3月３日は女の子の日
５月５日は男の子の日
本日４月４日は、
【オカマの日】だそうです
今日の沖縄はお昼間晴天でしたね
昨日の雨風もウソのよう
さて
寝る前に食べるとふとりやすい！？
皆様、夕食は就寝のどのくらい
前にとられてますか？？
人は寝てから３０分後に
「成長ホルモン」が出てきます。
傷ついた細胞を修復したり
代謝あげたり、
脂肪を分解したり、
骨を成長させたり、
・・・・・・
重要な役割が
ある大切なホルモンです
ただ・・・
このホルモン
胃の中にモノが
残ってる状態だと
でてこないんです。
睡眠時に成長ホルモン
が出てくるためには
条件があるんです。
それは・・・
「空腹時」です！
ダイエットはもちろん
けんこうの為にも
４時間前には夕食を
すませるのがいいですよ～♪
＼（*＾０＾*）／