上げてくれます。
半身浴は・・・
湯船に座りみぞおち位に
水位が来るようにお湯を入れます。
温度は、
３８～４０℃くらいで、熱すぎない！事が
ポイントです。
そして
１５～２０分ほどゆ～っくりお湯に
つかりましょう～（＾０＾）
あと
肩が冷えないように
上半身の水気を取って
乾いたタオルを肩からかけると
より温まりやすいですよ～
ご自身の体調も
見ながら無理のないように
行ってくださいね。
ダイエット中の方
冷え性の方
とくにおススメです☆
☆やせるコツ☆
お風呂につかりながら
凍らせたペットボトル２本
それぞれ
手のひらに握ります。
それでちょっとした
運動をすると・・・
体が代謝をグーンと
アップさせます♪
おためしあれ～
（*＾０＾*）
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営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
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