おはようございます～
仲村薬局 仲村将宗です。
台風の影響
風が強くなってきてますが
今日もいい天気です
昨日○本にいただきました！シークワーサー
突然ですが・・・
ごはんをたべるときに
１口何回噛んでますか？
ダイエットでは・・・
噛むことは・・・
『神業』（笑）
といわれるほど
重要なんです
しっかり噛まないと
はやくモノを
飲み込んでしまい
結果的に、
満腹と感じる前に
食べ物をとりすぎて
しまう傾向が・・・（＾_＾；）
お食事の時に
しっかり噛むことで
脳内ヒスタミンが
満腹中枢に作用し
満足感も得られ
唾液の分泌も
まして
しっかり消化もでき
胃腸の負担減ったり
噛むことで
頭の働きも
よくなったり
老化防止の
ホルモンもでてきます。
うん！
まさに神業（笑）
お食事の時には
１口３０回噛みましょう～
☆やせるコツ☆
食材は、
かため！
大きめ！
に調理したものを！
口に運び、
あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す
を３回唱えて３０回です♪
簡単でしょ♪
でも
効果もスゴイですよ～
応援してますよ~
＼（＊＾０＾＊）／
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