こんにちは！！
仲村薬局 仲村将宗です
昨日で
ロンドンオリンピックも終わりましたね
過去最多のメダル数だったようです
感動をありがとうごいざます
さて沖縄は、
甲子園もりあがってます
次の試合は、
滝川第二と
明日１５日第３試合１時～です
仲村薬局では、
当日ラジオで応援してます～
安心してご来店くださいね
｢その食欲本物ですか？？｣
食べすぎの原因の1つに
｢早食い｣があります。
食べ始めて20分位たつと
血中のグルコースが
満腹感中枢に働きかけ
我々の食欲をおさえて
くれますが
これが10分ぐらいで
食べてしまうと
ゆっくり食べて
満足してた量を
はるかに超える
食事の量が食べれて
しまうんです
つまり、
早食いの方の場合は、
満腹感が出る前に
量を食べてしまいがちで
やせにくい方が多いんです
（~_~；）
では
気をつければ良いことは？
具体的には・・・
・お食事のメニュー選び
丼モノより定食モノ
・やわらかいモノより
歯ごたえのあるモノ
・お食事の時は、
30回かむ！！
まずは、ちょっとだけ
意識してみてくださいね～
☆やせるコツ☆
いつも通りのお食事の
全ての品目を半分にして
その半分のお食事を
食べて
20分経ってから残り半分
食べてみてくださいね。
きっと
食欲が落ち着いてるはずです。
そのとき満足してれば
のこしましょうね（笑）
応援してますよ～
＼（＊＾０＾＊）／